Tumpuan butter-karbohidrat minangka pilihan bun apik, yaiku panggang kanthi cepet lan ambune enak.
Suwe suwe, tinimbang ora seneng mangan roti, aku kudu mangan keju pondok. Sampeyan bisa uga ora kenal karo iki. Aku ora duwe ide carane nggawe adonan sing enak.
Yen sampeyan lagi mlebu jagad nutrisi karbohidrat rendah, imajinasi sampeyan diwatesi, paling ora kedadeyan. Nanging luwih aku nyemplungake aku ing topik nutrisi karbohidrat, luwih akeh kabungahan sing aku tampa saka eksperimen kasebut. Dadi, aku mulai nggoleki versi bun.
Ora kabeh eksperimen saya sukses. Luwih beda - ana pirang-pirang kegagalan, nanging nyerah ora miturut aturanku. Salah sawijine asil sing dipikolehi yaiku roti bun.
Pungkasan, aku bisa nyoba dheweke maneh kanggo sarapan.
Iki pancen pilihan karbohidrat sing apik banget lan roti lan ngiseni apartemen kanthi aroma roti sing nggumunake. Aku yakin sampeyan uga bakal nresnani dheweke.
Sampeyan bisa masak supaya ora mung kanggo sarapan. Adhedhasar buns iki, kita nggawe hamburger karbohidrat sing apik banget. Apa maneh ngomong? Burger rasa hebat.
Bahan kasebut
- 50 g keju kotej kanthi isi lemak 40%;
- 50 g butter alus;
- 50 g bubuk protein tanpa rasa;
- 10 g wiji kembang;
- 5 g sesame;
- 1 endhog
- 1/2 sendok teh baking soda;
- 1 jiwit uyah.
Jumlah bahan kanggo resep karbohidrat sedhih iki yaiku kanggo 2 ganggang butter. Wektu masak kira-kira 10 menit. Wanggang roti kira-kira 15 menit.
Nilai nutrisi
Nilai nutrisi kira-kira lan diwenehake saben 100 g produk rendah karbohidrat.
| kkal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 340 | 1423 | 3,3 g | 26,9 g | 24,6 g |
Cara masak
1.
Panaskan oven nganti 180 ° C. Banjur nyampur endhog, keju klep lan butter nganti ono krime.
2.
Campur bubuk protein, wiji kembang, wiji wijen, uyah lan manggang, tambahake ing jisim lan endhog, lan nyampur kabeh.
3.
Gawe adonan lan gunakake rong bal. Yen pengin luwih cilik bun, sampeyan bisa muter papat bal.
4.
Bal kasebut banjur dilebokake ing sheet sing dilapisi kertas baking lan rada dirata supaya diwenehi bentuk bun.
5.
Panggang kira-kira 15 menit nganti coklat emas. Aku pengin sampeyan bon appétit.
