Para ilmuwan nemokake manawa nambah akeh serat kanggo panganan bisa nggawe lingkungan sing sarat kanggo bakteri usus, sing nyuda sawetara diabetes macem 2 lan menehi konten bobot.
Diabetes jinis 2 asring diarani minangka penyakit gaya urip sing ora bener, sing umume bisa dicegah kanthi nyingkirake tumindak ala lan nyetel nutrisi lan kegiatan fisik. Ala, bebaya para dokter arang banget dirungokake.
Penyakit iki saya tambah akeh. Lan ora lali babagan popularizasi metode kanggo nyegah, para ilmuwan nyoba golek alat sing efektif kanggo nglawan diabetes jinis 2. Kanggo nggoleki alat kasebut, para dokter bisa sinau babagan bakteri usus.
Bakteri usus lan diabetes
Usus manungsa ngemot miliar pirang-pirang bakteri sing beda - sawetara sing apik kanggo kesehatan lan sawetara sing ala. Sadurunge dipercaya manawa perlu kanggo fungsi pencernaan sing tepat, nanging miturut data anyar, bakteri usus mengaruhi meh kabeh sistem awak kita.
Sadurunge dingerteni manawa wong sing nggunakake serat luwih akeh diabetes kurang jinis 2. Diet sing sugih serat tanduran mbantu nambah glukosa pasa ing wong sing wis ngalami diabetes. Nanging, kanggo macem-macem wong efektifitas saka diet kaya beda.
Pungkasane, Liping Zhao, profesor ing G. Rutgers State University of New Jersey ing New Jersey, wis nyinaoni hubungan antara serat, bakteri usus, lan diabetes. Dheweke kepengin ngerti kepiye diet sing kaya serat bisa ngalami flora usus lan nyuda gejala diabetes, lan nalika mekanisme iki dijlentrehake, sinau cara ngembangake diet kanggo wong sing duwe diabetes jinis 2. Ing wiwitan Maret, asil panaliten 6 taun iki diterbitake ing jurnal Ilmu Amerika.
Akeh jinis bakteri usus ngowahi karbohidrat dadi asam lemak rantai cendhak, kalebu asetat, butyrate, lan propionate. Asam lemak kasebut bisa ngramut sel-sel sing mbatesi usus, nyuda inflamasi ing njero, lan ngatur keluwen.
Para ilmuwan sadurunge ngenalake sesambungan antara asam lemak rantai cendhak lan diabetes sing beda, ing antarane kahanan liyane. Peserta sinau Profesor Zhao dipérang dadi 2 klompok lan ndherek rong diet sing beda. Siji klompok ngetutake pedoman diet sing standar, lan sing liyane ngetutake, nanging kanthi inklusi serat panganan sing akeh, kalebu pari-parian lan obat tradisional Cina.
Apa bakteri penting?
Sawise 12 minggu diet, para peserta ing klompok kasebut, sing nandhesake serat, sacara signifikan nyuda tingkat glukosa ing getih sajrone 3 wulan. Tingkat glukosa sing cepet uga saya mundhak luwih cepet, lan dheweke kelangan ewonan sing luwih gedhe tinimbang wong ing klompok pisanan.
Banjur Dr. Zhao lan rekan-rekan mula ngerti persis apa jinis bakteri sing duwe efek sing migunani iki. Saka 141 galur bakteri usus sing bisa ngasilake asam lemak rantai cekak, mung 15 tuwuh kanthi konsumsi serat sel. Dadi ilmuwan entuk kesimpulan yen tuwuhing tuwuh sing ana hubungane karo owah-owahan positif ing organisme pasien.
"Panaliten nuduhake manawa serat tanduran sing nyakup klompok bakteri usus iki bisa dadi bagean utama ing diet lan perawatan kanggo wong diabetes," ujare Dr. Zhao.
Nalika bakteri kasebut dadi wakil dominan flora usus, saya tambah asam lemak rantai pendek butyrate lan asetat. Senyawa kasebut nggawe lingkungan sing luwih asem ing usus, sing nyuda jumlah galur bakteri sing ora dikarepake, lan iki, bakal nambah produksi produksi insulin lan kontrol tingkat glukosa getih sing luwih apik.
Data anyar iki dadi dhasar kanggo pangembangan diet inovatif sing bisa nulungi wong diabetes sing ngatur kahanan liwat panganan. Cara ngontrol penyakit sing gampang nanging efektif iki mbukak prospek sing luar biasa kanggo ngganti kualitas pasien pasien.
Aku bisa kepiye?
Ing sawetane, sampeyan bisa ndeleng panganan dhewe kanggo ngrembug karo dhokter kepiye supaya bisa nganggo serat. Panganan sing diidini kanggo diabetes lan sugih serat kalebu, kayata: raspberry, kubis seger, sayuran ijo, wortel seger, waluh sing digodhog lan sprout Brussel, alpukat, soba, oatmeal. Kanthi jumlah winates, sampeyan bisa nggunakake kacang, almond, pistachios (tanpa uyah lan gula, mesthi), uga lentil lan kacang, lan mesthi roti gandum wutuh saka wholemeal lan bran.
