Suplemen diet karo nambah insulin

Hyperinsulinemia minangka kahanan ing tingkat insulin getih mundhak. Asring, kegagalan kasebut nunjukake penurunan sensitivitas jaringan awak menyang hormon iki. Pelanggaran kasebut ing sistem endokrin nyebabake kasunyatan manawa pankreas ditindakake kanthi beban sing signifikan. Dheweke terus nyoba ngembangake luwih akeh insulin, lan amarga iki, dheweke mboko sithik. Yen sampeyan ora ngetrapake langkah sing dibutuhake ing wektu, wong kasebut bakal nambah risiko ngalami diabetes lan kelemon.

Prinsip Diet

Diet terapeutik kanthi nambah insulin minangka prasyarat kanggo njaga kesejahteraan lan njaga kesehatan. Yen pelanggaran dideteksi ing tahap awal, mula, minangka aturan, koreksi nutrisi cukup kanggo ningkatake kesejahteraan pasien. Keperluan panggunaan obat ora mesthi muncul - kabeh gumantung karo keruwetan proses patologis lan karakteristik awak pasien. Nanging sanajan dhokter menehi obat khusus kanggo pasien, dheweke ora bakal duwe pengaruh sing diarep-arep tanpa ngetutake diet lan mbalekake gaya urip sing salah.

Prinsip dhasar nutrisi pasien sing ngalami hiperinulinemia kudu:

• transisi menyang diet fraktional (sampeyan kudu asring mangan ing bagean cilik);
• Watesan kalori diet;
• kesahihan ing menu produk alami tanpa bumbu sintetik lan sebilangan rempah-rempah;
• nolak panganan cepet, panganan sing nyenengake lan gulali;
• uwal saka menu panganan goreng, lemak lan pedhes;
• matesi jumlah uyah sing dikonsumsi.

Mula, konten kalori diet saben wong sing lara kudu suda nganti tingkat hormon iki ing getih ana ing watesan sing bisa ditampa. Jumlah kalori sing optimal kanggo nggunakake panganan saben dina mung bisa diwilang dening dokter, amarga iki kudu ditindakake kanthi nyathet karakteristik fisik, pendhudhukan lan kesehatan umum.

Panganan sing lemu, goreng, pedhes lan asin akeh stres ing kabeh organ saluran pencernaan lan pankreas. Mulane, kabeh kudu diilangi nganti normalisasi kahanan kesehatan manungsa, banjur, yen sampeyan mangan, mula mung kadang-kadang ing bagean cilik.

Gula-gula, sing kalebu coklat, glepung premium lan gula, paling apik diganti woh-wohan sing seger utawa panggang, kacang

Indeks insulin lan glikemik

Nalika milih panganan, rong faktor kudu dianggep: indeks glikemik lan indeks insulin. Indeks glikemik (GI) minangka indikasi sing menehi ciri kepriye sawise mangan produk tartamtu level gula ing getih wong bakal munggah. Bisa uga padha karo indikator saka 0 nganti 100 unit. Rujukan kasebut dianggep minangka GI saka glukosa murni - iku 100.

Menu Diabetik Saben dina

Ing ngisor indeks glikemik produk, luwih gampang bakal diserep ing awak lan luwih suwe dicerna. Piring sing kaya mangkene nganti suwe ora bakal krasa kenyang tanpa efek weteng. Pasien sing duwe hiperinulinemia kudu mangan panganan kanthi indeks glisemik sing sithik utawa medium. Pasugatan karo GI sing dhuwur kudu dibuwang, amarga efek negatif saka pankreas lan nyebabake pangowahan tingkat glukosa getih. Kabeh iki nyebabake pangembangan diabetes ing wong sing ngalami predisposisi kanggo kelainan endokrin.

Indeks insulin minangka indikasi sing padha sing nuduhake reaksi (respon) saka pankreas menyang asupan produk ing bentuk produksi insulin. Produk kanthi indeks insulin sing sithik lan medium yaiku sereal lan oatmeal (ora sereal cepet), sayuran, iwak rendah lemak lan daging panganan. Kabeh panganan sing mbebayani lan manis, minangka aturan nyebabake produksi insulin, lan mula pasien kasebut kudu dibuwang.

Apa sing bisa dipangan?

Dasar menu kudu dadi sajian sing disiapake saka daging lan lemak tanpa kombinasi karo sayuran. Fillet Turkey, daging terwelu, pitik lan urat tanpa lemak uga cocog kanggo tujuan kasebut. Luwih becik milih iwak putih kanthi konten lemak paling sithik. Sanajan iwak abang sithik diijini 1-2 kaping seminggu (nanging ora kena asin, ngrokok utawa digoreng). Paling apik kanggo ngetokake kukus utawa adus karo sayuran. Iki bakal nggawe entuk manfaat maksimal saka produk lan sekaligus ora cilaka pankreas.

Saka sayuran, luwih becik milih panganan sing akeh serat, tanduran tanduran lan sekaligus pati sethithik. Cocog ing babagan iki yaiku zucchini, waluh, brokoli, kembang kol. Sampeyan uga bisa mangan beets lan wortel, bawang lan artichoke Yerusalem. Mangan kentang ora dilarang, nanging jumlahe kudu diwatesi kanthi ketat. Saliyane nggodhok lan dikukus, sayuran bisa dibakar kanthi minyak zaitun sithik utawa godhok. Lemak saka kewan (kalebu butter) sing dikarepake kanggo minimalake.

Peralihan menyang nutrisi sing tepat ora mung normalake tingkat insulin ing getih, nanging uga nambah motilitas usus, kahanan kulit lan kesejahteraan umum wong

Produk asam laktat bisa dikonsumsi kanggo pasien kanthi tingkat insulin sing dhuwur, nanging elinga persentase isi lemak. Iki kudu paling sithik, amarga, kefir utawa keju pondok ora bakal entuk apa-apa. Ora disaranake kanggo wong sing duwe patologi kaya ngombe susu akeh, amarga bisa nggawe pembebasan insulin sing kuwat lan mbebayani kahanan pankreas. Sampeyan bisa mangan endhog kanggo pasien kasebut (nanging ora luwih saka 1-2 saben dina). Dheweke bisa digodhog utawa dimasak kanthi bentuk omelet sing dikukus kanthi tambahan sayur-sayuran kalori sing sehat.

Larangan Produk

Kabeh panganan sing ngemot rasa, warna, lan paningkatan rasa gawean, kena pengaruh pankreas. Kajaba iku, produk kasebut asring duwe nilai glikemik lan indeks insulin sing luwih dhuwur. Mula, kanggo ngilangi produk kasebut saka menu sing dibutuhake, perlu kanggo kabeh pasien sing duwe masalah karo sistem endokrin.

Kajaba iku, pasien sing duwe tingkat insulin getih sing dhuwur kudu diilangi saka panganan:

• cookie, coklat, gulali;
• produk roti (utamane saka glepung premium lan kelas pertama);
• daging kaleng lan iwak;
• saos panas, ketchup, mayon;
• penake panganan lan panganan cepet;
• daging garang, sosis lan sosis;
• daging lemak;
• kaldu sing sugih (kalebu jamur);
• ombenan karbonat manis;
• produk susu lemak;
• kopi lan teh sing kuwat, alkohol.

Woh-wohan manis kanthi karbohidrat sing dhuwur (semangka, melon, anggur) uga nambah level produksi insulin, mula, ing tahap normalisasi kesejahteraan, kabeh kudu ditinggalake. Panganan lan pickles uga dadi dhaptar panganan sing ora disenengi, amarga dheweke duwe beban serius ing pankreas.

Diet kanthi nambah insulin ing getih kalebu penolakan panggunaan bumbu sing akeh banget. Kasunyatane yaiku panganan kaya mangkene nambah napsu, lan wong nggodha mangan luwih akeh tinimbang sing dikarepake. Amarga tingkat insulin sing dhuwur, asring diatasi masalah karo kakehan bobote, bisa nyebabake akibat kesehatan negatif.

Saliyane kanggo diet, kanggo perawatan hiperinulinemia penting kanggo netepi gaya urip sing sehat. Kegiatan fisik sing gampang, diet sehat lan mandheg ngrokok lan alkohol ing kasus paling akeh, bisa nyuda tingkat insulin ing getih tanpa obat lan nambah kesejahteraan pasien.