Diabetes mellitus minangka penyakit endokrin sing ana gandhengane karo produksi insulin sing ora nyukupi utawa kekurangane ing jaringan. Ing kasus iki, metabolisme ngalami owah-owahan sing signifikan.
Kaping pisanan, proses transformasi karbohidrat nandhang sangsara. Gula ora digunakke kanthi lengkap, awak, konsentrasi ing getih mundhak, lan keluwihan diekskriminasi bebarengan karo urin.
Indeks Produk Glikemik
Produk kanggo macem-macem derajat mengaruhi glukosa getih. Indeks glikemik nuduhake sepira cepet karusakan karbohidrat ing prodhuksi produk. GI sing luwih dhuwur, luwih aktif yaiku asimilasi prodhuk lan ngeculake glukosa menyang aliran getih.
Ing wong sing sehat, lompat ing gula nyebabake respon pankreas kanthi cepet, sing mbantu nyegah hiperlisemia. Ing pasien diabetes jinis 2, kahanan kasebut tuwuh miturut skenario liyane. Amarga kerentanan insulin sing ora cekap dening jaringan awak, mula ora bisa nyegah blok glukosa.
Panganan sing kurang GI duwe pengaruh ing negara getih ing diabetes, lan ing wong sing sehat, dheweke ora nyebabake pangowahan.
Mung kanthi ngolah roti utawa nggodhok bisa indeks glikemik sing dituduhake ing tabel bisa dilestarekake ing bentuk asline. Sanajan iki ora terus mlaku. Contone, wortel mentah duwe GI - 30 unit, digodhog - 50.
Diijini buah kanggo diabetes
Pasien sing nandhang penyakit diabetes kudu mangan sayuran, panganan seger, buah. Dheweke sugih uyah mineral, vitamin, sithik karbohidrat. Nanging, adoh saka kabeh sing kudu dienal menyang diet diabetes.
Sampeyan perlu, sepisanan, kanggo ngerteni indeks glikemik prodhuk, lan nomer loro, kita ora kudu lali babagan ukuran bagean sing bisa ditampa. Malah woh sing cocog karo glikemia bisa mbebayani yen digunakake kanthi jumlah sing kakehan.
Kanthi diabetes, woh-wohan karo GI sing kurang lan medium diijini. Bahan sing asem lan manis lan asem kudu luwih disenengi.
Ing menu diabetes, sampeyan bisa mlebu:
- apel
- pears
- gedhang gedhang
- peach;
- plum
- meh kabeh woh wohan beri;
- linglang
- nanas
- Mangga
- gedhang.
Woh-wohan ngemot akeh bahan aktif, kalebu vitamin. Dheweke nyepetake reaksi metabolis, kalebu konversi karbohidrat.
Apel kasebut
Badan pasien kudu didhukung panganan sehat sing disuguhake kanthi akeh nutrisi. Epal ngemot akeh vitamin C, wesi, potasium, lan serat. Dheweke ngemot pektin, sing nduwe properti nyucekake getih lan ngatur konten gula.
Amarga iku, apel uga bisa duwe efek terapi ing pasien diabetes, yaiku:
- Nguatake sistem kekebalan awak. Awak pasien diabetes terus saya kuwat lan pungkasane kelangan kemampuan kanggo nolak macem-macem infeksi. Tuberkolosis, radang saluran kemih bisa melu penyakit utama.
- Terus prau. Pectin ora mung ngatur glukosa getih, nanging uga ngresiki kolesterol gedhe banget. Iki mbantu nyegah penyakit kardiovaskular, nyuda resiko serangan jantung lan stroke.
- Ningkatake pencernaan. Epal duwe akeh asam sehat sing mbantu nyerna panganan, utamane panganan lemak.
Kanggo sawetara sebab, akeh wong nganggep manawa luwih akeh apel sing asem duwe isi gula sing luwih murah. Nanging, panemu iki salah. Mung woh-wohan sing manis duwe urutan asam sing kurang gedhe organik (malic, sitrus, tartaric), konsentrasi ing macem-macem woh-wohan bisa beda saka 0,008% nganti 2,55%.
Peach
Peach duwe kalium sing cukup, sing ngilangi beban ing otot jantung, supaya ora nyegah aritmia, ngilangi pembengkakan lan tekanan darah rendah. Woh ngemot krom. Elemen iki ngatur metabolisme karbohidrat lan konsentrasi gula getih.
Krom nambah kerentanan jaringan ing insulin, nggampangake sesambungane lan bisa nyuda kebutuhan awak kanggo enzim. Kekurangan kromo ing awak bisa nyebabake kondhisi kaya diabetes.
Apikotik
Aprikot ngemot akeh gula lan dipercaya yen ora kena dipangan wong sing kena diabetes jinis 2. Nyatane, loro utawa telung woh sing dipangan ing wayah awan ora bakal cilaka pasien. Sebaliknya, aprikot duwe sawetara penyembuhan lan prophylactic.
Woh-wohan nyedhiyakake perlindungan sing dipercaya kanggo ginjel. Dheweke ngemot akeh kalium, sing nyedhiyakake hidrasi. Iki banget nggampangake pagawean ginjel, lan uga bisa mbantu nambah tekanan getih.
Apikot mbantu nyegah penuaan durung wayahe. Vitamin A, sing akeh banget ing woh-wohan, nyepetake proses regeneratif ing sel, nglawan radikal gratis. Vanadium tilak nambah sensitivitas insulin, saéngga nyegah risiko nandhang penyakit.
Woh wohan
Pirates manis ora bisa dipangan nganggo diabetes. Ing kabeh kasus liyane, woh-wohan iki migunani kanggo pasien. Woh pir ngemot akeh serat, sing mbantu ngilangi kolesterol sing berlebihan ing awak, ngilangi risiko pembentukan watu ing saluran empedu, ngrangsang usus, entuk rasa kenyang.
Ana akeh kobalt ing woh-wohan. Dheweke melu produksi hormon tiroid. Nanging bahan kasebut ngatur kabeh proses penting ing awak. Kobalt nggampangake lan nyepetake penyerapan wesi, tanpa sintesis hemoglobin lan hemopoiesis normal.
Pir minangka produk sing kurang kalori lan mung para dewa kanggo wong sing nggayuh tokoh kasebut. Dheweke, ora kaya apel, ora nyebabake napsu. Kurang banget sithik asam organik, yaiku salah sawijine sekresi lambung.
Kajaba iku, pear duwe sawetara kaluwihan sing ora bisa ditemtokake, dhaptar sing diwenehake ing ngisor iki:
- Cope kanthi depresi. Minyak polah, sing minangka bagéan saka woh, ngilangi ketegangan ing sistem saraf, surak, nulungi depresi.
- Duwe efek diuretik. Mula, kudu digunakake kanggo penyakit ginjel.
- Ngemot akeh silikon. Zat iki pancen migunani kanggo sendi, amarga mbantu mulihake rawan.
Grapefruit
GI saka jeruk bali dadi cilik, sanajan woh sing dipangan gedhe ora bakal nimbulaké pangowahan gula getih. Kajaba iku, bahan sing ana ing sajroning woh bisa nyebabake konsentrasi glukosa. Amarga iki, jeruk bali bisa digunakake kanggo nyegah diabetes.
Bahan-bahan anggur sing migunani:
- Serat dhuwur. Mbantu normal pencernaan lan nyerep karbohidrat sing luwih alon. Akibaté, konsentrasi gula ing getih tuwuh saya alon banget lan bisa diserep awak.
- Anane naringin antioksidan. Iki nambah sensitivitas jaringan ing insulin. Glukosa nembus sel lan dadi sumber energi, tinimbang nglumpukake getih.
- Tekan komposisi kalium lan magnesium. Diabetis asring nandhang hipertensi. Bahan kasebut mbantu nyuda tekanan getih.
Woh-wohan sing ora bisa dipangan karo diabetes?
Wong diabetes ora kena mangan jeruk, tangerine, amarga akeh gula. Sampeyan uga perlu kanggo matesi konsumsi anggur.
Anggur sing paling manis yaiku kismis (20 g gula saben 100 g produk).
Luwih becik ditolak kabeh. Rasa kurang gula ing jinis ireng lan abang (14 g / 100 g). Isi sing paling cilik yaiku ing anggur putih (10 g / 100 g). Nanging kalium ing jinis kasebut uga kurang.
Semangka lan Melon kanggo Diabetes
Tembikai lan melon katon ing meja kita mung sawetara wulan. Rasa manis lan jus dheweke narik ora mung bocah, nanging kabeh wong diwasa tanpa istiméwa. Mula, angel banget kanggo nolak pangobatan musiman, sing uga migunani kanggo awak.
Nganti suwe, dokter ragu apa bisa nggunakake semangka lan melon kanggo pasien diabetes, amarga ngemot karbohidrat sing gampang dicerna. Nanging, panaliten anyar nuduhake manawa panggunaan sing tepat lan moderat iki bakal ngasilake keuntungan sing penting kanggo pasien.
Semangka diabetes diijini mangan. Nanging saben dina rata-rata kudu kurang saka wong sing sehat, lan dadi 300 pulp. Wiwit musim mung 1-2 wulan, sampeyan kudu mriksa menu kanggo periode iki lan ora kalebu panganan kanthi karbohidrat sing akeh. Dadi, bisa kanggo ngimbangi pengenal semangka menyang panganan.
Sadurunge nindakake iki, sampeyan kudu takon karo dhokter. Semangka ora duwe kabeh vitamin lan mineral sing perlu kanggo ndhukung lan nguatake awak sing lara.
Semangka nduweni sifat diuretik sing apik, sing ngidini sampeyan mbusak pembengkakan, tekanan darah tinggi, ngedhunake suhu.
Sawetara wong ngerti, nanging dulur paling cedhak saka melon yaiku timun. Sadurunge, wis diwènèhaké kanggo pasien sing nyenengake kanggo mulihake awak. Pancen, melon ngemot karbohidrat sing akeh kanthi bentuk gampang dicerna.
Melon duwe gula GI sing dhuwur lan gampang dicerna, saengga ora bisa dipangan kanthi diabetes kanthi jumlah sing akeh. Irisan cilik saka melon madu aromatik ora bakal cilaka pasien, yen sampeyan kanthi bener nggabungke gabungan produk lan jumlah karbohidrat.
Melon nduwe properti diuretik lan pasir saka ginjel lan saluran kemih, ngilangi uyah asam urat. Isine akeh serat, sing ngilangi kolesterol sing berlebihan ing awak.
Wiji melon digunakake ing obat rakyat kanggo nambani diabetes. Sampeyan cukup kanggo tlatah ing gilingan kopi, tuang banyu sing nggodhok (1 sudu besar. L / 200 ml banyu), terus lan adhem, banjur ngombe ing weteng kosong sadurunge mangan. Lan mbaleni kaping telu sak awan.
Rekomendasi kanggo nggunakake jus buah lan woh-wohan garing
Sithik banget jus jus buah sing aman kanggo diabetes. Biasane, minuman kasebut ngemot konsentrasi gula sing dhuwur.
Mangkene sawetara jus sing bisa dianggep aman kanggo wong sing nandhang diabetes:
- anggur;
- linglang
- pomegranate.
Ing diabetes mellitus, jus buah sing wis siap digawe liwat jaringan distribusi dilarang. Biasane ngemot macem-macem aditif sintesis lan gula sing beda.
Bahan video babagan cara nggayuh pengurangan gula getih:
Woh-wohan garing kanggo pasien diabetes ora disenengi. Ing wong, konsentrasi glukosa luwih dhuwur tinimbang woh-wohan alami. Tanggal garing, buah ara, pisang, alpukat, betik, karom contraindicated.
Sampeyan bisa nggawe omben saka woh-wohan garing. Kanggo nindakake iki, sedhemake woh-wohan ing banyu sing adhem nganti paling ora 6 jam. Banjur masak kanthi tambahan pemanis.
