UNIT ROTI KANGGO DIABETES MELLITUS JINIS 1 LAN JINIS 2: TABEL PRODUK SING DIIDINI LAN DILARANG

Send

Ing diet sing seimbang, suwene lan sehat saka jinis diabetes, kabeh karbohidrat dienggo penting banget.

Penting banget kanggo ngetung nomer pas. Sampeyan ngerti, kabeh produk beda lan beda karo saben liyane ing komposisi, sifat, ciri lan nilai energi.

Ana istilah kayata "unit roti" (XE). Bakal mbantu ngitung unit roti kanggo tabel diabetes mellitus jinis 1 lan 2. Dadi apa iku? Iki minangka unit unit sing digunakake karo kelainan endokrin kanthi karbohidrat kanthi ati-ati. Salah sawijine ngemot kira-kira 10 (ora kalebu serat dietary) utawa 11 (kalebu komponen balast) karbohidrat.

Nambah gula getih udakara kira-kira 2,78 mmol / L, lan uga bisa nyerep kira-kira 1,4 unit hormon pankreas ing awak. Artikel iki nduwe tabel rinci unit roti kanggo diabetes jinis 1 lan 2.

Unit roti kanggo diabetes

Konsep iki ditepungi khusus kanggo pasien sing nandhang metabolisme karbohidrat mboten saget. Sejatine sampeyan butuh tabel unit roti kanggo diabetes jinis 1 lan jinis 2 kanggo wong sing duwe insulin

Pasien kudu ngetung jumlah hormon pankreas sing cocog kanggo injeksi, adhedhasar karbohidrat saben dina sing dikonsumsi.

Yen ora, hiperlisemia utawa hypoglycemia bisa uga katon (nambah utawa nyuda gula, masing-masing). Mangerteni jumlah sing tepat saka unit kasebut ngemot produk, gampang kanggo nyusun panganan saben dina kanthi bener ing macem-macem jinis diabetes. Yen pengin, sampeyan bisa ngganti panganan kanthi liyane.

Nalika nggawe istilah "unit roti", dhasar diadopsi ing produk sing paling umum lan akrab - roti. Yen ngethok siji roti dadi irisan standar (1,5 cm tebal), mula kira-kira setengah saka potongan sing bobot 26 g bakal padha karo siji unit.

Nggunakake tabel khusus, sampeyan bisa ngetung jumlah sing tepat saka karbohidrat sing dikonsumsi ing dhaharan siji. Ora mung bagan diabetes, nanging uga kalkulator nutrisi diabetes khusus bisa mbantu ngitung XE.

Yen tabel diabetes ora ngemot informasi babagan sawetara produk, iki tegese bisa dikonsumsi tanpa ngitung XE. Nalika ngontrol nutrisi dhewe, sampeyan ora kudu lali babagan indeks glikemik. Wayahe iki bakal mbantu ngatasi surut gula, uga rencana regimen panganan kanthi bener.

Dikelilingi Produk sing Dhewe

Ing ngisor iki minangka produk susu sing paling populer, uga jumlah unit roti sing ana ing kono (isi panganan sing dimaksud ing 1 XE dituduhake ing ngisor mililiter, gram lan potongan):

susu seger konten lemak - 1 cangkir (251 ml);
kefir samubarang persentasi isi lemak - 250 ml;
yogurt - 250 ml;
yoghurt sing ora ana unsure - 250 ml;
krim - 248 ml;
susu pekat - 100 ml;
keju pondok karo kismis utawa aprikot garing - 50 g;
keju Coklat karo gula - 100 g;
es krim - 60 g;
syrniki - 1 rata-rata;
susu panggang sing diisi - 300 ml;
susu bubuk - 40 g;
pangsit karo keju pondok - 5 potong.

Produk sereal lan sereal

A unit roti (XE) minangka komponèn utama ing saben wong diabetes.

Penting, elinga yen kira-kira siji unit roti padha karo 25 g roti utawa 13 g gula meja.

Ing sawetara negara, njupuk 15 g saben siji unit kasebut.

Pramila, siji kudu nyedhaki sinau tabel XE sing ana ing produk panganan, amarga informasi ing saben wong bisa beda-beda kanthi radikal. Saiki, nalika nyusun tabel kasebut, mung karbohidrat sing bisa dicerna dening wong, nanging serat diet, serat i.e.

Konsumsi karbohidrat sing gedhe banget ing babagan unit roti bisa nggawe kabutuhan cepet kanggo administrasi langsung babagan jumlah hormon pankreas - insulin. Minangka aturan, iki dibutuhake supaya bisa netralake gula getih pasca bayar.

Pasien sing duwe penyakit jinis pisanan kudu sinau babagan panganan dhewe kanggo jumlah unit roti ing panganan. Iki yen volume pungkasan hormon pankreas kanggo administrasi saben dina gumantung langsung. Sampeyan uga kudu nggatekake ukuran "ultrashort" lan "cekak" insulin sadurunge nedha awan.

Panganan karbohidrat sing dhuwur

Indikator sing dianggep kudu diitung mung ing pangan sing dienggo pasien nalika mriksa tabel kanggo wong sing kelainan endokrin. Nanging, ora suwe, pasien mulai ngeling-eling jumlah panganan sing dibutuhake, sing ora nyebabake paningkatan gangguan ing awak amarga kenaikan gula getih.

Iki taksiran cukup kanggo ngitung dosis dosis kanthi bener. Nanging, disaranake entuk timbangan pawon khusus sing ora bakal ngganggu pawon apa wae.

Minangka kanggo produk sereal lan gandum, perkiraan tabel roti kanggo jinis 1 lan diabetes jinis 2 yaiku:

roti apa wae (kajaba butter) - 18 g;
roti coklat - 24 g;
roti karo bran - 35 g;
Roti Borodino - 13 g;
krupuk - 15 g;
krupuk - 15 g;
crumbing roti - 14 g;
butter bun - 21 g;
pancakes - 34 g;
pangsit karo keju pondok - 55 g;
pangsit cepet - 49 g;
keju - 48 g;
waffles cilik - 16 g;
glepung gandum - 16 g;
roti ganggang - 41 g;
fritter ukuran medium - 31 g;
pasta (ora ngalami thermally) - 16 g;
spaghetti sing digodhog, mi - 51 g;
groats (pancen ana) - 51 g;
bubur (apa wae) - 52;
jagung - 100 g;
jagung kaleng - 62 g;
flakes jagung - 16 g;
brondong - 14 g;
oatmeal - 21 g;
bran gandum - 52 g.

Supaya panganan iki ora bisa duwe dampak negatif tumrap kesehatan pasien, perlu kanggo ngontrol isi glukosa getih kanthi tepat sadurunge lan sawise mangan. Ora ngono, sampeyan kudu ngluwihi panggunaan produk sing wis ana. Meja kasebut bakal mbantu ngitung unit roti kanggo diabetes.

Sampeyan ngerti, kabeh jinis bijirin, kalebu produk gandum (gandum, oat, gandum) ditondoi kanthi karbohidrat sing cukup dhuwur ing komposisi kasebut. Nanging, Nanging, anané ing diet saben wong sing kelainan pankreas penting banget.

Sayuran sing Diijini

Kanggo sayuran, tabel XE kanggo diabetes jinis 2 lan diabetes jinis 1 kaya ing ngisor iki:

wortel - 200 g;
beets - 155 g;
zucchini - 200 g;
kubis putih - 255 g;
kembang kol - 150 g;
timun - 550 g;
lonceng lada - 200 g;
lobak - 290 g;
waluh - 224 g;
tomat - 250 g;
kacang buncis - 20 g;
kacang polong - 100 g;
kacang buncis - 50 g.

Sampeyan ngerti, sayuran kudu ana ing diet saben pasien. Panganan ing kategori iki mbantu ngontrol glukosa getih, nyuda resiko komplikasi. Umume kasus, kemungkinan kedadeyan gangguan ing kinerja pembuluh getih lan otot jantung dikurangi minimal.

Sayuran, kaya sing wis dingerteni, bisa nyedhiyakake awak kanthi makro penting lan microelement kaya protein, serat lan kalium. Minangka panganan cemilan, luwih becik diwenehi panganan sayuran kanthi indeks glikemik paling murah.

Penting kanggo eling manawa wong sing nandhang kelainan endokrin ora kudu nyiksa panganan pati, amarga kalori sing ora biasa lan duwe karbohidrat. Jilid produk kasebut ing diet kudu dibatesi sacara signifikan.

Woh wohan beri

Tabel woh beri sing diidini kanggo diabetes:

semangka - 255 g;
lingonberry - 144 g;
elderberry - 169 g;
blackberry - 171 g;
woh anggur - 71 g;
Stroberi - 166 g;
cranberry - 119 g;
Stroberi - 220 g;
gooseberry - 154 g;
raspberry - 190 g;
currant abang - 199 g;
blackcurrant - 188 g;
blueberries (blueberries) - 166 g.

Woh

Ing ngarsane diabetes, bagean sing nggumunake kabeh woh sing ana ing planet iki dienggo dikonsumsi. Nanging, Nanging, isih ana pengecualian. Iki kalebu anggur, pisang, mangga lan nanas. Dheweke bisa nambah gula getih, mula, panggunaan kasebut kudu diwatesi sacara signifikan.

Kanggo woh-wohan, tabel XE kanggo wong-wong mau yaiku:

aprikot - 100 g;
quince - 134 g;
nanas - 144 g;
oranye - 154 g;
pisang - 67 g;
ceri - 99 g;
pomegranate - 165 g;
jeruk bali - 167 g;
melon - 100 g;
ara - 87 g;
Kiwi - 100 g;
linglang - 267 g;
Mango - 114 g;
tangerines - 134 g;
nectarine - 100 g;
peach - 111 g;
plum - 89 g;
persimmon - 78 g;
ceri manis - 110 g;
apel - 90 g.

Gaun mane

Minangka aturan, produk produk iki ngemot sukrosa. Iki nuduhake manawa dheweke ora disenengi karo wong diabetes.

Siji-sijine kajaba yaiku panganan sing didhasarake karo pemanis.

Umume para ahli nutrisi modern sarujuk manawa produk confectionery iki ora aman banget.

Prekara kasebut yaiku sawetara pengganti sing wis dirampung bisa nggawe setaun ekstra, sing ora disenengi kanggo wong sing ngalami kelainan endokrin.

Dene babagan permen, tabel XE kanggo dheweke:

olahan - 9 g;
coklat - 19 g;
madu - 11 g;
Permen coklat - 18 g;
kissel ing fruktosa (sembarang) - 240 ml;
karamel - 13 g.

Kanthi ngitung jumlah karbohidrat sing ati-ati, sampeyan bisa nikmati macem-macem panganan dhewe tanpa gawe piala kesehatan.

Video sing gegandhengan

Kanthi penyakit kaya diabetes, tabel XE bisa nggawe urip luwih gampang. Babagan carane bener count XE kanggo diabetes ing video:

Entuk XE ditrapake ora mung kanggo produk, nanging uga kanggo ngombe. Iki penting banget kanggo jus buah, nectars, teh, uga macem-macem kopi. Wong sing duwe kinerja pankreas berbahaya serius kudu nduwe gaya urip sing bener, mangan kanthi becik lan aja lali ngitung unit roti.

Sampeyan uga penting banget kanggo ngombe banyu sing wis diresiki. Akeh ahli nyaranake pasien teh ijo, sing ora mung duwe efek sing bermanfaat ing tekanan getih, nanging uga nyuda kolesterol ing awak.

Send