Pasugatan saka oven mesthi apik - kabeh masak, dilebokake menyang sheet manggang lan di-push menyang oven. Pranyata cepet banget lan enak banget
Meatloaf kita karo feta lan lada yaiku sajian sing disiapake siji kanthi gelombang tangan. Lan berkat irisan lada lan feta sing cerah, dheweke katon apik banget. Sampeyan mesthi bakal mangan panganan sedheng karbohidrat sing enak banget.
Kita pengin sampeyan wektu sing nyenengake, kanthi kekarepan sing paling apik, Andy lan Diana.
Kanggo kesengsem pisanan, kita wis nyiyapake resep video maneh.
Bahan kasebut
Gunakake panganan sing berkualitas tinggi lan, yen bisa, produk bio kanggo resep karbohidrat rendah iki.
- 3 empuk mrico: abang, kuning lan ijo;
- 1 bawang;
- 3 cengkeh bawang putih;
- 250 g tomat cilik;
- 100 g keju feta;
- 400 g daging sapi lemah (BIO);
- 1 endhog (BIO);
- 1 sendhok teh mustar medium;
- 1/2 sendhok teh (cumin);
- uyah;
- mrico;
- 2 kèndhog tunjang wiji tanduran;
- 100 g krim ora nguntungke;
- 1 sendok teh tempel tomat;
- 1 sêgare marjoram;
- 1 santen saka lemah panci manis;
- 1 sendhok teh paprik pink.
Jumlah bahan kanggo resep karbohidrat kurang iki dirancang kanggo 2-3 porsi.
Persiapan udakara 20 menit. Wektu panggang iku udakara 60 menit.
Resep video
Cara masak
Bahan kasebut
1.
Panaskan oven nganti 160 ° C (ing mode konveksi) utawa 180 ° C ing mode pemanasan ndhuwur lan ngisor.
2.
Cuci mrico, copot wiji banjur potong. Jupuk kira-kira setengah saka lapisan warna-warna lan dipotong kanthi potongan cilik.
Rintih bawang kanthi apik kabeh warna
3.
Pil the bawang lan bawang, sacoro apik tumis menyang persagi.
Bawang bawang lan bawang putih
Cuci tomat, dipotong setengah.
Potong tomat ing setengah
4.
Ayo saluran Cairan saka feta, banjur keju dipotong dadi cilik.
5.
Kanggo meatloaf, nyelehake daging ing lemah ing mangkuk gedhe, gunakake endhog, tambah mustar, cumin, uyah lan lada kanggo rasa lan husk psyllium. Uga tambahake bawang sing disigar lan setengah bawang dicelup lan bawang putih.
Campuran kanggo meatloaf
Nyampur nganggo tangan.
6.
Nyampurake persagi feta dadi gedhe. Nalika nglakoake, priksa manawa ora ngremehake lan nembus daging sing dicampur kanthi jero sabisa.
Tambah keju
Tangan menehi massa kanthi bentuk sing cocog, dilebokake ing loyang utawa piring gedhe.
Sijine sheet manggang
7.
Campur krim sing ora nguntungke karo tempe tomat lan rempah-rempah isih: marjoram, paprika lemah, uyah lan lada.
Campuran sayuran
Gabungan lapisan lada, separo tomat, bawang isih lan bawang putih karo krim sing ora nguntungke lan dilebokake ing loyang utawa ing piring panggang ngubengi gulungan.
Meatloaf siap mlebu oven
8.
Sijine gulung ing oven nganti 60 menit.
Seger saka oven
9.
Cut gulung menyang irisan-irisan. Potongan keju lan lada sing katon ing potong kasebut menehi tampilan sing nyenengake. 🙂
Ora enak lan apik diiseni
Ngawula karo sayuran bakar. Muga-muga sampeyan milih appetit.
