Pisang minangka salah sawijining panganan paling tuwa - mesthi, ing negara-negara sing ditandur. Ing wilayah kanthi iklim adhem, gedhang wis dikenalake mengko. Nanging, akeh wong sing seneng karo woh iki. Amarga rasa sing nyenengake, gedhang asring diduga karo wong diabetes.
Apa sing gedhang apik kanggo apa?
Wangsulan: Bab utama utama gedhang sing misuwur serotonin, sing akeh digunakake kanggo nyebut hormon rasa seneng. Kaya kabeh woh, gedhang ngemot serat lan vitamin. Dening isi pyridoxine (iki yaiku vitamin B6), gedhang luwih dhisik meh wae produk tanduran liyane. Dadi pisang apik kanggo sistem saraf. Plus vitamin C, E lan A - uga ana ing jumlah sing signifikan.
Saka unsur tilak ing gedhang, wesi lan kalium saiki ana. Nanging ora prakteke ora ana lemak.
- nambah sirkulasi getih;
- normalisasi keseimbangan banyu;
- stabil meksa getih;
- nambah swasana ati, ngilangi stres;
- cepet nggawe rasa kenyang;
- ora contraindicated ing lambung weteng lan gastritis kanthi kaasaman dhuwur;
- Gelut penyakit sing asring diiringi diabetes (bisa uga penyakit ginjel lan ginjel, stratitis
Apa gedhang mbebayani kanggo diabetes
Konten kalori kira-kira 105 kcal saben 100 g, indeks glisemik yaiku 51.
Iki nyebabake kesimpulan sing ora umum: diabetes kudu ngenalake pisang dadi panganan kanthi ati-ati, supaya ora nuwuhake peningkatan tingkat glukosa getih.
Kahanan kanggo diabetes jinis I lan jinis II beda-beda. Mangkene diet diabetes banget individu. Dheweke kudu nggatekake kabeh fitur awak wong sing lara diabetes, jinis, umur, penyakit concomitant lan liya-liyane. Apike kanggo mangan gedhang ora luwih dhisik tinimbang sing diidini dening dokter.
Pisang kanggo diabetes, utamane konsumsi
Komplikasi bisa uga bisa dicegah kanthi ngetutake sawetara aturan dhasar:
- Aja mangan kabeh gedhang. Luwih becik dibagi kabeh woh dadi pirang-pirang bagean lan suwene mangan awan.
- Sampeyan ora bisa mangan gedhang ijo. Dheweke duwe kanji tanduran sing akeh banget. Zat iki kanthi angel banget diekskresi ing diabetes.
- Pisang overripe uga dilarang diabetes. Ing woh-wohan karo kulit coklat, konten gula tambah akeh.
- Pisang ora bisa dipangan ing weteng kosong, ngombe banyu. Sampeyan kudu nglakoni sing persis: pisanan ngombe segelas banyu, lan mung sawise udakara 20-30 menit mangan seper gedhang, sing migunani kanggo ngiseni kentang mashed.
- Pisang kudu dipangan kanthi kapisah saka jinis panganan liyane. Sampeyan mung bisa gabungke karo potongan-potongan woh-wohan liyane sing ngemot asam (apel, lemon, utawa kiwi). Kombinasi iki uga bakal mbantu diabetes ing urat varikos utawa thrombophlebitis. Kasunyatane yaiku pisang ngombe getih sethithik, lan yen sampeyan nggunakake pisang bebarengan karo woh asem iki ora bakal kelakon.
- Pilihan paling apik kanggo diabetes yaiku gedhang sing digawe panas. Potongan bagian bisa digodhog utawa disigar.
