Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Produk:
- endhog kabèh - 3 pc.;
- tiyang kuilt pethak - 5 pcs .;
- siji kentang;
- setengah bawang putih bawang;
- zucchini cilik - 1 pc .;
- Coklat Bulgaria, kanggo kaendahan luwih berwarna luwih - 150 g;
- mozzarella bebas lemak - 100 g;
- parmesan parut - 2 tbsp. l .;
- sawetara lenga sayur-sayuran;
- yen pengin, bubuk bawang putih sithik.
Masak:
- Nguripake oven 200 derajat.
- Kentang kentang, potong lan godhok nganti meh siap. Mbusak saka banyu lan tinggalake piring.
- Sacang apik trikatuka bawang lan lada, goreng ing wajan nganti empuk. Sijine piring supaya adhem.
- Ngalahake endhog lan bajing ing mangkuk, tambahake mozzarella sing parut apik, sayuran sing adhem, aduk kanthi tliti.
- Minyak piring baking sing cocog. Tuang jisim ing kana, adolake karo Parmesan parut. Panggang nganti udakara setengah jam, copot terus nganti 10 menit liyane. Banjur ngladeni.
Pranyata 5 porsi. Saben 16 g protein, 3,5 g lemak, 30 g karbohidrat lan 260 kkal.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
