Awak mbutuhake kolesterol kanggo fungsi normal. Nanging kanthi kelebihan, gangguan ing karya sistem penting, kalebu kardiovaskular, kedadeyan. Pelanggaran kasebut utamane mbebayani ing diabetes mellitus, amarga hiperlisemia nggayuh kolesterol sing mbebayani ing tembok arteri lan bakal mudhun proses penghapusan.
Iki nyebabake nyuda sirkulasi getih ing diabetes. Lan pleng sing dilapisi menyang kapal mengko bisa nyebabake karusakan ing perangan awak.
Mula, penting kanggo ngerti metabolisme karbohidrat karbohidrat: kenapa kolesterol getih mundhak? Apa tegese iki lan cara nambani penyakit kasebut?
Apa sampeyan kudu ngerti babagan kolesterol
Kolesterol minangka senyawa organik, alkohol larut lemak sing dadi bagian saka membran sel. Udakara 80% zat sing disintesis awak dhewe, lan mung 20% kolesterol disedhiyakake.
Ana rong jinis alkohol lemak - lipoprotein kapadhetan dhuwur lan rendah. HDL dianggep minangka senyawa sing migunani. Dheweke ngeterake bahan menyang sel, melu produksi hormon seks, metabolisme vitamin larut lemak lan kalsium. Uga, lipoprotein kapadhetan sing dhuwur nglindhungi membran sel, serat syaraf lan minangka komponen tambahan saka produk empedu.
LDL minangka antagonis HDL, akumulasi ing awak nyumbang kanggo munculna aterosklerosis. Nalika lipoprotein kapadhetan kurang dioksidasi lan micu sel kekebalan, bebaya tambahan digawe kanggo awak. Ing proses iki, antibodi aktif disintesis sing nginfeksi ora mung mungsuh, nanging uga sel sehat.
Yen sampeyan ora nyuda tingkat kolesterol ala, mula plak atherosclerotic bakal disimpen ing kapal liwat. Iki bakal nyebabake sempit saka lumen vena lan arteri, sing bakal nyebabake pembentukan bekuan getih.
Potongan protein lan trombosit ngganggu sirkulasi getih normal. Akibaté, karya organ internal ing panggonan sing dislokir diganggu.
Asring, trombosis mbentuk ing limpa, usus, ginjel lan bagian ngisor awak. Ana asring kasus plak atherosclerotic ngalangi akses nutrisi menyang organ utama - otak lan jantung. Iki minangka akibat saka hiperkolesterolemia sing paling mbebayani - serangan stroke lan jantung, sing asring mati.
Ing institusi medis, tes getih biokimia bakal mbantu nemtokake tingkat kolesterol. Indikator umum alkohol lemak kalebu telung komponen - HDL, LDL lan trigliserida (kalebu kolesterol).
Ing omah, diabetes uga bisa ngukur kolesterol nggunakake meter glukosa getih. Perlu ditemokake yen indikasi kasebut beda-beda, gumantung karo umur, jender lan anané penyakit tartamtu. Jumlah kolesterol ing getih sing cocog karo pakewuh:
- Pria 20 taun - nganti 5.99, 50 taun - nganti 7.15, 70 taun - nganti 7,10 mmol / l.
- Wanita. 20 taun - nganti 5.59, 50 taun - nganti 6,8, 70 taun - nganti 7,85 mmol / l.
Geologi lan tandha klinis hiperkolesterolemia
Akeh sing percaya manawa panyebab kolesterol gedhe banget ing getih ana ing penyalahgunaan panganan sing lemu lan ora sehat. Kapercayan kasebut pancen bener, nanging saliyane faktor kasebut, sawetara penyakit sing nyumbang kanggo pangembangan aterosklerosis. Iki minangka diabetes, hipertensi, sindrom Werner, penyakit jantung koroner, hipotiroidisme, asam urat, analbuminemia, kanker prostat, arthritis rheumatoid, penyakit batu karang.
Kolesterol getih mundhak ing penyakit pankreas, ginjel, paru-paru, ati lan tiroid. Pangumpulan zat larut lemak disedhiyakake dening owah-owahan sing ana gandhengane karo umur (tuwa), keturunan, gaya urip lan obesitas sing sithik.
Plastik atherosclerotic luwih asring dibentuk ing wong sing nyalahake alkohol, ngrokok, lan ing wanita ngandhut. Uga, akumulasi LDL ing awak menehi asupan obat-obatan tartamtu.
Diagnosis hiperkolesterolemia digawe dening dokter adhedhasar asil tes kasebut. Nanging sampeyan bisa curiga anané penyakit kasebut, yen sampeyan nggatekake sawetara gejala:
- Pusing
- nyeri dada sing ana kerusakan karo pembuluh koroner;
- kelemahane lan rasa ora nyaman ing bagian ngisor awak;
- ngelu
- disfungsi ereksi ing pria;
- katon rim abu-abu sing entheng ing pojok-ujung kornea;
- trombosis vena;
- gumpalan getih ing kulit;
- sesak napas
- mual
Kanthi aterosklerosis, pasien bisa sambat karo lompatan tekanan getih lan pectoris angina.
Cara obat lan rakyat kanggo nyuda kolesterol
Kanthi hiperkolesterolemia, obat resmi nggunakake rong klompok obat utama. Iki statin lan fenofibrates. Tilas nyandhet sintesis kolesterol ing ati, amarga level LDL suda 50%. Kajaba iku, obatan nyuda lipid nyuda resiko ngembangake infark miokard lan iskemia jantung kanthi 20%, angina pectoris 30%.
Statins mung bisa digunakake nalika tingkat kolesterol dhuwur lan dosis cilik. Dana sing paling misuwur saka kategori kasebut yaiku Akorta, Krestor, Tevastor, Rosucard.
Fenofibrates bisa nyuda kolesterol dhuwur. Iki minangka turunan asam fibroik, sing uga mandhegake sekresi zat organik kanthi sesambungan karo asam empedu.
Obat-obatan nyuda konsentrasi trigliserida lan LDL ing getih kanthi 40%. Ing wektu sing padha, isi kolesterol sing bermanfaat mundhak 30%. Tablet sing misuwur adhedhasar asam molar -Gemfibrozil, Lipanor. Dokter nyaranake nambani hiperkolesterolemia diabetes nganggo fenofibrates kayata Lipantil 200M, Tricor.
Jenis obat ing ngisor iki uga bakal bisa nyuda kolesterol sing ora apik ing getih:
- vitamin PP, VZ;
- sequestrants asam empedu (Cholestan, Questran);
- asam nikotin;
- asam alpha lipoic;
- Omega 3.
Cara aplikasi lan dosis kabeh obat ing ndhuwur dipilih dening dokter sing nekani.
Saliyane obat, obat rakyat bakal mbiyantu pembuluh pembersihan. Dadi, bisa mbusak kolesterol sing mbebayani saka awak nggunakake terapi jus. Intine perawatan kasebut yaiku sajrone limang dina, sampeyan kudu njupuk jus sing anyar dipotong saka woh-wohan lan sayuran.
Ing dina kapisan ngombe minuman wortel (130 ml) lan celery (70 ml). Ing dina kapindho, nggunakake timun seger, beetroot (70 ml saben) lan wortel (100 ml).
Ing dina katelu, apel (70 ml) ditambahake ing jus wortel-celery, lan ing dina kaping papat, seger saka kubis (50 ml). Ing dina pungkasan, njupuk ngombe saka jus oranye (130 ml) sing anyar.
Uga macem-macem obat-obatan bakal mbantu normalake tingkat LDL lan HDL, mula decoction lan tincture disiapake:
| Tetanduran obat | Masak | Aplikasi |
| Blackberry | Godhong (10 g) tuang 0,5 l banyu sing nggodhok, nandheske ing wadhah sing ditutup nganti 1 jam | 1/3 tuwung kaping telu |
| Valerian, dill | Bibit (setengah gelas) lan oyod (10 g) dicampur karo 150 g madu, pour banyu sing nggodhok (1 l). Nandheske 24 jam | Katelu dina, sendok gedhe sadurunge mangan |
| Alfalfa | Jus jus saka suket seger | 20 ml kaping 3 dina sak wulan |
| Calendula | Kembang (20 g) diwutahake karo banyu sing nggodhok, simmer ing adus banyu suwene 20 menit | 30 tetes sadurunge mangan |
| Linden | Kembang garing ing gilingan kopi | 1 sendok teh sadurunge mangan kaping telu |
| Mistletoe, Sophora | 100 g woh-wohan lan kembang tuang alkohol 1 liter, nandhesake 21 dina ing papan sing peteng | 5 ml 30 menit sadurunge mangan |
| Lemon, papak | Bahan-bahan kasebut dicampur ing rasio 5: 1 lan terus ngeyel telung dina | 1 sendok teh saben dina sadurunge dhaharan |
Terapi diet
Kanthi asam lemak dhuwur ing getih, aturan nutrisi akeh cara sing padha karo diet sing diwatesi kanggo diabetes. Dheweke uga dilarang nggunakake omben-omben lan minuman beralkohol.
Nanging tujuan utama terapi diet kanggo hiperkolesterolemia yaiku penghapusan panganan kaya trans-lemak saka panganan. Mula, saka menu saben dina, sampeyan kudu ngilangi panganan sing nyenengake, panganan cepet, minyak olahan, lard, lan margarin.
Lemak lan panganan laut sing lemu, kalebu minyak iwak, dilarang. Produk kasebut ora bisa digoreng utawa masak kanthi dhasar duduh kaldu.
Ora dianjurake kanggo mangan macem-macem jajanan (krupuk, kripik), sosis, saos, ketchup, daging garang lan jeruk. Sampeyan ora bisa ngombe susu telas lan mangan produk sing digawe saka susu (butter, keju keras).
Nanging umume kabeh kolesterol ditemokake ing offal. Mulane, dokter nyaranake kanthi permanen ngilangi otak, ati lan ginjel.
Kanthi keluwihan LDL ing getih ing menu saben dina, sampeyan kudu kalebu:
- Minyak sayuran - zaitun, wijen, waluh, bubuk.
- Woh-wohan lan woh wohan beri - alpukat, anggur, blueberries, banana, pomegranates, raspberry, abu gunung, cranberry, apel.
- Sereal - beras coklat, gandum germ, oats, jagung.
- Kacang lan biji-bijian - walnut, Brasil, cedar, wiji flaks, waluh, wijen, kembang srengenge, almond, cashews, pecan, hazelnuts.
- Sayuran - brokoli, terong, wortel, tomat, sayuran, beets, kubis putih, bawang putih.
- Produk susu susu rendah lemak - yogurt, kefir, keju;
- Budhak lan daging - pitik, fillet kalkun, salmon, veal, trout, terwelu, tuna.
- Kancing - kacang kedelai, kacang polong, kacang.
Saka omben-omben kasebut, sampeyan kudu milih jus lan kompote alami. Luwih becik nolak kopi lan menehi pilihan karo teh ijo lan decoction.
Rekomendasi medis liyane sing penting yaiku nyuda intake uyah nganti 5 gram saben dina. Panganan kudu dijupuk ing bagean moderat (ora luwih saka 200 g sekaligus) 6 kaping dina.
Cara masak sing disaranake - perawatan uap, masak, stewing. Nggunakake rekomendasi ing ndhuwur, sampeyan bisa nggawe menu migunani sing bakal katon kaya iki:
| Wektu mangan | Pilihan panganan |
| Sarapan | Buckwheat, bubur beras, kacang, endhog putih endhog, roti bran, casserole keju kotej utawa oatmeal cookies |
| Nedha awan | Woh-wohan, woh wohan beri, krupuk kabeh gandum utawa salad sayuran |
| Nedha awan | Ayam uap, kue iwak, sup sayur, iwak bakar utawa rebus, roti bran |
| Teh tinggi | Susu bakar sing diadhang, duduh kaldu mawar liar, salad woh utawa seger |
| Nedha bengi | Iwak panggang, sayuran rebus, biskuit, daging pindang utawa keju pondok |
| Sadurunge turu | Gelas kefir setaun, ijo utawa herbal, yogurt rendah lemak |
Langkah-langkah pencegahan
Kanggo nyegah pembangunan hiperkolesterolemia, penting supaya gaya urip sehat. Saliyane ngetutake panganan sing kalebu panganan sing sehat, rendah lemak, sampeyan kudu olahraga.
Iki bakal mbantu normal bobot awak, amarga obesitas uga nyebabake munculnya aterosklerosis. Ilmuwan saka Walanda mbuktekake manawa saben setengah kilogram tambahan nambah konsentrasi kolesterol ing getih 2%. Mbuktekake manawa ing wong sing umur luwih saka 50 taun, latihan rutin nyuda kemungkinan penyakit kardiovaskular kaping telu.
Kagiyatan fisik sing disaranake kanggo diabetes lan hiperkolesterolemia yaiku lumampah, olahraga (basket, tenis), nglangi, mlaku lan muter. Sampeyan kudu miwiti latihan kanthi paru-paru, nambah intensitas lan durasi kelas.
Dokter uga menehi saran supaya kabeh nilar kabiasaan sing ala. Udud ngrampungake imbangan HDL lan LDL. Kajaba iku, luwih akeh rokok saben dina, ngrokok kolesterol ala ing getih sing luwih dhuwur.
Alkohol uga ora duwe pengaruh sing migunani ing pembuluh getih. Sanajan sapisanan sawise ngombe widen lumen. Nanging sawise sawetara jam, krasa malih maneh.
Pesan alkohol kanthi rutin nyebabake kapal kasebut dadi kurang lentur, rapuh lan gampang cilaka. Ethanol paling mbebayani kanggo arteri gedhe sing nyedhiyakake otak lan jantung.
Nyegah hipotolesterolemia kalebu njaga kahanan emosi sing stabil. Tekanan wis kabukten nambah kolesterol getih. Kajaba iku, tingkat kasebut ora suda nganti wong rampung meneng.
Kanggo nyegah tampilan utawa kemajuan hiperkolesterolemia, diabetes kudu rutin ngunjungi dokter lan nindakake tes getih biokimia. Khususnya, rekomendasi kasebut relevan kanggo wong lanang umur 35 taun, lan wanita sing duwe menopaus, sing duwe risiko tatanan kolesterol kolesterol banget.
Apa sing kudu ditindakake kanthi kolesterol dhuwur bakal ngandhani para ahli video ing artikel iki.
