Penyakit utama ing abad kaping rong puluh dianggep minangka patologi kardiovaskular, dheweke uga manggoni papan pisanan ing struktur mortalitas pendhudhuk sing luwih tuwa tinimbang 50 taun, dene petunjuk kasebut nggayuh angka - 800 wong pati saka 100.000 penduduk ing negara CIS. Ing jagad iki, angka kasebut beda-beda - ing Prancis lan Jepang, dheweke ora munggah nganti rong atus.
Ing wektu sing padha, penyakit kasebut wiwit diweruhi nalika umur enom - wiwit umur 20-25 taun. Iki amarga pambentukan malnutrisi ing wong enom. Pangane minangka panganan sing cepet, sugih karo lemak lan gula.
Nanging, panganan sing cepet ngemot sithik asam polyunsaturated, utamane omega-3. Dheweke dikenal amarga sifat sing migunani minangka naleni kolesterol. Ngarsane jumlah asam sing cukup ing awak nyuda resiko ngembangake infark miokard, strok lan angina pectoris kaping 5.
Miturut ilmuwan saka World Institute of Therapy, atherosclerosis bisa ngalami pangembangan mbalikke sanajan ing tahap formasi plak. Nanging, iki kudu netepi regimen perawatan sing diwenehake dening dokter, gumantung saka tahap pangembangan penyakit kasebut.
Tahap aterosklerosis kaping pisanan mung ditrapake kanthi paningkatan kolesterol getih tanpa pembentukan plak lan ngrusak organ lan jaringan. Ing tahap wiwitan pembentukan atherosclerosis, sampeyan bisa mbatesi awake dhewe kanggo kegiatan kayata njaga gaya urip sing sehat. Iki kalebu pangowahan nutrisi, yaiku diet antikolesterol, lan paningkatan kegiatan fisik.
Diet kanggo aterosklerosis
Cacah panganan kudu luwih saka 3, saenipun 4-6, ing bagean pecahan.
Makanan cemilan ing wangun woh-wohan lan roti diet kaping 2-3 dina diidini. Makan malam mesthine minangka kalori paling ora ana ing antarane kabeh panganan lan mangan 3 jam sadurunge turu.
Ana sawetara aturan dhasar babagan cara nyingkirake aterosklerosis pembuluh getih.
Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu netepi fitur nutrisi kaya iki:
- Introduksi akeh karbohidrat kompleks menyang panganan tinimbang gula sing gampang. Yaiku, tepung lan pastri kudu diganti karo sereal sing luwih sehat, pasta gandum durum, sayuran lan woh-wohan. Roti kudu diganti saka glepung gandum menyang produk bijirin utawa saka bran. Kajaba iku, jumlah karbohidrat kompleks paling ora 60% saka total diet. Woh-wohan lan sayur-sayuran kudu ngetrapake bagean penting ing diet, jumlah kasebut paling ora 700 gram saben dina, katelu saka bentuk mentah lan tanpa diproses.
- Protein wigati ing diet kolesterol. Sumber utama yaiku iwak gajih rendah, daging unggas (kalkun utawa pitik), keju pondokan tanpa lemak ing jumlah 100-150 gram. Daging abang ora bisa disisihake saka diet, sampeyan mung kudu priksa manawa ora kurus, lan idem. Sampeyan mung perlu kanggo masak daging kanthi bantuan kanggo masak, stewing utawa baking; meat ing telusur kasebut dilarang kanggo aterosklerosis. Asimilasi nutrisi paling apik saka daging dumadi nalika dikombinasikake karo sayur-sayuran seger, saéngga pimpinan sing ora bisa dipertanggungjawabake minangka panganan sisih.
- Sanajan ana pendapat sing nyebar babagan endhog sing mbebayani karo kolesterol dhuwur, para dokter isih ora nyaranake kanthi ngilangi diet. Jumlah sing dibutuhake yaiku babagan 3-4 saben minggu, luwih apik ing bentuk pindang utawa minangka omelet. Watesan iki ana gandhengane karo kolesterol dhuwur ing yolk. Protein bisa dikonsumsi kanthi jumlah sing ora ana watesan, luwih apik karo sayuran.
- Karbohidrat sing sederhana ing bentuk glukosa ora bisa diilangi saka panganan, nanging mung diwatesi 45 gram saben dina. Apike kanggo nggunakake glukosa iki ing madu, amarga iku migunani banget kanggo sistem kekebalan awak lan negara vaskular. Nanging yen ing antarane penyakit sing ana, ana diabetes mellitus - jumlah glukosa luwih diwatesi, paling ora nganti 10 gram.
Produk susu, utamane kefir lan keju pondok, banget migunani, sing utama yaiku milih jinis non-lemak. Krim lan krim ora diidini kanthi jumlah cilik.
Susu kudu dipilih kanthi persentase isi lemak 1,5% utawa nonfat.
Olahraga kanggo kesehatan
Saliyane panganan, para dokter nyaranake ngleksanani paling ora setengah jam saben dinane.
Asil apik bisa digayuh kanthi nindakake ing gedung olahraga kaping 3 seminggu sajrone 2 jam. Olahraga alternatif kanggo aterosklerosis yaiku: mlaku-mlaku, joging ing jarak medium, muter. Kanggo wong sing durung melu olahraga, kudu ngembangake program sparing kanthi nambah tenaga kerja kanthi bertahap.
Kanggo pamula, mlaku-mlaku Nordic cocog 20-30 menit kanthi rata-rata luwih dhuwur. Sawise sawetara minggu, sampeyan bisa nerusake latihan sing luwih kuat. Kanggo wong sing wedi rutin, olahraga dadi pilihan sing apik - bal-balan, bola voli, basket, nglangi. Nanging, sadurunge mutusake mlebu olahraga, kudu takon karo dokter babagan jumlah beban sing diidini.
Kanggo nggabungake efek positif, prelu uga nyingkirake kabiasaan sing ala - ngrokok lan alkohol. Kanggo wong sing sehat, asupan alkohol saben dina yaiku 12 gram alkohol, kanggo wanita lan wong tuwa, dosis iki dibagi. Nanging, ing ngarsane aterosklerosis, kudu ditinggalake nggunakake etanol sacara sakabehe, amarga stimulasi pembentukan lipoprotein kepadatan rendah ing ati, nambah viskositas getih amarga tambah pembentukan fibrinogen lan platelet.
Udud mupangat kanggo nemen inflammation ing kapal lan jantung, nyebabake gangguan ing tembok arteri.
Lan iki, bakal nggawe stimulasi plak atherosclerotic lan pangembangan gangguan aliran getih ing aorta.
Resep alternatif kanggo kolesterol
Yen kabeh langkah kasebut ora mbantu, sampeyan kudu ngowahi obat tradisional.
Spesialis obat tradisional ngerti lan ngetrapake resep akeh kanggo obat atherosclerosis.
Alamiah, cara urip anyar kudu digayuh supaya fungsi sing apik kanggo awak.
Ing ngisor iki minangka cara utama kanggo nyuda kolesterol kanthi cepet karo obat rakyat:
- Sing paling migunani yaiku woh wohan beri abang lan oranye. Dheweke ngemot jumlah vitamin C lan antioksidan alami. Dheweke nyegah karusakan ing tembok arteri kanthi nyuda oksidasi lan ngilangi radikal bebas sing asil, sing bisa ngrusak membran sel. Woh wohan beri iki kalebu viburnum lan awu gunung. Saliyane sipat anti-atherogenik, dheweke uga nambah level kekebalan. Decoction lan infus disiapake saka dheweke, digosok nganggo gula utawa madu, ditambahake karo tèh;
- Godhong Stroberi duwe situs sing padha karo woh wohan beri viburnum. Kanggo perawatan, sampeyan kudu njupuk siji sendok teh oyod sing garing, tuang setengah liter banyu lan masak suwene rong puluh menit, jupuk es sing disaring lan adhem ing wayah esuk ing weteng kosong;
- Jus trikatuka wis suwe digunakake kanggo nambani aterosklerosis amarga jumlah molah malih sing ana ing njero. Kanggo nambah rasa nambah madu lan lemon;
- Parsley ora mung hiasan kanggo sajian, nanging uga produk sing sehat. Decoction kuwat saka iku mbantu ora mung plak atherosclerotic, nanging uga penyakit ginjel lan ati;
- Bawang Putih. Kaya bawang, ana pirang-pirang phytoncides lan antioksidan ing komposisi, saéngga dibutuhake atherosclerosis. Ing rasio karo madu 1: 1, iku obat sing apik.
Sampeyan uga bisa nggunakake pinggul mawar. Iki dijupuk ora mung kanggo selesma lan selesma, nanging uga kolesterol dhuwur. Sampeyan kudu digodhog ing liter banyu, saluran lan adhem.
Ngombe setengah tuwung saben sawetara jam.
Cara terapi tradisional
Yen obat tradisional ora mbantu nyuda kolesterol getih, sampeyan kudu ngowahi obat tradisional lan perawatan obat.
Arah utama ing perawatan atherosclerosis yaiku nyuda gejala kerusakan jaringan lan organ, nyuda tingkat iskemia, nyandhet penembake kolesterol menyang sel lan pangembangan plaf aterosklerosis.
Kajaba iku, perlu kanggo ningkatake sipat rheologis getih lan paten pembuluh getih kasebut.
Komplek obat sing biasane diresepake dening dokter bisa ngatasi iki.
Komplek iki kalebu klompok obat ing ngisor iki:
- Statins minangka obat kanggo nyuda kolesterol getih. Ngurangi tingkat impregnasi lipid ing tembok pembuluh darah. Asring diwenehake menyang pasien kanthi serangan jantung utawa stroke. Iki kalebu simvastatin, fluvastatin lan atorvastatin. Sing terakhir yaiku obat asli, sing duwe basis bukti paling gedhe kanggo tumindak terapi, yaiku obat sing dipilih kanggo aterosklerosis;
- Fibrates - nyepetake konversi lipid ing awak manungsa kanthi ngaktifake sistem enzim. Ing wektu sing padha, ora mung jumlah kolesterol mudhun, nanging uga bobot mudhun, sing penting banget ing pasien kanthi obesitas;
- Klompok asam nikotinik - ora kaya statin lan fibrates, duwe rega sing terjangkau, nanging dosis sing gedhe banget diwiwiti kanggo entuk efek terapeutik, sing nyebabake komplikasi gedhe, utamane saka ginjel lan ati;
- Urutan asam urat yaiku obat cadangan sing digunakake nalika obat liyane ora efektif. Kajaba iku, pil iki duwe aftertaste sing ora nyenengake, sing dirasakake banget dening pasien.
Yen terapi obat ora bisa ditambani lan ora bisa diobati, dheweke nggunakake perawatan bedah kanthi mbukak arteri sing kena pengaruh ing otak utawa rongga weteng, lan njupuk plak atherosclerotic kanthi cara terbuka utawa ditutup liwat kapal ing gulu. Yen plak ing ekstrem ngisor, akses biasane liwat arteri femoral.
Cara ngobati aterosklerosis kapal bakal ngandhani pakar ing video ing artikel iki.
