Diabetes lan rutinitas saben dinane - sampeyan kudu masak panganan sing sehat lan seimbang lan mangan, ngendhokke, turu cukup, aktif aktif lan mriksa tingkat glukosa sampeyan. Nanging ana siji liyane sing kudu ditindakake kanthi rutin, yen sampeyan nandhang diabetes - priksa kahanan sikil.
Kanthi cara iki sampeyan bisa nyegah utawa paling ora bisa ngatasi masalah sikil sing ana gandhengane karo diabetes. Ora angel lan bisa ditindakake ing omah, utama yaiku terus-terusan. Yen sampeyan ora nate ngalami komplikasi ing sikil, mula mandheg seminggu. Yen nandhang tatu, nandhang weteng utawa lambung, utawa yen sampeyan ora duwe sensasi ing sikil, priksa saben dinaneb!
Dadi kakehan utawa ora fleksibel bisa nggawe prosedur iki angel, nanging penting banget yen kita njaluk ora isin lan nyuwun pitulung saka wong sing dikasihi. Ing ngisor iki ana 9 langkah sing gampang sampeyan tindakake nalika nguji sikil sampeyan ing omah kanggo wong diabetes.
9 langkah kanggo mriksa sikil
№1 Entuk posisi sing bener kanggo mriksa mandeg
Kaping pisanan, sikil kudu resik. Sawise priksa iki, lenggah ing kursi, amben utawa jamban ing kamar sing apik banget. Nyelehake sikil ing ngarep sampeyan. Banjur angkat sikil siji sikil lan wenehake ing dhengkul liyane supaya jelas. Sikil sing ndhukung kudu santai.
# 2 Garingake sikilmu
Karingake sikil nganggo andhuk sing alus yen wisuh sadurunge. Tepukan kelembapan ing driji.
3 Priksa sikil kasebut
Nggunakake tangan, rada muter tungkak supaya bisa ndeleng kanthi tlapak sampeyan kanthi jelas. Aja kakehan kakehan lan aja mundhak otot tungkak. Yen gerakan iki ora diwenehake kanggo sampeyan, gunakake pertolongan saku kanggo mriksa sikil kanthi refleksi.
Tumit - Mlaku kanthi driji nganggo krasa garing, garing utawa atos. Elinga, sanajan retak paling cilik gampang kena infeksi. Mulane, kudu dilumake sikil sampeyan kanthi krim lan losyen khusus sing ora ana warna lan ora ana ambune. Nanging ora, ora lembab kulit ing antarane driji, amarga papan sing lembab lan anget seneng bakteri.
Pads saka sikil (papan sing tuwuh driji) - coba kanthi tliti tlapak sikil kanthi driji kanthi tekstur utawa bengkak kulit sing ora biasa. Bagean sikil iki kena beban paling gedhe sajrone mlaku, saéngga jagung bisa mbentuk ing kene. Sampeyan bisa nyegah tampilan kasebut kanthi milih milih sepatu sing nyaman lan nggunakake langkah-langkah pencegahan khusus.
Soles - Uga priksa tumor lan bengkak kanthi ati-ati, bisa uga tandha karusakan ing balung utawa otot. Yen pemeriksaa visual nuduhake luka utawa ulkus, aja tundha, konsultasi karo dokter bedah.
4 Bandhingake suhu kulit
Tangan mbandhingake suhu kulit ing permukaan ndhuwur, ngisor lan mburi - apa padha utawa apa? Apa ana papan sing adhem utawa panas? Bandhingake kahanan loro-lorone.
5 Coba mriksa sikil kanthi ati-ati
Kanthi ati-ati mriksa sikil saka kabeh sisih, goleki beda karo kahanan sing biasa - jagung, goresan, abrasions, kemerahan, kulit garing.
Sisih ndhuwur sikil lan tungkak - Goleki tandha manawa pangowahan aliran getih - kulit sing sempit, mengilap utawa kulit tipis, botak, beda suhu. Aliran getih bisa ditingkatake liwat kegiatan fisik lan kontrol gula sing luwih apik.
6 Priksa driji
Nggunakake driji, kanthi alon nyebar driji sikil lan mriksa driji lan kulit ing antarane.
Sekeliling kukuth - goleki kuku ingrown sing gampang dingerteni dening kulit abang lan abuh ing sekitar kuku. Kuku ingrown mbutuhake riko menyang dokter bedah (dudu master pedikyur!), Lan kasus sing diabaikan nyebabake bahaya kesehatan sing nyata.
Jupuk - kanggo nyoba sirkulasi getih, remuk driji setaun, nanging kanthi alon. Yen kabeh wis ana, warna kulit normal bakal bali sajrone 5 detik. Kulit discolored ing driji tegese sampeyan duwe masalah sirkulasi.
Kuku - sampeyan kudu mriksa kuku tanpa varnis. Goleki kuku kuning utawa exfoliating utawa discolored utawa terlalu tebal, amarga pangowahan kasebut bisa uga dadi tandha infeksi jamur ing sikil. Yen sampeyan nemokake, kayata, kudu takon karo ahli dermatologi, aja ngobati dhewe, iku mbebayani!
7 Tindakake owah-owahan
Rekam asil pamriksan - kabeh penting: suhu sing ora biasa, jagung, luka, dadi gedhe. Nggambarake kanthi rinci babagan carane dheweke katon, mambu lan apa sing ndemek apa sing ana pangowahan. Bandhingake entri yen sampeyan mirsani soko sing ora biasa. Yen ana pratandha sing luwih elek utawa masalah anyar, mula bakal langsung ngobrol karo dhokter.
Ect8 Nglindhungi kesehatan sikil ing dalan
Umume wong seneng karo cuaca sing anget, nanging elinga yen ana hubungane karo nambah kegiatan fisik, srengenge lan ora sepatu gampang.
- Ing pantai utawa ing banyu, priksa manawa sampeyan nganggo sepatu aqua khusus. Malah pasir sing paling tipis bisa nyebabake goresan lan retak sing gampang dilalekake kanthi tepat.
- Nganggo sepatu ing dalan - mesthi. Wedhi lan aspal panas bisa ngrusak kulit sikil sampeyan kanthi cepet. Sampeyan uga gampang ora nyumurupi obyek sing landhep ing jero suket lan ing dalan.
- Tindakake layar layar ing sikilmu. Burns lan utamane lepuh gampang kena infeksi.
- Aja sandal lan sandal nganggo tali lancip. Kenging punapa? Amarga gesekan nyebabake tatu, lan model sing mbukak ora bisa nglindhungi sikil.
- Sawise bali saka dalan, priksa sikil sampeyan. Tanduran ngobong, gigitan serangga lan goresan ana gapura mbukak kanggo infeksi. Ngumbah lan ngobati kabeh luka lan ciloko.
9 Ora nglereni kuku sing nglukis nganggo kursi
Rintih pucuk gampang ditangani sanajan nganggo tangan siji, lan panggunaane luwih cenderung kanggo nylametake sampeyan saka tampilan kuku ingrown lan karusakan kulit.
Yen sampeyan ora duwe paningalan, nalika ana ulkus utawa ilang sensasi ing sikil, yen bisa, sampeyan kudu menehi perawatan sikil menyang dokter profesional - podolog.
PENTING!
Perawatan sikil sing bener penting kanggo wong sing ngalami diabetes. Sacara rutin mriksa kahanane kanthi rutin lan ajeg ndeleng dhokter kanggo ngatasi kabeh masalah sadurunge ngalami komplikasi serius. Babagan Produk apa sing cocog kanggo perawatan kulit sikil lan cara perawatan kulit kanggo diabetesmaos ing kene.
