Kanthi diet karbohidrat, sampeyan ora pengin nate ngrawat lan gulali favorit. Pramila kita wis nggawe sawetara resep kanggo ngrawat karbohidrat kanggo sampeyan
Nanging, asring iklan minangka sehat, muesli utawa nut permen gula kudu diklasifikasikake minangka permen, amarga kajaba bahan sehat kaya kacang lan wiji, mula, biasane, ngemot akeh gula, sirup gula lan liya-liyane.
Ing wektu sing padha, dheweke pancen praktis, amarga gampang banget kanggo njupuk bar cilik karo sampeyan. Dheweke becik minangka jajanan cepet, lan ora mung ing dalan, nanging uga ing omah nalika rasa keluwen sithik.
Pungkasane, wayahe wis teka kanggo bar muesli cilik sing enak ing versi karbohidrat. Garam almond-nut sedheng karcis banget apik banget lan dikombe ing coklat. Sampeyan bakal seneng karo permen cilik sing manis-manis lan garing iki kanthi coklat 😀
Lan saiki kita pengin sampeyan wektu sing nyenengake. Salam paling apik, Andy lan Diana.
Bahan kasebut
- 80 g saka eritritol;
- 80 g jarum almond;
- 60 g kernel walnut;
- 30 g Kripik hazelnut;
- 30 g flakes klapa;
- 80 g coklat 90%.
Jumlah bahan kanggo resep karbohidrat iki cukup kanggo udakara 10 bar.
Perlu udakara 5 menit kanggo nyiyapake bahan. Tambahake udakara 20 menit kanggo masak lan udakara 60 menit kanggo adhem.
Nilai nutrisi
Nilai nutrisi kira-kira lan dituduhake saben 100 g dhaharan karbohidrat rendah.
| kkal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 483 | 2019 | 7,2 g | 44,3 g | 11,8 g |
Resep video
Cara masak
Bahan kasebut
1.
Bar-muesli rendah karbut masak kanthi cepet. Nimbang kabeh bahan, sambel walnut kanthi piso sing cetha. Pengisaran kasar cukup cocok kanggo awake dhewe - irisan-irisan saka kacang-kacangan kudu dadi palapable, nanging tetep ora bisa dadi kabeh.
2.
Selehake periuk ing kompor lan panasake erythritol ing ndhuwur medium nganti lebur. Saiki tambah jarum almond, walnut lan disigar potong sing apik. Goreng almond lan kacang, aduk, sok-sok, nganti kernel dadi coklat emas lan ambune sing enak katon. Priksa manawa suhu ora dhuwur lan ora bakar.
Ing pungkasan, tambahake flakes klapa lan copot wajan saka kompor.
3.
Tutup kertas baking ing lumahing pakaryan lan goyangake campuran kacang almond ing mau sawise digoreng. Nganggo sendhang, sebarake campuran ing kertas supaya ketebalan babagan driji. Lebokake ing ndhuwur lan sisih ing kertas baking lan remet nganti lapisan almond-nut seragam ditarik.
Gawe lapisan campuran kacang almond
Ati-ati, jisim kasebut panas. Gunakake andhuk pawon yen perlu. Sawisé iku, dicampur campuran nut kanthi temen.
4.
Sijine coklat ing mangkuk cilik, selehake bokor ing pot banyu lan gunakake coklat ing adus banyu supaya bisa dileleh alon-alon, adus.
Nyawiji coklat ing adus banyu
Tuangake udakara 2 sendok coklat cair menyang lapisan badam, nyebarake kanthi rata. Banjur adhem, sing paling apik ing kulkas.
Tuang coklat
5.
Kanthi péso sing cetha, motong piring kasebut dadi potongan. Delicacy banget crispy saéngga lapisan kasebut dadi potongan sing ora rata.
Potong lapisan kasebut dadi potongan
6.
Enteni anget coklat sing isih ana, gunakake lembar lan sacukupake kanthi apik ing sisih coklat sing ora ditanduri coklat.
Dekorasi Bar karo Coklat
Terus ing kulkas nganti sawetara wektu nganti padha kenceng lan bar-karet sedheng karet sing asem siap. Enak.
Bar almond-nut - enak, garing lan coklat
