Asam nikotinik (niacin, vitamin PP) minangka vitamin sing dibutuhake kanggo fungsi normal awak.
Kanthi asupan nikotinik sing ora cukup, kelainan genesis neurologis, kardiologis, dermatologis berkembang ing awak.
Fungsi asam nikotinik lan strukturipun
Niacin yaiku bubuk putih, ora ana bau, lan kristal. Asam nikotinik duwe rasa sing ora diwatesi kanthi rasa asem. Vitamin PP minangka larut banyu, vitamin termofilik.
Niacin nduwe kegiyatan penurunan lipid. Ing awak, molekul asam nikotinik dimetabolisme menyang nikotinamida. Niacin ditondoi kanthi kegiatan biologis sing dhuwur, iki melu pertukaran protein, lipid, unsur trace lan pangkalan karbohidrat.
Kajaba iku, molekul asam nikotinik melu akeh proses regenerasi, metabolisme glukosa, uga ing proses pengayaan oksigen ing jaringan. Niacin nyegah sintesis mediator inflamasi, sing nyegah pambentukan reaksi alergi.
Sawise niacin mlebu ing saluran pencernaan, zat kasebut ngalami reaksi biokimia sing kompleks. Nilai vitamin PP apik: melu partisipasi energi sel, sintesis protein, metabolisme. Kajaba iku, vitamin kasebut duwe efek sing migunani ing awak iki:
- ngatur tingkat pecahan atopogenik lipoprotein;
- ngatur kolesterol total;
- promosi babagan pembubaran plak atherosclerotic;
- nyedhiyakake proses pasokan energi;
- nyepetake metabolisme;
- nambah oksigenasi jaringan;
- efek sing migunani ing pembuluh jantung lan getih;
- ndhukung kesehatan kulit lan lampiran;
- nambah jaringan saraf trophik;
- mbenakake sipat getih ing rheologis kanthi nambah fluidity;
- normalisasi glukosa;
- nggunakake produk metabolik beracun, sing nyuda beban sawise ati.
Niacin duweni efek vasoaktif sing dhuwur. Kanthi penembake kasebut, kabeh pembuluh cilik saya gedhe banget lan kegiatan metabolisme lokal saya tambah. Amarga fitur obat kasebut, niacin nemokake aplikasi ing trikologi lan kosmetologi. Minangka komponèn penting kanggo obat kanggo alopecia lan penyakit non-inflamasi ing kulit lan lampiran. Panganggone niacin ing njero efektif, amarga unsur hidrofilik ora ngliwati alangan lipid kulit lan folikel.
Molekul asam nikotinik duwe efek positif langsung ing folikel rambut, uga ing jenuh struktur rambut karo melanin.
Kakurangan asam nikotinik ing panganan
Kekurangan ing diet asam nikotinik minangka fenomena sing cukup umum.
Asring, ora ana panganan sing sugih ing asam nikotinik ing diet manungsa.
Kerep, kekurangan niacin angel kanggo diagnosa sing ana hubungane karo spesifik awal spesifik proses kasebut.
Tandha utama kekurangan asam nikotinik kalebu:
- Gangguan kesehatan amarga asthenisasi awak.
- Ngantuk, lemes, kelemahane.
- Reaksi hipersensitivitas.
- Gangguan mental lan kognitif.
- Penyakit inflamasi sing terus-terusan saka membran mukus saka saluran pencernaan, saluran urogenital, lsp.
- Rambut, kukune garing.
Kekurangan vitamin kudu dibuwang kanthi cepet nalika nggunakake terapi obat. Penting milih resimen dosis lan perawatan kanthi bener supaya ora overdosis zat.
Vitamin PP bisa nglumpukake ing awak. Ing babagan iki, pilihan overdosis bisa. Fenomena sing padha uga diarani hypervitaminosis asam nikotinik, amarga overdosis persiapan niacin.
Intake asam nikotinik sing gedhe banget nyebabake pangembangan gejala ing ngisor iki:
- myalgia;
- sakit sirah
- dyspepsia lan indigestion;
- exacerbation saka pankreatitis kronis;
- mual karo muntah;
- Pusing
- abang kulit cetha amarga vasodilation;
- paresthesia saka sikil lan lengan;
- maceration kulit;
- dadi gedhe
- ulcerasi membran mukus, nganti weteng ulcer lan duodenum%
Kajaba iku, hipotensi abot bisa berkembang.
Produk sugih asam nikotinik
Niacin minangka vitamin sing ditemokake ing jumlah tartamtu ing panganan.
Kekurangan berkembang amarga pasien ora ngerti produk sing ngemot asam nikotinik.
Ing babagan iki, diet asring ora kalebu panganan sing dhuwur ing niacin.
Kunci kanggo kesehatan sing apik lan sumber vitamin lengkap yaiku panggunaan saben dina sayuran lan buah-buahan seger.
Konsentrasi asam nikotinik ing produk ing ngisor iki:
- Jus buah minangka sumber asam nikotinik sing paling murni.
- Kacang lan kacang liyane ngemot akeh niacin lan unsur trace liyane.
- Bener.
- Parsley, dill, kemangi. Tanduran iki ngemot dhaptar nutrisi penting.
- Sawetara jinis jamur.
- Buckwheat
- Daging pitik Isi ayam yaiku jumlah asam amino lan nutrisi sing paling akeh sing dicocogake kanthi maksimal ing awak manungsa.
- Wortel.
- Sawetara jinis iwak segara.
- Avocado ngemot niacin lan asam folat, sing ndadekake produk iki migunani kanggo wanita ngandhut.
Konten niacin ing produk kasebut dhuwur. Gawan saben dina saka 9 dhaptar sing didhaptar nyedhiyakake dosis niacin saben dina ing awak.
Norma saben niacin kira-kira 30 mg.
Kanthi tambah konsumsi (meteng, abot fisik,) kabutuhan niacin mundhak.
Yen panganan diganggu, lan kekurangan niacin wis ana, nyaranake administrasi asam nikotinik tambahan.
Panggunaan medis asam nikotinik
Ing Rusia, asam nikotinik kasedhiya ing bentuk dosis tablet, uga solusi infus. Vitamin PP digunakake kanggo mbenerake kekurangan vitamin, photodermatosis, ulser sing terus-terusan, luka berulang, urtikaria, kukul. Persiapan asam nikotinik nyuda kelenjar sebaceous, sing nyumbang kanggo ngobati kukul.
Pangaturan mandhiri persiapan asam nikotinik ora disaranake amarga efek samping sing dhuwur.
Durasi terapi rata-rata udakara rong minggu.
Panggunaan injeksi dituduhake mung kanggo patologi abot. Sadurunge digunakake, isi ampul kudu dipanaskan ing telapak tangan, lan uga menehi peringatan marang pasien babagan nyeri suntikan kasebut.
Obat kasebut diwatesi kanthi ati-ati ing kohort pasien tuwa, amarga hipotesis risiko dhuwur sing diikuti hipertensi reaktif.
Prophylaxis sing paling rasional saka hypovitaminosis yaiku persiapan sing bener kanggo menu saben dina, kanthi nganggep saben produk panganan, nilai biologis lan nutrisi.
Penting kanggo koordinasi diet karo panyedhiya kesehatan. Kanggo milih konten kalori sing optimal, tabel kalori digunakake saben produk 100 gram. Persentase unsur vitamin lan tilak dituduhake ing kemasan produk.
Niacin diterangake ing video ing artikel iki.
