Diabetes mellitus ("penyakit manis") minangka klompok kahanan patologis ing proses metabolisme kaganggu. Asilé nomer glukosa getih dhuwur sing diarani hiperglikemia. Sayange, penyakit kasebut ora bisa diobati. Pasien mung bisa entuk ganti rugi, ing ngendi dheweke bisa alon-alon ngindhari penyakit lan njaga tingkat gula ing aliran getih ing watesan sing bisa ditampa.
Terapi latihan diabetes minangka salah sawijining cara kanggo entuk ganti rugi iki. Tingkat kegiatan fisik sing nyukupi ora mung kanggo nyuda nilai glukosa sing dhuwur, nanging uga bisa ngrangsang pankreas, ndhukung kemampuan fungsional organ internal lan analis visual (yaiku struktur kasebut sing njupuk "dampak" efek hiperlisemia ing awake dhewe).
Artikel kasebut mbahas tujuan utama terapi latihan kanggo mellitus diabetes, indikasi lan kontraindikasi kanggo implementasine, uga latihan sing digunakake kanggo tujuan terapi.
Sithik babagan penyakit kasebut
Kanggo ngerteni kepiye diabetes bisa dipengaruhi dening organisme, mula kudu ngerti sebab lan mekanisme pangembangan penyakit kasebut dhewe. Ana sawetara bentuk diabetes sing dianggep paling umum ing antarane pasien.
1 jinis
Formulir iki diarani gumantung karo insulin. Kekirangane ana ing kasunyatan manawa pankreas manungsa ora bisa ngasilake jumlah insulin hormon sing dibutuhake. Bahan kasebut dibutuhake kanggo transportasi molekul gula saka aliran getih menyang sel. Amarga ora cukup, sel ora entuk jumlah gula sing cocog, tegese dheweke nandhang kekurangan energi (gula dianggep dadi sumber daya energi utama).
Diagnosis beda saka jinis utama patologi
Ing wiwitan, awak nyoba kanggo ngimbangi patologi, sing mbusak gejala penyakit kasebut. Kanthi kekesalan sumber, gambar klinis sing cetha bakal berkembang. Sayange, iki kedadeyan yen luwih saka 85-87% sel saka apparatus insular ora bisa dienggo maneh.
2 jinis
Formulir iki diarani mandhiri insulin. Pankreas nyintesis jumlah hormon sing cukup (mula luwih saka sing dibutuhake), nanging gula isih tetep ana ing aliran getih, lan ora nembus sel. Sebabe yaiku kerugian sensitivitas sel lan jaringan awak kanggo tumindak insulin.
Kahanan iki diarani resistensi insulin. Nanging kedadeyan saka predisposisi turun temurun, nanging, kekurangan gizi, gaya urip sing ora aktif, lan bobot patologis wong dadi mekanisme pemicu.
Perawatan kalebu panggunaan tablet sing nyuda gula sing digabungake karo diet lan kegiatan fisik sing cukup.
Wujud gestasional
Penyakit jinis iki unik kanggo wanita ngandhut. Mekanisme pangembangan penyakit kasebut padha karo diabetes mellitus jinis 2, nanging ora mung faktor ing ndhuwur sing kalebu, nanging uga owah-owahan latar mburi hormonal ing awak wanita ngandhut.
Penting! Penyakit ilang sawise bayi dilahirake. Ing kasus langka, patologi bisa pindhah menyang diabetes sing ora gumantung ing insulin.
Fitur terapi latihan
Terapi fisik minangka kompleks latihan, implementasine kanggo ngrawat lan mulihake pasien, uga nyegah pambentukan kahanan patologis. Supaya latihan kasebut luwih efektif, para spesialis ora mung nggawe regimen terapi olahraga kanggo kasus klinis tartamtu, nanging uga nggunakake cara ing ngisor iki:
- ngewangi pasien dadi yakin ing kemampuan lan kemampuan dhewe;
- mbentuk sikap sadar pasien tumrap tugas fisik sing ditugasake;
- ngrangsang kepinginan supaya aktif melu set latihan.
Rehabilitologist - dokter sing dilatih khusus sing ngembangake program perawatan, rehabilitasi utawa pencegahan kanggo pasien kasebut
Terapi olahraga kanggo diabetes kudu digabung karo koreksi menu individu. Kanthi diabetes jinis 2, iki bisa nambah sensitivitas jaringan periferal menyang tumindak hormon, kanggo nglawan bobote awak sing dhuwur.
Kanggo penyakit jinis 1, ana sing beda. Iki amarga kasunyatane kegiatan fisik ora mung bisa nyuda glikemia, nanging uga nambah level gula ing aliran getih. Ahli endokrinologis lan ahli sing melu latihan fisik kanggo pasien kudu nerangake marang pasien apa jumlah pendhidhikan fisik glikemia, lan nalika luwih becik nolak pastime aktif.
Napa ngleksanani diabetes?
Pasinaon klinis wis mbuktekake manawa gaya urip sing aktif dianggep minangka kesempatan kanggo nyegerake awak. Pernyataan iki ditrapake ora mung kanggo pasien, nanging uga kanggo wong sing sehat. Sawise pirang-pirang wulan pelatihan, wong duwe penampilan sing luwih apik, kulit dheweke ambegan kesegaran, lan mripate siyap lan kebak tekad.
Latihan fisioterapi kanggo diabetes kudu diweruhi adhedhasar poin-poin ing ngisor iki:
- pasien kudu nggabungake terapi olahraga menyang irama biyasane (kita ngomong babagan kerja, luang, lelungan lan perjalanan bisnis, urip);
- sampeyan kudu milih latihan kasebut sing bakal nyenengake pasien - kegiatan kasebut bakal nyenengake, lan ora ditindakake, amarga "perlu."
Terapi olahraga ngidini sampeyan ngontrol bobot awak. Iki amarga ora mung risak karbohidrat, nanging uga nyuda napsu. Kajaba iku, sawise olahraga sing aktif, aku pengin mangan dudu jinis panganan sing sugih ing saccharides, nanging panganan protein lan sajian.
Owah-owahan diet minangka pondasi perawatan diabetes, efektifitas sing kudu didhukung dening kegiatan fisik
Fitur utama terapi olahraga kanggo "penyakit manis":
- kesempatan kanggo ngiyatake, nambani lan nyegerake awak;
- nyuda tingkat gula getih lan nglawan resistensi insulin;
- kanggo ndhukung fungsi normal jantung, pembuluh getih lan organ pernapasan, mbusak kolesterol sing berlebihan, alon-alon nambah kerusakan pembuluh darah atherosclerotic;
- ningkatake efisiensi;
- nyegah karusakan vaskular marang diabetes (kita ngomong babagan micro- lan macroangiopathies);
- ngaktifake proses metabolis ing tingkat sel lan jaringan periferal;
- mulihake saluran pencernaan;
- nambah kahanan emosi.
Akeh derajat keruwetan penyakit kasebut
Endokrinologis nuduhake "penyakit manis" ora mung miturut jinis lan mekanisme pangembangan, nanging uga tahap keruwetan patologi. Gumantung saka keruwetan, kompleks latihan lan durasi implementasine dipilih saben dina.
Keruwetan angel
Gelar "penyakit manis" ngidini sampeyan nggunakake latihan sing ditujokake kanggo kabeh klompok aparat otot. Latihan bisa kalakon kanthi cepet lan cepet. Rehabilitologis bisa nggunakake cangkang lan instalasi kanggo anget (contone, bangku, tangga Swedia).
Sejajar karo terapi latihan, para ahli nyaranake mbuwang wektu kanggo mlaku-mlaku, kanthi bertahap nambah jarak lan jangkah mlaku. Uga diijini melu:
- Yoga
- nglangi
- ski;
- joged (kanthi jangkah alon).
Ndhukung wong sing ditresnani ing olahraga yaiku nyurung tambahan kanggo diabetes
Keruwetan Moderat
Pasien uga nggarap radhang otot kabeh, nanging kanthi cepet. Mlaku uga diidini, nanging ora luwih saka 6-7 km. Gaya latihan kabeh kudu dirancang supaya kegiatan fisik duwe kapadhetan sing kurang saka 50%.
Gelar patologi sing abot
Diabetis kanthi kondhisi kasebut pancen angel ditolak. Ing tahap iki, karusakan ing pembuluh otak, tingkat ekstrem, jantung, ginjel, lan analis visual ana. Kanggo alasan iki, kudu dirawat kanggo ngrampungake tugas sing wis disetel dening ahli rehabilitasi.
Beban kasebut kudu ditindakake kanthi alon, klompok otot tengah lan katrampilan motor sing pas kudu sinau. Penting, elinga yen latihan kompleks perawatan diijini 60 menit sawise injeksi hormon lan bahan panganan ing njero awak.
Yen pasien dianjurake istirahat amben, para spesialis bisa mulang marang cara latihan napas, sing uga efektif digunakake ing diabetes.
Nalika bisa lan kapan ora?
Latihan fisioterapi disaranake ing kasus sing efektifitas panggunaan ing perawatan diabetes ora katon. Penting kanggo olahraga lan tundhuk tingkat glukosa sing bisa ditampa ing getih (ora luwih dhuwur tinimbang 14 mmol / l). Iki nyata banget kanggo penyakit jinis kaping 2, amarga luwih gampang ngimbangi jumlah insulin sing digunakake kanggo injeksi karo diet lan kegiatan fisik tinimbang dosis agen hipoglikemik tablet.
Nemtokake tingkat glikemia sadurunge latihan minangka prasyarat kanggo wong sing lara
Terapi olahraga ora resep kanggo kahanan ing ngisor iki:
- wangun decompensasi abot;
- kelemahane sing signifikan lan kapasitas kerja diabetes sing asor;
- lonjakan kritis ing gula ing arah sing luwih gedhe lan luwih cilik;
- Gagal jantung;
- IHD ing kahanan dekompensasi;
- lesi progresif analisa visual;
- ngarsane krisis hipertensi.
Sadurunge ngembangake rencana individu, pasien kudu ngalami pemeriksaan lengkap lan njaluk ijin kanggo nganakake terapi olahraga saka endokrinologis sing ngobati. Paramèter ing ngisor iki bakal dinilai:
- keruwetan
- status ganti rugi;
- ing ngarsane komplikasi patologi lan cenderung ngalami maju;
- ing ngarsane penyakit intercurrent;
- kahanan prau jantung lan getih.
Latihan
Minangka aturan, beban kasebut diwiwiti kanthi lumampah normal. Sampeyan bisa nggunakake simulator kanggo iki. Amarga kasunyatan manawa bisa ngganti jangkah lan durasi pelajaran, tandha-tandha penting (tekanan darah, pulsa) dikendhaleni kanthi efektif. Kerugian mlaku-mlaku kanthi bobot awak pasien sing dhuwur dianggep biaya energi sing murah.
Nggunakake ergometer sepeda
Fitur saka latihan kasebut:
- sawetara beban sing signifikan;
- biaya energi dhuwur;
- kurang meksa dhuwur ing sendi;
- digunakake kanthi efektif ing ngarsane komplikasi "penyakit manis";
- dianggep cara paling apik kanggo bobot awak dhuwur;
- Ora cocog kanggo pasien sing luwih seneng karo macem-macem lan macem-macem kegiatan.
Ergometry sepeda digunakake ora mung kanggo medis, nanging uga kanggo tujuan diagnosis
Mlaku
Ana beban sing dhuwur ing awak, saéngga mlaku mung dituwani penyakit sing entheng. Konsumsi energi penting, nanging ora disaranake kanggo patologi sistem muskuloskeletal, sikil diabetes, ngrusak analis visual.
Nglangi
Diiringi beban penting ing kabeh klompok aparat otot, awak nggunakake energi akeh, sing ngidini sampeyan nglawan bobot patologis. Rusak kerusakan. Kolam dianjurake:
Gimnosis kanggo diabetes- kanthi karusakan sendi;
- sakit punggung
- ketajaman visual.
Kerugian cara:
- tingkat beban angel dikontrol;
- kanggo konsumsi energi sing dhuwur kudu bisa nglangi kanthi becik;
- jamur jamur kanthi dhuwur.
Senamrobik
Gelar sumber daya energi ditemtokake miturut sifat nari. Kabeh kelompok otot kalebu ing karya kasebut. Aerobics minangka kegiatan klompok, sing ngidini diabetes bisa nyengkuyung dhukungan sing padha karo penyakit. Biasane, kelas ditindakake kanthi cepet, saengga cukup kanggo ngawasi denyut jantung lan tekanan kanthi efektif.
Latihan sing efektif
Ing diabetes mellitus, wong ora mung kudu njaga kahanan umum awak, nanging uga ngolah zona sing asring asring ngalami "kejut". Salah sawijining zona yaiku perangan awak ngisor. Pakar nyaranake menehi kira-kira 15 menit saben dina kanggo senam sikil.
Saben olahraga kudu diulang paling kaping 8-10
Set latihan kanggo ekstremitas ngisor:
- Jari kenceng lan lurus.
- Gulungan saka tumit nganti sikil lan mburi ditindakake, salah sawijining bagian saka sikil terus dipencet menyang lantai.
- Tekan tumit menyang lantai, tambahake kaos sikil. Nindakake gerakan puteran, giliran.
- Dowo sikil loro nalika lungguh ing kursi. Limbs ngirim ora bisa nyentuh ing lemah. Tindakake gerakan rotasi ing sendi tungkak, narik lan santai kaos kaki, gerakan "gunting".
- Tindakake latihan nalika ngadeg. Ngadegake ing driji sikil kanthi tumit saka lemah. Tindakake gerakan rotasi ing tungkak kanthi ganti saben sikil.
Gimnastik kanggo mripat kanthi diabetes
Salah sawijining komplikasi diabetes yaiku retinopati - patologi analyzer visual, sing ditondoi kanthi owah-owahan retina, penurunan akut visual. Pakar nyaranake ngleksanani ora mung kanggo otot sikil lan batang, nanging uga kanggo alat otot mata.
Gimnastik kanggo mripat ngidini sampeyan njaga ketajaman visual, nambah sirkulasi getih menyang wilayah mripat
- Cumak mripat kanthi usaha, banjur mbukak lan coba ora kedhip nganti suwe. Baleni paling ora kaping 10.
- Posisi kaca sampeyan ing obyek sing adoh banget, banjur obahake kanggo nutup obyek. Ndandani ing saben posisi sajrone 5-7 detik. Baleni kaping pirang-pirang.
- Klip cepet kanthi 1,5-2 menit.
- Gunakake driji kanggo ngepisake kelopak mata ndhuwur lan ngisor.
- Nutup mata lan ing posisi iki paling ora 2 menit.
Kanggo pasien diabetes, sampeyan uga bisa nggunakake latihan napas, set latihan qigong, yoga. Tugas utama yaiku golek pakar sing mumpuni sing bakal ngajar sampeyan cara nyebarke pasukan kanthi bener. Kegiatan fisik sing cukup bisa nyuda panggunaan obat, nyegah komplikasi, lan alon-alon ngetrapake pathologi.
