Sampeyan bisa panggang pie saka apa wae - sing luwih apik khayalan, luwih apik 😉 Apa sampeyan wis nyoba pai alpukat? Avocado minangka produk panganan karbohidrat nomer siji, amarga woh iki akeh lemak sehat lan 1 g karbohidrat (ditambah 6,3 g bahan balast) saben 100 g.
Jus setengah jeruk nipis menehi jajan seger, nanging erythritol ngurus rasa manis banget. Cukup apa sing sampeyan butuhake kanggo cangkir, utamane ing dina sing anget.
Duwe wektu sing apik. Salam paling apik, Andy lan Diana.
Resep video
Bahan kasebut
Kanggo tes
- 1 alpukat;
- 1/2 jeruk
- 4 endhog
- 75 g butter alus;
- 200 g almond ground blanched;
- 150 g saka eritritol;
- 15 g biji wiji plantain;
- 1 tas saka adonan bubuk baking (15 g);
- butter kanggo lubrication form;
- 2 sendhang sendok wiji plantain kanggo nyebar cetakan.
Kanggo cemlorot
- udakara 3 sendok makan eritritis;
- sawetara banyu;
- udakara 2 sendok pistachios disigar.
Jumlah bahan kanggo resep karbohidrat kanggo 1 jajan kanthi diameter 18 cm.
Perlu udakara 20 menit kanggo nyiyapake bahan. Tambah maneh sak 45 menit liyane kanggo manggang.
Nilai nutrisi
Nilai nutrisi kira-kira lan dituduhake saben 100 g dhaharan karbohidrat rendah.
| kkal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 275 | 1148 | 2,9 g | 24,7 g | 9.4 g |
Cara masak
Bahan kasebut
1.
Panaskan oven nganti 160 ° C ing mode konveksi utawa nganti 180 ° C ing mode pemanasan ndhuwur lan ngisor.
2.
Potong alpukat kanthi dawa dadi rong bagean lan copot watu. Copot pulp saka halves - iki bisa ditindakake kanthi sendok biasa - lan lebokake ing gelas kanggo campuran.
Entuk daging saka alpukat
Potong jeruk ing dawa lan copot jus saka setengah. Tambah jus jeruk ing pulp alpukat lan remuk kanthi blender tangan.
Tanduran alpukat nganggo jus jeruk mashed
Setengah jeruk bisa disimpen ing kulkas sajrone pirang-pirang dina lan digunakake kanggo resep-resep karbohidrat liyane utawa minuman sing digawe saka omah 😉
3.
Gebug endhog 4 menyang mangkuk gedhe, tambah avocado puree, erythritol lan butter lemes. Nglakoake karo mixer tangan nganti massa krime dipikolehi.
Bahan kanggo adonan
Gabung karo kacang almond blanched karo huskain tanaman lan bubuk manggang. Ing wektu sing padha, luwih becik sift ing bubuk kue liwat sieve cilik.
Umumé, sampeyan uga bisa ngonsumsi badam lemah biasa (mung ora bisa diluncurake), mung pie ora bakal entuk warna gelap sing ayu banget.
4.
Tambah campuran bahan garing ing massa alpukat lan campuran nganti adonan homogen dipikolehi.
Lubricate sajian manggang kanthi butter. Banjur tuangake udakara 2 sotra psyllium ing jerone banjur goyangake bentuk supaya kulit serikat nyebar ing tembok bentuk lan kelet menyang minyak. Tuangake husk sing kakehan metu saka jamur.
Sayuran manggang
Isi formulir karo adonan lan lebokake ing oven suwene 45 menit.
Panggang roti
5.
Kanggo cemlorot kasebut, tlatah erythritol 3 sendok ing gilingan kopi. Banjur nyampur erythritol lemah karo banyu sithik kanggo nyirnakake gincu kasebut.
Nyemak tecing
Tuangake kue sing adhem kanthi eneng lan selehake pistachios sing disigar ing ndhuwur.
Tuangake cake kek
Ayo icing harden, jajan wis siyap. Enak.
Sedheng karbohidrat sing diobong seger
