Panggang sajian gampang disiapake. Kanggo proses kapasitif mbutuhake tenaga kerja lan wektu sithik. Masak menehi saran mi sing wis dimasak utawa vermicelli supaya bisa digunakake kanggo macem-macem kaserol. Kothak grosir diabetes 2 jinis ngemot terbatas. Apa pasta diabetes ing dhaptar panganan sing diidinake? Cara masak kanthi bener lan nyenengake?
Apa sing migunani ing pasta?
Amarga kasunyatan manawa pasta ditondoi kanthi nilai nutrisi lan energi sing cukup dhuwur, mula muncul. Apa diabetes bisa mangan dheweke? Apa jinis sing dianggep luwih sehat?
Dikenal yen:
- 15 g utawa 1,5 santen. l prakara garing yaiku 1 XE;
- nambah tingkat wiwitan glukosa getih ing awak kanthi kira-kira 1,8 mmol / l;
- 100 kkal ngemot 4-5. l produk pasta.
Produk gandum gandum ngemot meh ora ana lemak lan rada ringkes ing babagan protein nganti sereal populer. Bandingake karo sawetara sereal, saben 100 g produk:
| Judhul | Karbohidrat, g | Protein, g | Lemak, g | Nilai energi, kkal |
| soba | 68 | 12,6 | 2,6 | 329 |
| oatmeal | 65,4 | 11,9 | 5,8 | 345 |
| sekul | 73,7 | 7 | 0,6 | 323 |
| pasta | 77 | 11 | 0 | 336 |
Gandum saka ramuan taunan, saliyane komponen nutrisi utama, kalebu pati, serat, macro- lan microelement, enzim lan vitamin saka klompok B lan PP.
Cara masak pasta kanthi macem-macem cara?
Kanggo masak, proporsi ing ngisor iki digunakake: 2 cangkir banyu asin (1 sendhok utawa 5 g) dijupuk saben 100 g pasta. Macaroni dilebokake ing banyu sing nggodhok. Produk format sing luwih gedhe (wulu, sungu) digodhog nganti 20-30 menit, mi cilik - 10-15 menit. Sawise masak, dheweke dibuwang maneh menyang colander.
Pasta kelas kaloro kudu dicuci kaping pirang-pirang nganggo banyu sing wis digunakake supaya ora nempel ing sajian rampung saka kekurangan gluten. Banjur musim nganggo saus utawa butter (sayur-sayuran, ono krime). Duduh kaldu bisa digunakake kanggo sup, ngemot bahan sing migunani sing wis dikirim saka pasta menyang banyu.
Ana cara liyane kanggo masak. Banyu sing luwih cilik dijupuk, supaya ora kudu, banjur saluran. Gumantung saka ukuran produk, kira-kira 1 gelas banyu saben 100 g pasta. Dheweke nyerep kabeh banyu. Dheweke uga dilebokake ing banyu sing nggodhok. Masak karo aduk 20 menit. Banjur sajian ditutup lan dimasak kanthi panas kurang sajrone 20 menit liyane.
Kanggo kaset, pasta masak kudu digawe adhem. Dheweke nambah endhog mentahan, lenga lan dicampur kanthi tliti. Disiapake kanthi cara iki, jisim kasebut kudu dilebokake ing cetakan utawa ing wajan, pra-greased lan disiram karo krupuk (lemah). Panggang ing oven kanthi daging cincang, sayuran utawa woh-wohan sing disigar.
Kanggo pasta kualitas apik (ndhuwur lan kelas pertama) cukup cair sing dipangan dheweke mung kaca
Resep pasta universal
"Khasiat kuliner" saka tenderloin daging sapi kanthi pasta bisa dianggep sajian kapindho nalika nedha awan utawa salad ing meja perayaan. Cocog minangka nedha bengi pungkasan lan panganan cemilan esuk, sadurunge kerja intensif mbesuk.
Proses masak: tenderloin daging sapi kudu dipotong nganggo jalur tipis lan goreng nganti masak minyak sayur. Godhok pasta ing format favorit, lebokake kolander lan adhem. Irisan loro tomat medium dadi irisan.
Kanggo saos: pasirake cengkeh bawang putih kanthi remeh lan tlatah uyah nganti es wangi. Tambah jus lemon, allspice lemah lan minyak sayur. Cuci lan garing godhong salad. Kanthi bawang putih kaping kalih, dipotong setengah, parut ing tembok ngisor lan sisih ing Bowl salad (luwih transparan).
Diselehake ing piring kaca ing lapisan: daging, pasta, tomat. Tuangake saos sing wis disiapake. Garnish nganggo irisan. A sajian katon padha menarik ing Bowl salad yen sampeyan nyampur kabeh bahan.
6 resep resep diabetes:
Sereal karo diabetes jinis 2- daging sapi - 300 g (561 kcal);
- Pasta - 250 g (840 Kcal);
- salad - 150 g (21 Kcal);
- tomat - 150 g (28 Kcal);
- papak - 10 g (11 Kcal);
- minyak sayur - 50 g (449 Kcal);
- jus jeruk - 30 g (9 Kcal).
1 porsi bakal 320 Kcal utawa 2,8 XE. Kanthi unit roti sing akeh, sajian dianggep seimbang karo protein (18% kanthi tingkat 20%), lemak - 39% lan 30%, karbohidrat - 43% lan 50%). Lettuce ijo dadi sekutu ing kaloren penyerapan gula.
Pasta karo daging, jamur, keju, keju Pondok
Produk protein ana ing sajian pasta sing padha lan bisa digunakake kanggo diabetes jenis 2.
Mlaku daging tanpa lemak liwat gilingan daging. Goreng ing wajan ing minyak sayur nganti masak, uyah lan lada. Bola-bali ngliwati daging sing digawe liwat gilingan daging. Tambah bawang goreng. Nyampur kabeh lan anget ing wajan.
Sandhangan daging sing enak dadi pasta
Rampung jamur sing digodhog dipotong kanthi irisan lan goreng minyak lenga karo bawang sacoro apik. Macaroni bisa dimasak ing duduh kaldu asin miturut metode sing diterangake (tanpa ngombe cairan keluwihan).
Tancepake keju keras sing digoreng kanthi garing ing pasta masak, supaya cair, banjur dicampur kabeh. Sadurunge diladeni, gunakake kripik keju lan sayuran ijo maneh.
Campuran mi sing wis mateng nganggo endhog mentahan lan keju kethokan, uyah. Lebokake ing bentuk greased utawa wajan lan panggang ing oven nganti coklat emas suwene 20 menit. Casserole keju pondok bisa dihiasi karo woh-wohan lan woh wohan beri.
Diabetes mellitus minangka penyakit endokrin saka pankreas, kanthi diabetes mellitus jinis 2, asupan karbohidrat sing disaring lan panganan kalori diwatesi. Wong sing lara, utamane bocah sing tambah akeh, butuh panganan sing enak lan sehat. Macem-macem sajian pasta, luwih apik saka gandum durum, sing disiapake lan dikonsumsi kanthi bener, bakal njupuk papan sing tepat ing meja diabetes.
