Wong ing wektu tartamtu bisa disiksa dening kepinginan sing obsesif kanggo mangan panganan sing manis lan kalori banget. Wanita ngrasakake kabutuhan karbohidrat gedhe ing separo siklus menstruasi.
Dokter nerangake fenomena iki kanthi pakaryan ovari, sing ilang kemampuan kanggo ngasilake hormon kanthi cekap lan njaga konten normal. Gambar kasebut kaget nalika nyedhaki menopause.
Rintangan Inulin lan Sindrom X
Insulin kasebut minangka anabolik utama sing tanggung jawab kanggo metabolisme normal ing awak. Kajaba iku, insulin ngatur akeh aspek:
- tingkat glukosa getih;
- pemendharan lemak.
Sawijining wong bisa mati amarga kekurangan hormon sing terus-terusan, amarga perlu pangiriman gula sing tanpa gangguan saka getih menyang sel. Dheweke nggunakake minangka bahan bakar kanggo orane normal lan mateni glukosa keluwihan ing lapisan lemak. Yen perlu, trigliserida akumulasi digunakake minangka energi.
Ora kaya efek anabolik testosteron (hormon lanang utama), sing digunakake kanggo mbangun otot lan balung, insulin nyimpen lemak.
Hormon iki minangka katalis kanggo lipogenesis (konversi nutrisi dadi lemak) lan inhibitor lipolisis sing kuat.
Thanks kanggo tumindak insulin, persentase otot lan lemak mundhak. Kanthi stimulasi insulin, jumlah sel otot saya suda lan jumlah lemak subkutan.
Kanthi insulin sing berlebihan, wong wadon mesthi nandhang bobot keluwihan, sing angel diilangi, utamane nalika diwasa.
Tandha saka keluwihan insulin
Ana gejala tartamtu saka konsentrasi gedhe saka insulin hormon:
- stres pancet (hormon stres - kortisol tuwuh);
- Kerep;
- gangguan turu;
- ngonsumsi panganan sampah (sugih karbohidrat kosong);
- kagiyatan fisik sing sithik;
- fungsi tiroid sing kurang;
- kurang estradiol (hormon wanita utama);
- testosteron sing dhuwur banget (hormon lanang).
Minangka aturan, yen tingkat gula getih mundhak, jumlah insulin sing dibutuhake kanggo mindhah kasebut liwat aliran getih menyang otot utawa menyang papan akumulasi diprodhuksi.
Suwe-suwe, lan kaya lemak wis disimpen, reseptor insulin wiwit saya tambah elek. Molekula gula ora bisa ngiket kabeh. Yen kedadeyan kasebut, mula sawise mangan level glukosa, tetep cukup. Sebabe yaiku insulin, sanajan ana ing getih, ora nduweni efek sing dimaksud.
Reseptor otak ngerteni tingkat gula getih sing terus-terusan lan ngirim sinyal sing cocog kanggo pankreas kanggo ngluncurake malah insulin luwih stabil. Sel lan getih kebanjiran karo hormon, lan nalika wiwit mlaku, glukosa nyebar kanthi cepet ing awak, nyebabake hypoglycemia.
Ing diabetes mellitus, sensitivitas sing ora nyukupi kanggo insulin bisa uga diamati, sing luwih cepet bisa nambah kahanan kasebut.
Ketahanan insulin
Rintangan (resistansi) minangka kahanan nalika ana tingkat insulin lan gula getih. Ana akumulasi glukosa ing bentuk lemak tinimbang nggunakake energi. Amarga kasunyatane manawa insulin hormon ora bisa duwe pengaruh sing tepat kanggo ngrampungake sel otot, efek ora entuk jumlah panganan sing pas.
Ing wektu sing padha, sel kurang bahan bakar sing dibutuhake, lan awak terus nampi sinyal babagan keluwen. Iki kedadeyan sanajan isi lan tingkat glukosa sing cukup.
Suwe-suwe, akeh pangan sing dibutuhake, lan amarga akeh jumlah insulin, lemak nglumpukake ing awak, bobote mboko sithik katon lan kelemon berkembang. Malah yakin nyoba ngonversi cadangan depot lemak dadi energi kanggo jaringan otot ora menehi asil sing dikarepake. Nalika penyakit kasebut terus, masalah bobote mung dadi luwih elek.
Amarga sensitivitas insulin sing ora cukup, wong wadon dadi luwih lengkap, sanajan latar mburi gizi sing kurang.
Kajaba iku, resistensi insulin nggawe provokasi:
- kelemahane pertahanan awak sing signifikan, nyebabake keruwetan infeksi;
- kedadeyan plak aktif ing tembok pembuluh getih;
- serangan jantung
- tambah akeh sel otot mulus ing arteri, mbantu nyuda aliran getih menyang organ penting;
- Keletetan trombosit sing luwih gedhe kanthi risiko trombosis (getih clots bisa nyebabake pati).
Proses patologis sing padha bakal kena pengaruh ing pembuluh getih. Insulin sing berlebihan marang latar mburi konten estradiol sing sithik dianggep dening dokter minangka kemungkinan akeh penyakit jantung lan serangan awal.
Masalah ing awak nyebabake pangembangan Sindrom X, sawijining penyakit serius sing disebabake dening masalah metabolik. Minangka aturan, wanita ngalami sindrom iki. Iki nambah predisposisi diabetes lan matine.
Gabungan gejala ala:
- keluwihan insulin;
- bobote sing berlebihan, utamane ing pinggul lan weteng;
- meksa getih dhuwur;
- kolesterol getih gedhe banget;
- tambah trigliserida.
Ing jurnal Internet lan jurnal medis, sampeyan bisa nemokake jeneng sing beda - sindrom W. Ing ngisor iki kudu dingerteni:
- kabotan ing wanita;
- kurungan pinggul luwih saka 88 sentimeter;
- hipertensi
- stres lan kuatir sing terus-terusan.
Yen estradiol paling optimal, kemungkinan kemungkinan masalah sensitif kurang saka insulin dikurangi. Iki amarga kemampuan hormon wanita nambah reaksi insulin ing sel awak. Kurange dadi salah sawijine fungsi ovari.
Efek insulin ing reseptor organ kelamin iki minangka owah-owahan enzim ovari, sing jumlah androgen mundhak. Ing wektu sing padha, hormon estradiol lan estrone ora bisa dirampungake ing level sing paling optimal.
Kanthi konsentrasi androgen sing berlebihan ing awak wanita, ora seimbang hormon bakal kedadeyan lan masalah bakal kedadeyan. Luwih akeh fungsi insulin ing getih, luwih aktif yaiku stimulasi androgen sing diasilake dening ovari. Bunder sing jahat iki cukup angel kanggo tugel, lan wanita dadi luwih lengkap saben taun. Mundhakake bobot ing antarane bocah-bocah wadon lan bocah wadon luwih nyata. Proses iki nambah risiko cacat.
Yen insulin hormon ora ana ing konsentrasi sing cukup, mula ngancam yen tingkat glukosa getih bakal mudhun.
Hipoglisemia lan intoleransi gula
Hipoglisemia kudu dingerteni minangka konsentrasi gula getih sing sithik. Biasane kondhisi patologis iki ana gandhengane karo masalah kanggo ngatur tingkat glukosa sing ora cocog ing awak. Dokter nelpon intoleransi kahanan iki.
Kaloro cacat iki ing awak yaiku fase wiwitan diabetes. Dokter bisa uga diagnosa hypoglycemia kasedhiya yen gula getih ngisor 50 mg / dl. Ing sawetara kasus, tandha-tandha hipoglikemia uga bisa diwenehi nilai kanthi jumlah glukosa sing luwih dhuwur, utamane yen isine aktif dikurangi.
Amarga kasunyatan, glukosa minangka bahan bakar penting kanggo sel otak, reseptor kasebut dirancang kanggo ngelingake awak indikasi gula sing ora nyukupi (turunane cepet utawa tingkat sing sithik banget).
Pola iki nerangake ngapa, kanthi gejala hypoglycemia sing jelas, tes gula ora ngonfirmasi, nuduhake glukosa sing normal. Kemungkinan ana penurunan cepet menyang tingkat kritis ing otak bisa nampa weker sanajan jumlah gula nyata luwih normal.
Mekanisme sing padha bisa digunakake karo gejala hypoglycemia sawise mangan. Tambah produksi insulin nyebabake konsumsi karbohidrat murni.
Kepiye cara nyegah pelanggaran ing awak?
Wong wadon kudu netepi pirang-pirang resep sing bakal mbantu:
- njaga tingkat glikemia sing cukup;
- nyetel toleransi glukosa;
- ngatur resistensi gula getih lan diabetes.
Sampeyan bisa metu saka sing diarani insulin trap nggunakake kombinasi protein, lemak lan karbohidrat sing paling optimal.
Kajaba iku, sampeyan kudu ngelingi nuansa ing ngisor iki.
Proportionalitas Meal lan Wektu
Saben dina kudu dipangan jam. Lan kita ora kudu lali babagan fragmen.
Yen sampeyan mangan kaping pirang-pirang dina lan ing bagean gedhe, utamane ing wayah sore, mula iki minangka prasyarat langsung kanggo produksi insulin lan jumlah lemak.
Dilarang mangan panganan karbohidrat sing dhuwur sing nambah level insulin.
Sembarang kegiatan fisik bisa diarani insulin sing ora katon. Mbantu mbantu glukosa ing otot lan nyuda tingkat getih sing dhuwur.
Latihan kanggo diabetes mellitus utamane mbantu ngatasi masalah resistensi insulin lan kontribusi kanggo ngobong lemak awak sing bermutu tinggi. Iki bakal menehi kesempatan kanggo entuk energi, mbangun otot lan kanthi mangkono nyepetake proses metabolik ing awak.
Imbangan hormonal
Penting kanggo ngontrol tingkat hormon. Cara iki bakal mbantu ngontrol jumlah lemak ing awak lan lokasi tartamtu. Sampeyan bisa kanggo mbangun otot lan nyepetake metabolisme, yen dipulihake maneh:
- testosteron hormon;
- estradiol hormon.
Peran penting ing proses iki ditugasake kanggo fungsi normal kelenjar tiroid.
Manajemen Stress
Coba nyegah kakehan emosi, sampeyan bisa ngudhunake tingkat kortisol. Iki bakal mengaruhi awak kanthi positif, nyegah kepinginan kanggo ngrebut stres kanthi panganan kalori sing dhuwur lan nyuda glukosa.
