PEMANIS: GAWE PIALA UTAWA ENTUK MANFAAT KANGGO KESEHATAN MANUNGSA, EFEKTIFITAS BOBOT AWAK

Send

Bebaya gula saiki wis dikenal. Pramila, tambah akeh wong modern sing ganti dadi pengganti gula. Kanthi nggunakake pemanis gawean utawa alami tinimbang gula sing biasa, akeh penyakit bisa nyingkiri, kalebu karies, obesitas, jantung lan penyakit pembuluh darah, lan mesthi diabetes.

Babagan jinis jinis pemanis, apa pancene migunani kanggo kesehatan, lan kepiye efektifitas, wacan ing ngisor iki.

Jinis pemanis lan komposisi kimia

Pengganti gula modern bisa dipérang dadi 2 klompok gedhé: digawe ing laboratorium (sintetik utawa buatan) lan dijupuk kanthi cara alami (alami). Opsi sing kadhaptar duwe macem-macem properti, sing kudu dingerteni saben wong sing milih diet sehat.

Sintetis

Kauntungan utama pengganti gula gawean yaiku isi kalori nol nol. Nanging, panggunaan pemanis sintetik ora bisa dikendhaleni bisa mengaruhi wong sing sehat.

Kanggo ngindhari kedadeyan kasebut, sampeyan ora kudu nglanggar dosis saben dina maksimal sing diwenehake dening pabrikan. Yen nambah volume sajian, ngluwihi dosis siji, rasa kimia bisa uga katon.

Antarane obat gawean kalebu:

suksose (Digawe saka gula biasa, ngluwihi kepenak karo 600 kali lan bisa digunakake sajrone persiyapan macem-macem sajian);
aspartame (200 kali luwih manis tinimbang gula, ora cocog kanggo sajian sing disiapake dening perawatan panas jangka panjang);
cyklamate (duwe isi kalori nol, 30 kaping luwih manis tinimbang gula);
saccharin (450 kali luwih manis tinimbang gula, nduwe konten kalori nol lan aftertaste sing rada pait).

Isi kalori Zero saka pengganti gula gawean luwih becik kanggo ilang bobot lan pasien sing beda karo diabetes.

Alam

Iki minangka bahan sing isine komposisi lan kalori cedhak karo gula biasa. Mula, panggunaan sing tanpa watesan bisa nyebabake munculake bobot keluwihan.

Ora kaya analogi sintetik, pemanis alami ora duwe aftertaste kimia sing ora enak lan duwe pengaruh sing lembut ing awak.

Pengganti gula alami kalebu:

fruktosa (ditemokake ing madu, sayuran lan woh-wohan lan ngluwihi gula nganti 1,1-1,8 kaping manis;
sorbitol (ditemokake ing lebu gunung, aprikot, apel, lan ora ana ing karbohidrat, nanging alkohol alkohol enem-atom);
eritik ("Gula melon" diprodhuksi ing bentuk kristal kalori larut ing banyu);
stevia (Iki digawe saka godhong tanduran sing padha lan wis ora konten).

Opsi produk sing bakal dipilih bakal gumantung ing negara kesehatan, tujuan obat, karakteristik bahan kimia lan indikator liyane.

Kanggo nggawe pilihan sing pas, aja pilih produk dhewe. Luwih becik nindakake iki kanthi dhukungan saka dokter sing nekani (yen kita ngomong babagan pasien diabetes) utawa ahli nutrisi (yen diputus supaya bisa ilang bobote).

Mbebayani utawa luwih sehat tinimbang mitra gula ing tablet?

Mratelakake panemume ahli babagan panggunaan pemanis beda-beda.

Ing tangan siji, produk kaya kasebut duwe konten kalori sing kurang utawa nul lan menehi kontribusi kanggo bobot mundhut lan stabilisasi tingkat gula getih.

Nanging ing tangan liyane, obat sing dipilih kanthi ora bener ngancam efek samping. Erythritol, umpamane, bisa nyebabake efek pencahar sisih..

Kajaba iku, sing mutusake supaya diet tanpa gula kudu ngetutake dosis sing diwenehake saka pabrikan.

Yen ora, bisa uga ana pelanggaran metabolisme karbohidrat utawa akumulasi kalori sing berlebihan (yen kita ngomong babagan pengganti alami gula), sing bakal nyebabake munculake kilogram tambahan.

Supaya pengganti gula ora nyebabake karusakan kesehatan, perlu kanggo ngawasi tingkat konsumsi. Yen ora, gula biasa bisa uga mbebayani kesehatan tinimbang pengganti.

Mupangat lan cilaka pengganti gula kanggo wong sing sehat

Yen wong pancen sehat, panggunaan pengganti gula bisa ngasilake mupangat kanggo mupangate.

Kanthi nggunakake pemanis, sampeyan bisa ngilangi bobote sing berlebihan amarga isi kalori nol enol, stabil tingkat glukosa ing getih lan nyedhiyakake awak nglindhungi diabetes (ing kasus predisposisi turun temurun).

Ing kasus iki, pengganti gula kanthi panggunaan sing ora rasional bisa nyebabake cilaka awak sing sehat. Yen sampeyan ora ngetutake dosis sing diwenehake ing pandhuan, pangumpulan bobot keluwihan, uga pelanggaran metabolisme karbohidrat.

Nuruti aturan nggunakake produk, sampeyan bisa nglindhungi dhewe saka pangembangan akeh penyakit.

Apa pemanis mbebayani kanggo pasien diabetes?

Kabeh bakal gumantung marang pemanis sing bener. Opsi sing cocog kanggo macem-macem diabetes yaiku stevia. Iki minangka produk alami kanthi jumlah kontraindikasi paling minimum, sing ora mung nyebabake pelepasan gula sing cetha menyang getih, nanging uga mbantu normalake level kasebut.

Nanging, stevia kudu digunakake kanthi ati-ati amarga isi kalori. Yen pasien seneng karo perjuangan karo kilogram ekstra, luwih becik milih analogi karo konten kalori nol. Dheweke bakal nyegah tampilan bobot keluwihan.

Nanging, panggunaan kasebut uga kudu dicedhakake kanthi ati-ati. Amarga obat-obatan kasebut kanthi cepet ditumpes dening awak, kanthi nambah kenaikan tingkat gula, mula dilarang banget ngluwihi dosis sing dituduhake ing pandhuane.

Napa efektifitas pengganti glukosa ing panganan kanggo bobot awak bobot?

Yen sampeyan lagi mangan lan sibuk milih pengganti gula, pilih kanggo sintetis analog. Isi kalori Zero bakal nggawe diet kurang jenuh.

Kanthi pilihan sing cocog karo pemanis, sampeyan ora kudu nolak awakmu dhewe. Akibaté, sampeyan bakal entuk swasana ati sing apik lan langsing.

Apa saccharin mbebayani kanggo kesehatan manungsa?

Dina iki, saccharin aktif dening diabetes lan sing pengin ilang bobote. Nanging, dheweke ora tau duwe reputasi positif ing antarane spesialis.

Produk kaya ngono, sanajan konten kalori nol, ora duwe situs sing migunani kanggo awak. Saccharin ora kontribusi kanggo ngobong kalori, nanging kanthi cepet nyebabake rasa keluwen.

Kajaba iku, wiwit taun 1981 nganti 2000, produk iki dianggep karsinogen sing bisa nuwuhake pangembangan onkologi. Banjur, pratelan ing ndhuwur uga ditolak utawa dikurangi. Ilmuwan nemokake manawa yen sampeyan ora nggunakake luwih saka 5 mg / 1 kg bobot awak ing nuthuk, produk kasebut ora bakal nyebabake kacilakan.

Efek samping sing bisa ditrapake

Miturut ahli, siji-sijine pemanis sing ora bisa nyebabake reaksi ala yaiku stevia.

Pemanis bisa nyebabake pangembangan:

diare
reaksi alahan saka macem-macem keruwetan;
kelemon
penyakit onkologis;
pelanggaran keseimbangan basa asam;
sekresi empan aktif;
kawujudan liyane sing bisa nyebabake wong akeh masalah.

Kanggo ngindhari iki, pengganti kudu dipilih miturut saran saka dokter, lan uga kudu mirsani dosis kasebut.

Apa insulin diprodhuksi kanggo pemanis?

Nalika gula mlebu, awak ngeculake insulin menyang aliran getih kanggo ngedhunake level. Bab sing padha uga kedadeyan nalika wong wis njupuk pengganti gula.

Mung ing kasus iki, awak ora nampa bagian karbohidrat sing dibutuhake, saengga ora bisa nggunakake insulin sing diproduksi.

Ing sabanjure bakal diwenehi jumlah hormon sing luwih gedhe. Proses kaya kasebut bisa nyebabake kabotan. Mulane, sampeyan ora kudu nggunakake pengganti gula kanthi ora dikendhaleni.

Pangecualian yaiku Stevia, sing ora mengaruhi tingkat glukosa getih.

Bisa nggunakake psoriasis lan seborrhea?

Panganggone karbohidrat entheng (gula) ing psoriasis nyedhiyakake penylametan cairan ing jaringan, sing ngganggu penyembuhan luka.

Yen gula wis diganti karo psoriasis, sampeyan bisa entuk efek positif lan nyedhiyakake kulit kanthi kahanan penyembuhan sing cocog.

Panganggone gantian gula karo seborrhea uga bakal nyebabake efek positif ing kulit.

Ketiadaan karbohidrat sing berlebihan bakal menehi kontribusi kanggo kulit maneh, uga penyembuhan wilayah sing radhang lan normalisasi kelenjar sebaceous.

Review dokter

Pendapat ahli babagan panggunaan pemanis beda-beda.

Nanging isih, umume profesional percaya yen panggunaan pemanis luwih becik mengaruhi kesejahteraan wong sing sehat lan sing duwe penyakit. Sing utama yaiku ngontrol proses konsumsi lan supaya ora nglirwakake norma konsumsi sing ditemtokake ing pandhuan.