CARA NAMBAH BOBOT ING DIABETES JINIS 1 LAN 2

Send

Nyuda ing diabetes jinis 2 kedadeyan sing langka. Iki disebabake kelainan endokrin sing ana gandhengane karo penyakit kasebut. Iki ditulis kanthi nyuda tingkat produksi insulin kanthi pankreas lan jumlah glukosa sing ora pati cukup mlebu ing jaringan. Yaiku, awak ora karbohidrat sing bakal menehi energi. Apa bisa ngendhakake pembakaran lemak subkutan lan cepet kanggo entuk bobot kanthi diabetes jinis 2?

Apa salah karo bobot mundhut kanthi cepet

Ing paling kasus, bobot awak ditateni ing diabetes jinis 1, nalika jumlah sel beta dikurangi, lan pankreas ora ngasilake insulin.

Mundhut bobot kanthi cepet ing kahanan kaya ngono, ora mbebayani banget, amarga bisa nyebabake cacat awak lan nyebabake komplikasi ing ngisor iki:

selehake glukosa getih. Iki diobong kanthi ora mung adipose, nanging uga jaringan otot, sing bisa nyebabake dystrophy;
kekeselen ing umur tuwa. Kanggo nyegah kelewatan pengembangan, wong tuwa kudu ngontrol bobote bocah sing ngalami diabetes jenis 2;
nyuda jumlah keton awak ing getih;
atrofi ing sikil. Bisa nyebabake ketidakmampuan obah kanthi mandiri.

Apa sing kudu dilakoni

Gain lan tahan bobot. Iki minangka cara mung kanggo nyegah awak wiwit "mangan" dhewe. Nanging kanthi gampang nyerep kabeh ing bagean sing akeh ora dadi pilihan, amarga panganan kalori sing akeh ngemot karbohidrat, lemak, pengawet lan aditif bisa ngganggu proses metabolik lan nyebabake produksi produksi insulin sing luwih gedhe.

Pengurangan kasebut mbebayani kanggo kesehatan.

Sampeyan perlu, bebarengan karo ahli diet, kanggo nggawe diet sing dituju kanggo ngasilake bobot bertahap lan mantep. Sampeyan bisa mulihake bobot awak normal, kanthi ngatonake aturan tartamtu babagan panganan:

Sampeyan perlu kanggo merata asupan karbohidrat. Jumlah glukosa sing diuji ing wayah awan kudu dibagi dadi takeran sing padha.
Kalori uga kudu diitung lan disebarake kira-kira kanggo saben dhaharan.
Sampeyan uga kudu mikirake jajanan ing antarane sarapan, nedha awan lan nedha bengi. Saben wong kudu kira-kira 10-15% saka diet saben dina.

Penting kanggo njaga keseimbangan gizi Dadi, meh 60% dosis nutrisi saben dina diwenehake menyang karbohidrat, 25% lemak, lan 15% kanggo protein.

Produk apa sing kudu dipilih?

Pangobatan lan diet ing kahanan iki bakal meh padha karo pilihan sing digunakake pasien ing jinis penyakit.

Sampeyan bisa entuk bobote tanpa gula-gula lan kuih

Nasihat pertama babagan milih panganan yaiku menehi perhatian marang indeks glikemik. Sing luwih murah, luwih apik. Iki tegese kurang gula bakal mlebu aliran getih. Suwe-suwe, pendekatan kanggo milih produk bakal dadi pakulinan.

Ana uga dhaptar bahan-bahan sing disaranake universal kanggo masak, nanging kudu disepakati karo dokter sing nekani, amarga pasien, saliyane diabetes, bisa uga ana alergen karo panganan utawa penyakit kronis tartamtu, sing umume dilarang nggunakake salah sawijining dhaptar ing ngisor iki.

Dadi, aman lan migunani kanggo diabetes sing:

Diet kanggo diabetes nomer 1

sereal gandum (kajaba beras sing duwe indeks glikemik sing dhuwur),
kacang
tomat
timun
kubis
asparagus
lobak
lonceng lada
Salad Cina
apel asem
gedhang ijo
ara, garing apricot,
madu
walnut
yogurt tanpa lemak sing alami.

Diet diabetes ngidini sampeyan ngombe susu lembu, nanging kandungan lemak kasebut ora luwih saka 2%. Susu kambing dianggep minangka pilihan sing apik kanggo nambah bobot ing diabetes.

Kalkulasi

Pasien sing berjuang kanggo njaga bobot utawa entuk bobot kudu ngerti yen iki sampeyan kudu terus-terusan ngawasi jumlah kalori sing dikonsumsi.

Aritmetika kanggo Kesehatan

Ngitung jumlah optimal energi sing dienggo yaiku prasaja:

rumus kanggo wanita yaiku 655 + (bobot bobot 2.2 x kg) + (10 x dhuwur ing cm) - (umur 4.7 x ing taun);
rumus kanggo pria yaiku 66 + (3.115 x bobot ing kg) + (32 x dhuwur ing cm) - (umur 6,8 x ing taun).

Asil kudu tikel:

dening 1,2 nalika njaga gaya urip sing sedhih;
dening 1,375 kanthi sithik kegiatan fisik;
ing 1,55 kanthi beban moderat;
ing 1.725 kanthi gaya urip sing aktif;
1.9 kanthi gedhe fisik.

Kanggo nomer sing diasilake, isih nambah 500 lan entuk jumlah kalori sing paling optimal sing kudu digunakake saben dina supaya bisa nambah bobot.

Pangukuran gula

Sampeyan padha penting kanggo njaga cathetan data glukosa getih. Sampeyan bisa nglacak ing omah kanthi nggunakake glukometer.

Kisaran optimal dianggep saka 3.9 mmol / L nganti 11.1 mmol / L.

Gula dhuwur kanthi permanen nuduhake yen panganan ora dadi energi amarga dikurangi produksi insulin.

Persentase pasien cilik dipeksa berjuang kanthi bobot kurang lan ora kuwatir babagan cara nambah bobot karo diabetes jinis 2. Nindakake tips nutrisi sing gampang bakal mbantu entuk asil sing apik, njaga bobot ing tingkat sing dibutuhake lan ngindhari komplikasi penyakit kasebut.

Send