Proses kanggo diabetes

Woh-wohan umume digunakake ing diet sing disaranake kanggo diet sing lara. Woh-wohan kabeh minangka sumber vitamin, asam organik, mineral, serat. Epal kalori sing kurang, jeruk, grapefruits akeh banget dijaluk. Hubungan khusus wis dibentuk kanggo woh-wohan garing. Apa prunes bisa digunakake kanggo diabetes jinis 2? Apa dosis sing dianggep sehat?

Kenal akrab karo woh ireng lan wungu

Budaya woh Plum wis dikenal dening masarakat wiwit jaman biyen. Saiki ana luwih saka rong ewu jinis. Woh-wohan Drupe ngetokake macem-macem warna: abang, kuning, ijo, ungu kanthi warna cethek. Iki minangka jinis tanduran terakhir saka subfamili almond sing cocog kanggo pangatusan lan panyimpenan jangka panjang.

Kajaba iku, kekirangan sing nyenengake wis suwe dilebokake ing plum. Kasunyatane yaiku yen wiji kasebut nglumpukake bahan beracun (asam hidrokianat) lan ora cocog kanggo panganan. Apa bisa utawa ora mangan prun? Wangsulan: Bab ingkang utama nalika milih woh-wohan garing, sampeyan kudu ngurus kualitas.

Woh garing ora kudu:

• wiji watu;
• karusakan ing pulp lan pil;
• pewarna sing kuat, ninggalake tandha ing driji;
• ambu ora enak.

Para penjual sing ora jelas akeh woh-wohan peteng kanthi bahan berminyak kanggo menehi sumunar lan presentasi, supaya ora garing. Woh-wohan kasebut kudu dipisahake kanthi apik, lan ora dadi massa lengket.

Woh garing sing paling dikarepake

Dipercaya yen plum seger mung ngemot vitamin B, kanthi rutin nyaranake woh garing kanggo wong sing rawan dadi sembelit sing berpanjangan, gerah saka kram gastrointestinal, heartburn.

Bahan-bahan prune langsung mengaruhi sistem pencernaan:

Tanggal diabetes

• mbentuk napsu;
• mbedakake usus;
• nambah peristalsis;
• nambah fungsi enzim.

Amarga kasunyatan awak kabeh di resiki racun, woh garing dianjurake kanggo wong sing lemu. Ing diabetes jinis 2, pasien asring bobote. Massa sing paling cedhak kira-kira diitung kanthi nyuda 100 saka dhuwur (ing cm).

Referensi wong kanggo kelainan metabolis utawa umur ora ana. Wis dikonfirmasi kanthi eksperimen, bisa uga kudu bobot awak normal ing kasus penyakit endokrinologis.

Komponen prune melu ngresiki saluran getih kolesterol kolesterol ing aterosklerosis. Kalium nguatake otot jantung lan sistem kekebalan jantung, sing penting kanggo pasien diabetes.

Woh-wohan garing migunani kanggo:

• penyakit ginjel;
• rematik;
• hemoglobin getih mudhun.

Pimpinan ing antarane woh-wohan garing kanthi isi kandungan mineral ing mineral yaiku prun lan apricot garing

Wigati dicathet manawa prun migunani kanggo kalebu ing panganan kanggo wong sing ngatasi kahanan sing ora ngepenakke, kanthi kuatir. Ing diet sing dirancang khusus kanggo bocah sekolah lan siswa, plum garing digunakake. Siswa sacara rutin kudu ngalami stres mental, nggunakake kabeh jinis memori.

Saka woh-wohan garing sing umum, plum kurang kalorik. Sanajan kurang aprikot garing ing isi protein. Isi nutrisi dhasar ing 100 g produk:

Properti terapeutik godhong wit kasebut kanthi pucuk cendhak sing kurang dikenal. Woh pra-kukus sing seger utawa garing ditrapake kanggo ulul lan lambung sing purulen. Minangka obat phyto sing bantu, dheweke nyumbang kanggo cepet-cepet obat ing kulit.

Plum Diabetis Sederhana kanthi Prunes

• Compote (opsi siji). Pruning diumbah sing diombe (200 g) diwutahake 2,5 cangkir banyu panas. Sawise nggodhok, simmer suwene 20 menit. Prunes sing garing banget direndhem ing banyu anget sawetara jam.
• Compote (opsi loro). Kanggo 3 cangkir banyu sing nggodhok - 100 g prun, 50 g raisins lan apricots garing. Miwiti masak kaya ing resep sadurunge. Woh-wohan garing isih ditambahake ing kompote 15 menit sawise nggodhok lan godhok 5 menit liyane.
• Muesli. Tuangake oatmeal nganggo yogurt klasik (tanpa gula), tinggal suwene 10 menit. Goreng rumput, kacang, nyampur kabeh.

• Hercules - 30 g (107 kcal);
• yogurt - 100 g (51 kcal);
• kacang - 10 g (93 kcal);
• prun - 10 g (26 kcal);
• apel - 50 g (23 kcal).

Indikasi umum salad rampung: bobot - 200 g, regane energi - 300 kcal. Sanajan jumlah unit roti sing ana ing jumlah (luwih saka 2 XE), "salad kesehatan" minangka varian saka sarapan sing imbang kanthi sampurna, dipangan nalika wiwitan dina kerja sing produktif.

Panggunaan prun sing cocog kanggo diabetes

Indeks glikemik kanggo prun beda-beda gumantung saka 15 nganti 29. Saiki ana ing klompok karbohidrat sing padha karo:

• woh-wohan (ceri, kranberi);
• protein (kacang, kacang);
• susu (kefir, yogurt klasik);
• manis (coklat peteng, fruktosa).

Iki nuduhake yen produk bisa ditukeake lan ngidini sampeyan gawe macem-macem panganan pasien.

Kanggo sing pengin ilang bobot, plum garing minangka pengganti panganan sing apik karo karbohidrat, pasta manis utawa gulali.

Dadi apa bisa mangan prun kanggo diabetes? Sanajan migunani ing produk, perlu eling yen woh-wohan kanggo pasien mandiri insulin saka jinis kaloro duwe watesan. Produk karbohidrat diidini bisa dikonsumsi kanthi jumlah 1 XE (unit roti). Gumantung saka ukuran saben prune, iki bakal kira-kira 3-4 potong saben dina utawa 20 g.

Sing luwih becik ing wayah esuk, ing wayah wengi, woh-wohan ora dianjurake kanggo diabetes. Amarga kenaikan gula getih bakal diterusake kanthi mandheg kanthi cepet nalika istirahat wengi, nalika pasien ora bisa ngontrol proses mbebayani. Sampeyan uga penting kanggo ngilangi kemungkinan reaksi alergi ing produk kasebut minangka asil intoleransi individu saka komponen prune ing pasien.