Blackberry lan Ricotta Parfait minangka panganan cuci mulut sing entheng lan nyegerake minangka panganan sambutan kanggo diet karbohidrat. Yen sampeyan pengin nganggep sampeyan entuk hadiah cilik, nanging ora pengin gula-gula klasik, panganan cuci mulut karbohidrat iki minangka pilihan sing cocog. Yen sampeyan seneng sarapan sing enak, sajian mau bakal nyalekake esuk. Dadi, bobot mundhut bakal dadi kesenengan lengkap.
Bahan kasebut
- 250 gram keju ricotta;
- 200 gram yogurt 1,5%;
- 3 sendhi jus lemon;
- 4 sendok makan eritritis;
- 150 gram blackberry;
- 50 gram hazelnuts sing disigar.
Bahan kanggo 4 porsi. Masak mbutuhake 20 menit.
Nilai energi
Konten kalori diwilang saben 100 gram produk rampung.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 123 | 513 | 4,5 g | 8,8 g | 5.2 g |
Masak
1.
Gabungan ricotta, yogurt, jus lemon lan erythritol ing blender nganti lancar.
2.
Saiki nyelehake campuran ricotta lan blackberry ing lapisan witjaksono ing kaca panganan cuci mulut. Ninggalake sawetara blackberry kanggo hiasan.
3.
Garnish panganan cuci mulut kanthi kacang-kacangan sing disigar lan woh wohan beri isih. Enak!
Siap meal
Babagan situs sing bermanfaat babagan blackberry
Blackberry temtu minangka woh wohan beri sing enak banget, lan meh kabeh woh wohan beri, ngemot karbohidrat dibandhingake karo woh-wohan liyane. Mulane, blackberry pas ing diet sing kurang-karbohidrat. Nanging blackberry menehi luwih akeh: apa sampeyan ngerti yen ing jaman kuna blackberry dianggep minangka tanduran obat? Ing Yunani kuno, para penyembuh lokal ngurmati blackberry.
Blackberry minangka gudang vitamin cilik, mulane statuse minangka tanduran obat ora kaget. Konten Vitamin A minangka salah sawijining sing paling dhuwur. Woh wohan beri cilik uga ngemot akeh vitamin C lan vitamin E. Nomer akeh vitamin B nglengkapi komposisi vitamin blackberry. Isi mineral lan serat panganan uga cukup dhuwur.
Blackberry dudu woh wohan beri
Sing paling nggumunake yaiku woh wohan beri ireng lan biru kalebu ing kelas ros. Woh wohan beri tuwuh ing shrubs kanthi akeh eri. Grumbulan Blackberry ana bushes sing ngadeg, lan tanduran sing ngapusi. Wit-witan sing ditandur biasane ora duwe eri, lan grumbulan ing alam bébas padha gaman saka eri. Mangsa ripening woh wohan beri vitamin wiwit wulan Juli nganti Oktober.
