Sawise patang puluh taun, pria kudu ngontrol tingkat kolesterol plasma. Biasane, tingkat munggah unsur iki ora nyata, nanging yen sampeyan ora ngontrol proses kasebut, penyakit vaskular lan penyakit jantung sing mbebayani bisa uga bakal ngalami, lan malah serangan jantung bisa kedadeyan.
Sampeyan kudu ngerti apa indikasi kolesterol ing getih minangka pakewuh kanggo wong ing umur tartamtu, apa sing kudu ditindakake karo tingkat zat lan tingkat sing bisa dikurangi lan langkah-langkah pencegahan sing bisa ditindakake.
Panyebab Kolesterol Tinggi
Ana pirang-pirang alesan klasik sing nyebabake kasunyatan kolesterol ala tuwuh ing awak lanang.
Alasan kanggo tuwuh ing awak wong LDL bisa uga tumindak sedheng lan nolak kegiatan fisik.
Kajaba iku, wutah kolesterol diamati karo penyalahgunaan berbahaya, panganan lemak lan panganan olahan.
Faktor tambahan kanggo nambah kolesterol ala bisa:
- kelemon
- diabetes
- planggaran alkohol;
- ngrokok
- meksa getih dhuwur;
- penyakit pankreas, ati, utawa ginjel;
- turun temurun;
- stres, stres psikologis.
Kabeh wong sawise 40 taun, lan paling apik sawise 30 taun, ora ana penyakit utawa anané penyakit lan kecenderungan aterosklerosis, disaranake nindakake tes getih kanggo mriksa kolesterol. Alesan utama yaiku perubahan sing wiwit kedadeyan ing awak sajrone pirang-pirang taun. Contone, sawise nglintasi ambang patang puluh taun, wakil saka jinis sing luwih kuat nyuda produksi testosteron. Proses iki diarani kekurangan androgen sing ana hubungane karo umur. Gangguan hormonal ing awak nyebabake kedadeyan patologi kronis, obesitas lan peningkatan tingkat lipoprotein sing mbebayani ing plasma getih.
Ana pengecualian aturan kasebut, kedadeyan nalika tes bisa mbukak ora dhuwur, nanging kolesterol mudhun. Alesan kanggo kedadean iki kalebu:
- Ngarsane kelenjar utawa kelenjar tiroid.
- Kekurangan vitamin amarga nutrisi sing kurang;
- Anemia kanthi gangguan penyerapan gizi.
Kaya sing wis kasebut sadurunge, ing umur tartamtu, pria duwe kelainan metabolisme kolesterol, uga ana owah-owahan hormon sing disebabake dening nyusun ulang, lan, sayangé, tuwa awak. Saka negara awak kanthi wutuh lan sawise nyebrang ambang umur 35 taun, risiko penyakit kronis mundhak.
Saben limang taun, para dokter nyaranake ngukur kolesterol, lan sawise sèket, luwih asring.
Norma kolesterol gumantung umur
Nganti umur telung puluh taun, ana prakteke ora nyimpang saka pakewuh. Proses metabolisme isih aktif, mula, koresponden lipoprotein kepadatan sing optimal lan rendah. Ing umur iki, norma kolesterol getih ing wong ora kudu ngluwihi tandha 6,32 mmol / l.
Ing umur 30 nganti 40 taun, ora ana sing kudu mriksa, amarga ing wektu iki predisposisi menyang tampilan hiperkolesterolemia dhuwur banget. Kepiye cara ngawasi kesehatan pria ing wektu iki? Penting kanggo ngontrol tekanan lan njaga tingkat gula normal. Sawise puluhan kaping telu, rusak metabolisme lan penurunan kegiatan proses regenerasi diwiwiti. Kurang mobilitas, nutrisi sing miskin lan ora pati cetho, anané kecanduan sing menehi pengaruh negatif kanggo negara pembuluh getih bakal menehi kontribusi kanggo tuwuh kolesterol. Normal minangka indikasi kolesterol umum ing kisaran saka 3.39 nganti 6.79 mmol / L.
Ing umur 40-45, tahapan penyusunan hormonal awak lanang wiwit wiwit. Produksi testosteron, sing tanggung jawab kanggo lemak awak, dikurangi. Gaya urip kanthi kegiatan fisik sing nyuda lan nyiksa panganan sampah (umume panganan cepet, umpamane) menehi pangumpulan bobot keluwihan, sing ora mengaruhi kahanan arteri lan pakaryan sistem kardiovaskular. Sawise patang puluh wong kudu ngliwati biokimia paling ora 1 wektu sajrone telu nganti limang taun. Yen ana masalah kakehan tekanan - paling sethithik sak suwene rong nganti telung taun. Norma total kolesterol ing 40-50 taun yaiku ing antarane 4.10 nganti 7.15 mmol / l.
Sawise urip setengah abad, wong kudu mikir babagan kasunyatane yen risiko deposit kolesterol ing kapal lan pangembangan patologi jantung meh tikel. Ing umur 50-60 taun, sampeyan kudu ngalami pemeriksaan fisik sing biasa lan nuntun gaya urip sing sehat: mangan panganan sehat sing apik, lali lali kebiasaan sing ala lan luwih akeh.
Yen wong wis umur 60, nomer HDL lan LDL kudu katahan ing tingkat sing padha. Owah-owahan ing indikasi bisa nyebabake gaya urip lan entuk patologi kronis. Saben taun, nalika umur 60-65 taun, pemeriksaan pencegahan kudu ditindakake, elektrokardiogram lan ngawasi glukosa getih wajib. Indikasi sing diidinake saka total kolesterol ing wektu iki tetep padha karo wates sepuluh taun kepungkur.
Sawise nyebrang tonggak 70 taun, konsentrasi lipoprotein sing mbebayani bakal mandhek. Nanging kanggo umur tartamtu, iki dianggep minangka norma. Nanging, risiko penyakit jantung lan aterosklerosis saya tambah akeh.
Sampeyan kudu ngawasi kesehatan sampeyan kanthi luwih ati-ati tinimbang sadurunge, tundhuk karo diet lan njupuk tes getih kanggo OX saben nem wulan.
Cara ngobati kolesterol tinggi?
Penting banget kanggo ngontrol kolesterol, norma zat iki kanggo wong dikira miturut umur. Tabel pratondho kudu dicekel.
Kanggo pemantauan sing luwih apik lan rutin, sampeyan bisa tuku apparatus kanggo ngukur kolesterol, sing uga bisa nuduhake trigliserida lan gula. Yen tes kasebut mbukak panyimpangan cilik saka norma, mula ing tahap iki cukup kanggo nyetel diet lan gaya urip.
Amarga biasane tingkat lipoprotein sing tambah ora katon ing njero ruangan, sampeyan bisa ngerteni babagan anané patologi kanthi gejala iskemia, aterosklerosis, lan penyakit liyane. Ing umur 53 taun lan mengko, tingkat munggah saka zat kasebut dituduhake kanthi tachycardia lan nyeri ing sikil, sing bisa katon nalika mlaku-mlaku.
Yen tingkat LDL sing luwih dhuwur durung nyebabake komplikasi serius, sampeyan bisa nyuda tingkat kanthi diet. Ing kasus liyane, dhokter bakal menehi resep obat kanggo ngindhari akibat sing luwih serius.
Gunakake ing perawatan terapi diet
Sampeyan bisa normalake kolesterol kanthi ngganti panganan.
Sampeyan ora bisa nyiksa awak kanthi diet utawa keluwen sing ketat.
Mangan sehat lan nuruti pedoman iki bisa nambah asil.
Kanggo nindakake iki, tundhuk aturan ing ngisor iki:
- Sampeyan perlu kanggo mbatesi konsumsi panganan sing ngemot lemak kewan. Iki kalebu: margarine, butter, susu, daging lemak.
- Menu sing sehat kudu kalebu salad sing digawe karo sayuran seger. Apike kanggo ngisi minyak karo lenga zaitun.
- Sampeyan kudu mangan sayuran seger, macem-macem woh-wohan, lan jus saka dheweke, nggawe omben-omben lan smoothie, sanajan ora kudu ngemot gula.
- Kabeh jajan, jajanan saka toko, panganan sing kepenak, daging babi lan daging garang kudu dicopot saka panganan.
- Masakan luwih apik ing dandang sing dobel, sampeyan uga bisa panggang ing oven, nanging ora ngidini tampilan kerak.
Peran penting ing nutrisi diputer dening regimen sing bener dina. Jajanan kudu dijupuk saben dina kanthi interval sing padha. Layanan kudu cilik-cilik.
Sayuran mentah, woh-wohan seger, yogurt lan kefir apik minangka panganan cemilan.
Panggunaan obat
Yen normalisasi diet ora mbantu nyuda kolesterol, banjur perawatan kanthi obat khusus kudu diwiwiti.
Ana dhaptar obat-obatan sing digunakake kanggo nyuda kolesterol ing awak.
Obat sing digunakake ing perawatan kasebut, kalebu pirang-pirang klompok piranti medis.
Pangobatan sing digunakake kanggo murah LDL kalebu statin, fibrates, lan resin pertukaran-ion:
- Statins Iki agen nurun kolesterol paling umum. Efek dheweke yaiku nyuda produksi enzim sing tanggung jawab kanggo sintesis kolesterol LDL. Kadhangkala alat iki digunakake kanggo nyegah penyakit sistem kardiovaskular. Leres, dheweke duwe contraindications lan efek sisih, saéngga konsultasi dokter dibutuhake. Paling asring, statin kudu dijupuk terus-terusan, amarga yen sampeyan mandheg nggunakake kolesterol, bisa bali menyang tingkat sing padha.
- Nggawe. Iki digunakake ing kombinasi karo statin kanggo mbenerake metabolisme lipid. Fibrates nyandhet pembentukan trigliserida ing ati lan nggawe proses ekskresi kanthi luwih cepet.
- Resin pertukaran Ion. Bahan kasebut tumindak asam empedu, dheweke ngiket ing usus cilik lan nyuda jumlah sing mlebu ing ati. Akibaté, awak wiwit mbuwang LDL kanggo sintesis asam, sing nyuda tingkat kasebut.
- Asam nikotinik Mengaruhi tingkat produksi kolesterol mbebayani lan nyuda intake saka jaringan adipose manungsa.
Minangka terapi tambahan, vitamin kelompok A, C, E bisa digunakake, dheweke dadi kontribusi kanggo mulihake negara arteri.
Cara perawatan alternatif
Pangobatan alami uga bisa efektif kanggo nurunake kolesterol getih, nanging mung yen penyakit kasebut ditemokake bubar.
Obat tradisional wis ngembangake pirang-pirang resep. Sadurunge nggunakake obat tradisional, dianjurake kanggo konsultasi karo dhokter. Paling asring, teh ijo, teh kanthi tambahan jahe lan bawang putih digunakake kanggo perawatan.
Ing teh ijo, kanggo nambah rasa, sampeyan bisa nambah tèh jahe madu tinimbang gula. 100 gram akar jahe kudu dipotong dadi jalur tipis lan tuangake gelas banyu sing diresiki adhem.
Godhok ing panci udakara 20 menit. Banjur sampeyan kudu ketegangan lan tunggu nganti ngombe wis adhem. Lémon lan madu bisa ditambah karo rasa. Teh duwe efek tonik, saengga luwih becik nggunakake sesuk lan nedha awan, nanging ora ana ing weteng kosong, nanging sawise mangan.
Bawang Putih. Wong lanang diwasa kudu nyakup produk iki ing panganan saben dina. Pira bawang putih sing kudu dakgol kanggo entuk efek? Sayuran loro utawa telu sayuran saben dinane sedina setaun bakal cukup.
Analisis kolesterol diterangake ing video ing artikel iki.
