Pankreas minangka organ sing cilik, nanging penting banget ing awak manungsa. Dheweke dadi tanggung jawab kanggo produksi insulin penting, lan uga bisa dadi provokator pangembangan diabetes.
Kadhangkala bisa uga ana gangguan ing proses metabolisme lan produksi hormon sing ora cocog wis diamati. Iki bisa uga kekurangan utawa kakehan insulin. Ing kasus apa wae, loro kahanan kasebut patologis lan bisa nyebabake akibat.
Kanggo nyegah pangembangane, sampeyan kudu mangan kanthi bener. Mung ing kasus iki, tingkat insulin ing getih bisa digawa menyang jangkoan normal.
Napa diet penting?
Kunci dinamika positif sajrone penyakit kasebut yaiku kendhali kendhali. Tugas sing paling penting saka dokter sing nekani ora mung pangétungan konten kalori saben dina sing cukup, nanging uga nyiapake diet kanthi mikirake wajib gaya urip wong sing lara.
Pasien kanthi bobot normal kudu mangan panganan karbohidrat. Kanggo kabeh paramèter liyane, nutrisi kasebut ora bakal beda banget karo tumindak mangan saka wong sing sehat.
Diet modern kanthi nambah insulin bakal ditambah karo introduksi insulin cendhak. Injeksi zat iki kudu ditindakake kaping telu dina sadurunge saben dhaharan. Saben wektu, jumlah hormon sing kudu diatur kanggo jumlah panganan.
Migunani kanggo insulin gedhe banget
Sawetara pasien percaya yen ora ngilangi panganan tartamtu saka panganan, bisa ngatasi konsentrasi insulin hormon ing getih.
Cara nyedhaki nutrisi kasebut sabener, amarga ana sawetara sayuran lan woh-wohan sing bisa nambah produksi insulin lan dadi prasyarat kanggo ngembangake hiperinulinemia.
Ahli nutrisi nyathet yen panganan sing mbantu metune insulin duwe indeks insulin sing cukup dhuwur. Indikator iki bisa beda karo indeks hipoglikemik sing luwih kondhang. Ing mriki isih bisa negesake manawa ana diet hipoglikemia.
Yen sing terakhir nuduhake tingkat karbohidrat sing bisa mlebu aliran getih, indeks insulin ngatur kemampuan panganan kanggo nambah produksi insulin, tanpa konsentrasi glukosa ing getih manungsa.
Minangka conto, kita bisa nyebutake panganan sing kaya mangkene indeks insulin luwih gedhe saka hipoglikemik:
- iwak
- yogurt
- es krim;
- susu
- coklat
Meh saben produk kasebut ora bisa nambah tingkat glukosa getih kanthi signifikan, nanging ing wektu sing padha, bakal dadi prasyarat sing jelas kanggo sekresi insulin. Kanggo alasan iki, pasien sing nandhang hyperinsulinemia kudu ati-ati kanggo ngemot barang-barang kasebut ing menu kasebut.
Kajaba iku, perlu nyingkirake panganan kanthi indeks insulin sing dhuwur banget:
- Caramel
- roti gandum putih;
- kentang.
Kepiye "ngalahake" insulin?
Yen ana akeh konsentrasi insulin ing awak, mula pasien kasebut bakal krasa lemah. Gejala sing kurang karakteristik bakal dadi rusak nalika katon, nyepetake proses penuaan, uga aktifitas masalah kesehatan sing ana, kayata obesitas lan hipertensi.
Kanggo nyuda tingkat hormon ing awak, sampeyan kudu nyoba nambahi diet, jumlah sayur-sayuran, bijirin, woh-wohan lan legum sing beda karo indeks insulin sing sithik.
Aja lali babagan aturan "emas" nutrisi medis:
- ora mangan sawise 18.00;
- mangan dhaharan sing esuk;
- ing wayah sore, mung ana sajian lemak rendah.
Sayuran-sayuran lan woh-wohan sing mbantu nyuda insulin getih kudu entheng ora mung saka glisemik, nanging uga indeks insulin. Indikasi kasebut bisa ditemokake ing tabel khusus sing ditanggepi menyang saben pasien sawise disisihake saka institusi medis.
Ana dhaptar produk sing kudu dilebokake ing diet pasien amarga kemampuane kualitase mudhun konsentrasi insulin:
- daging unggas;
- keju cilik susu lan susu;
- sayuran pindang lan seger: Brussels sprouts, bayem, salad, brokoli;
- biji-bijian kabeh, kacang, uga wiji: bran, soy, wijen, gandum.
Sampeyan kudu eling yen mung nuruti diet sing seimbang, sampeyan bisa nyuda tingkat insulin hormon kanthi efektif. Panganan kaya mangkene isih bakal dadi sumber kalsium, kromium, uga magnesium, bahan sing migunani banget kanggo nambah insulin.
