Saben wong wadon nyoba supaya ayu lan langsing. Kanggo maksud iki, jinis sing luwih adil nggunakake macem-macem diet.
Bubar, diet Ducan kanggo bobot awak wis entuk popularitas. Sesuai karo prinsip nutrisi sing dikembangake dening dokter Prancis Pierre Ducane, wong wadon bisa gampang ngilangi kilogram tambahan sajrone wektu sing cendhak.
Kaendahan diet iki ana ing kasunyatan manawa sampeyan ora bisa mbantah dhewe nggunakake panganan manis. Nalika nindakake nutrisi ing panganan iki, kudu nyuda jumlah karbohidrat sing diowahi sajrone metabolisme ing awak dadi celengan lemak.
Kanggo maksud iki, ngganti gula sing dikonsumsi kanthi pemanis. Owah-owahan kasebut bakal mbatesi asupan glukosa ing awak lan meksa nggunakake lemak awak dhewe kanggo njamin keseimbangan energi.
Saka produk sing dienggo ing diet ing macem-macem tahap, sampeyan bisa nggawe sawetara panganan sing enak.
Salah sawijining masakan manis sing populer nalika mangan ing panganan Ducan yaiku macem-macem biskuit.
Nggawe panganan cuci mulut klasik lan coklat
Kue span diet kanthi pemanis bisa disiapake miturut resep klasik.
Butuh udakara 45 menit kanggo panggang lawuh iki.
Ing resep sajian sing kaya mangkene, gula diganti dening pemanis, sing nyebabake pengurangan signifikan ing intake karbohidrat ing awak manungsa kanthi bobot awak sing berlebihan.
Ing proses nyiyapake barang sing dibutuhake:
- pati pati - 4 tbsp. l .;
- endhog pitik - 2 potong;
- perisa vanila - siji sendok teh;
- adonan bubuk baking - siji sendok teh;
- gula diganti kanggo rasa.
Sadurunge manggang panganan cuci mulut, sampeyan kudu mandheg oven nganti suhu 180 derajat Celsius.
Ing proses nyiapake tes, sampeyan kudu misahake yolks saka protein ing piring sing beda. Yolks disebatake karo sweetener nganti campuran wis ono krime. Sabanjure, pati, rempah-rempah lan bubuk baking ditambah karo massa sing ana. Campuran dicampur kanthi tliti nganti massa homogen.
Tiyang kuilt pethak kudu diantemi karo mixer nganti massa padhet dibentuk, sawise kasebut dicampur kanthi ati-ati. Ngono, campuran adonan sing diprodhuksi kanthi ati-ati, lan massa protein diwiwiti kanthi alon.
Adonan sing wis rampung dilebokake ing cet silikon, sing dirancang kanggo manggang ing oven. Kue panggangan mung udakara 35 menit.
Piring sing wis rampung dicopot saka jamur lan digawe adhem.
Butuh udakara 40 menit kanggo ngruwat coklat.
Bahan-bahan ing ngisor iki minangka resep resep biskut coklat kanthi pengganti gula:
- Oat bran - rong santen. l
- Bran gandum - 4 tbsp. l
- Intine almond - setengah sendhok teh.
- Roti roti - siji sendhok teh.
- Beets - 200 gram.
- Bubuk Kukus - 30 gram.
- Jagung pati - 2 tbsp. l
- Endhog pitik - 4 potong.
- Uyah
- Tanduran lembut - 200 gram.
- Vanila
- Minyak sayur.
- Pamanis.
Oven kudu digawe panas nganti 180 derajat Celsius sadurunge mbakar panganan cuci mulut.
Titik jeruk lan pemanis dileburake ing cangkir lan kabeh nggunakake blender. Komponen adonan udan sing isih ditambah karo campuran. Campuran kabeh wis dicampur kanthi tliti. Komponen garing ditambahake ing adonan sing diasilake, adonan sing wis rampung diraih nganti massa homogen dipikolehi.
Manggang ing panganan cuci mulut ditindakake 30 menit. Kesiapan dicenthang nganggo untune kayu.
Sawise ngilangi kue saka jamur lan adhem nganti 10 menit, mula bisa dipotong lan dihiasi greget sing diasilake kanthi curd Cairan.
Roti biskuit wortel lan panganan nganggo buah goji
Piring sing enak yaiku biskuit wortel lan panganan cuci mulut kanthi nggunakake buah goji.
Panggunaan sajian kasebut ngidini sampeyan duwe macem-macem panganan wanita kanthi panganan kanggo bobot awak.
Kanggo baking roti ngruwat sampeyan ora butuh jumlah sing larang.
Kanggo nggawe panganan cuciut, sampeyan kudu nyiapake komponen ing ngisor iki:
- pati pati - 3 tbsp. l .;
- bran oat - 6 tbsp. l .;
- bran gandum 6 tbsp. l .;
- 2 endhog putih;
- loro endhog;
- tahu sutra;
- jahe
- kayu manis
- baking bubuk;
- pemanis;
- keju kotej sing bebas lemak;
- loro wortel medium;
- intine vanila.
Sadurunge masak sajian, oven kudu digawe panas ing suhu 200 derajat Celsius
Jahe, pati, bran, kayu legi lan tepung bubuk dilebokake ing siji wadhah lan dicampur uga. Inti, tahu, endhog lan keju krica ditambah karo campuran. Campuran asil dicampur kanthi rapuh lan ditambah karo pemanis.
Wortel sing parut lan ditambah ing adonan sing disiapake. Massa kabeh dicampur nganti garing lan diluncurake ing piring. Cetakan diselehake ing oven sing wis digawe panas sajrone 10 menit, sawise suhu suhu udakara 160 derajat lan panggang panganan cuci mulut terus ing suhu iki sajrone 35 menit liyane.
Ing kedadeyan manawa ana pepeteng kulit ndhuwur jajan. Banjur bisa ditutupi kertas kertas.
Resep baking karo woh wangi goji minangka salah sawijining sing paling gampang. Kanggo nyiyapake, sampeyan kudu nggunakake wektu 30 menit.
Minangka komponen digunakake:
- Bran - 250 gram.
- Roti bubuk.
- Kayu legi
- Stevia.
- Endhog - 2 potong
- Goji Berry - 160 gram.
- Yogurt tanpa lemak tanpa gula - 240 gram.
Kabeh komponen saka adonan dicampur lan infus sajrone limang menit.
Campuran homogen sing diasilake dilebokake ing piring baking silikon lan dibakar nganti 25 menit ing suhu oven 180 derajat Celsius.
Nggawe Kue Sponge Kek Diet Woh
Panganan cuci panganan sing disiapake miturut resep sing ditemtokake sampurna ora mung kanggo wong sing mangan diet kanggo ngebotake bobot awak, nanging uga kanggo wong liya sing ora ngetutake diet sing wis ditemtokake.
Kanggo nyiapake perawatan kaya ngono, sampeyan kudu nggunakake wektu 40 menit.
Ing proses masak, oven digunakake kanggo baking, digawe panas ing suhu 180 derajat Celsius.
Bahan-bahan ing ngisor iki minangka bahan kanggo nggawe biskuit jamu buah:
- jeli woh diet - siji paket;
- telung endhog pitik;
- intine almond;
- baking bubuk - siji sendhok;
- yogurt tanpa lemak 4 santen. l .;
- campuran rempah-rempah (bisa uga ora dianggo);
- cairan manis;
- bran oat -2 sudu besar. l
Sele diet bebas gula bubar ing jumlah banyu sing nggodhok lan setengah saka yogurt ditambahake. Kabeh dicampur nganti bubar bubar.
Obat bran dicampur nganggo 100 ml banyu lan digawe panas ing gelombang mikro 2 menit, banjur gaul lan adhem.
Yolks telur dicampur karo pemanis, esensial lan yogurt isih, campuran ditambah karo bran. Ing tahap pungkasan, bubuk baking ditambah karo adonan.
Protein ngalahake nganti massa sing kandhel lan ditambah kanthi tliti.
Manggang campuran sing wis rampung ditindakake ing bentuk silikon. Wektu panggang, gumantung saka jinis oven, udakara 35 nganti 40 menit.
Kue siap, yen pengin, disiram karo rempah-rempah lan adhem. Campuran jeli karo yogurt dilebokake ing ndhuwur kue.
Kanggo solidification pungkasan, panganan cuci mulut diselehake ing kulkas.
Informasi babagan pemanis diwenehake ing video ing artikel iki.
