Akeh pasien sing nandhang penyakit "manis" tertarik karo pitakonan apa bisa mangan waluh ing diabetes jenis 2.
Supaya bisa menehi katrangan rinci babagan pitakon iki, sampeyan kudu ngerti babagan sifat produk iki lan ngerti cara nggunakake kanthi bener.
Kajaba iku, pasien diabetes kudu nyinaoni resep sing paling umum lan migunani kanggo nyiapake macem-macem pasugatan waluh.
Waluh sing digunakake kanggo diabetes jinis 2 bakal migunani yen sampeyan ngetutake resep sing dikembangake khusus kanggo pasien sing duwe metabolisme karbohidrat mboten saget.
Waluh ngemot sawetara unsur kimia lan senyawa dhasar sing perlu kanggo fungsi normal awak:
- wesi
- kalium
- tembaga
- mangan;
- riboflavin;
- vitamin A lan C.
Isine karbohidrat lan bisa nambah gula getih. Pulpus janin ngemot pirang-pirang bahan sing mbantu nyuda pengaruh negatif ing awak pasien diabetes, bisa dipangan wong sing kena diabetes.
Isi nutrisi waluh gumantung apa seger utawa dikemas kaleng. Yen, umpamane, sampeyan nggawe puree saka sayur-sayuran seger, mula bakal duwe kalori, karbohidrat lan nutrisi sing luwih sithik tinimbang nalika masak puree saka waluh kaleng. Kaleng waluh kaleng ngemot banyu kurang lan luwih konsentrasi tinimbang seger, ora disaranake kanggo wong sing nandhang diagnosis diabetes jinis 2.
Jumlah karbohidrat sing diidini kanggo pasien sing nandhang diabetes yaiku 15 gram. Cangkir saka puree sayur digawe saka waluh seger ngemot 12 g karbohidrat, kalebu serat 2,7 g, lan tuwung waluh mashed dikemas ngemot 19,8 g karbohidrat, kalebu serat 7.1 g. Bagéan saka campuran iki kasusun saka serat larut, sing bisa ngeculake kosong weteng lan ngeculake gula menyang aliran getih, sing nyegah paku ing tingkat gula getih.
Adhedhasar informasi ing ndhuwur, dadi cetha yen gawe piala saka sayuran sing duwe diabetes minimal, yaiku waluh karo diabetes jinis 2 bisa dilebokake ing diet pasien kanthi diagnosis kaya ngono.
Indeks glisemik lan beban glikemik
Indeks glisemik bisa mbantu ngira jumlah tingkat gula ing awak kanthi nggunakake produk tartamtu. Kanthi produk sing duwe luwih saka pitung puluh poin, sampeyan kudu ati-ati, sampeyan kudu mriksa dhokter dhisik apa bisa mangan, utawa sampeyan kudu nolak panganan kaya ngono. Ing waluh, angka iki umure udakara pitung puluh lima, dene kanggo pasien diabetes ana contraindications babagan kasunyatan sampeyan mung bisa mangan panganan sing indeks glisemik ora ngluwihi seket lima.
Alat liyane, sing diarani beban glikemik, nganggep konten karbohidrat ing porsi panganan, gelar kurang saka sepuluh poin dianggep kurang. Nggunakake alat iki, kanthi diabetes mupangat kanggo produk kasebut jelas, amarga mesthi ora bakal nyebabake kenaikan glukosa kanthi cepet, amarga duwe glikemik sing kurang - telung poin. Waluh kanggo diabetes diidini digunakake, nanging kanthi jumlah sing cukup.
Sawetara pasinaon sing ditindakake ing saindenging jagad kabukten migunani babagan labu kanggo diabetes.
Panaliten nggunakake tikus nuduhake khasiat waluh sing migunani, amarga ngemot bahan sing diarani trigonellin lan asam nikotinik, sing mbantu ningkatake resistensi insulin lan alon-alon ngambah penyakit, iki penting kanggo diabetes nomer 2. Kanthi gula getih sing dhuwur, produk bisa mbantu awak bisa nyuda tingkat karbohidrat ing getih. Mupangat liyane waluh yaiku ngemot jinis polifenol lan antioksidan tartamtu sing duweni pengaruh positif ing proses ngedhunake tingkat glukosa getih.
Sifat waluh positif liyane ing diabetes mellitus wis kabukten, mula kasunyatane yen bahan sing ana gandhengane karo protein lan polisakarida ngisor gula getih lan nambah toleransi glukosa.
Adhi ing ngisor iki, gampang disimpulake manawa kanthi diabetes jinis 1 utawa jinis 2, mula mangan waluh.
Cara masak waluh?
Waluh mentah dudu panganan sing enak, sampeyan kudu ngerti carane masak kanthi bener.
Pai, ing dhaptar bahan sing uga ana waluh, kanggo jinis diabetes mellitus diidini dienggo, mupangat lan cilaka panganan iki wis kaping pirang-pirang diteliti.
Kanggo wong sing didiagnosis diabetes jinis 2, dianjurake nggunakake waluh ing bentuk iki. Sampeyan kudu mangan pai ing jumlah sing diwatesi, perlu eling yen waluh karo diabetes isih bisa duwe pengaruh ing awak.
Resep waluh diabetes kalebu bahan ing ngisor iki:
- waluh ukuran medium;
- 1/4 sendhok teh jahe
- 1/2 Art. susu;
- 2 ksp pengganti gula;
- 2 endhog, rada diantemi;
- 1 sendhok teh kayu manis.
Apike kanggo nggunakake siji waluh gedhe utawa cilik ing jumlah rong potongan.
Lambang roti mentah nganggo film butter lancip utawa endhog putih sing diantemi kanggo nyegah kerak udan. Sabanjure, sampeyan kudu gabungke kabeh bahan lan bisa dicampur kanthi apik. Panggang nganti patang atus derajat sepuluh menit. Banjur nyuda geni nganti telung atus seket derajat banjur panggang nganti suwene patang puluh menit.
Mupangat labu kanggo diabetes mellitus jinis 2 dhuwur, kabeh bahan ing ndhuwur kompatibel lan ora cilaka awak diabetes.
Tips Diabetis Waluh
Ing Internet, ana akeh ulasan saka wong sing duwe gula getih sing dhuwur, ing ngendi padha resep resep-resep sing paling disenengi kanggo masakan masakan saka produk iki.
Ana informasi sing ana wong sing mentah. Crita sing dicritakake yen kita mangan lan cepet dadi sehat kudu dipriksa kanthi ati-ati. Kita ora kudu lali yen waluh kanthi konsumsi sing ora bener nambah glukosa.
Ora preduli saka pasien didiagnosa diabetes jinis 1 utawa jinis 2, pasien kudu ngetutake rekomendasi para dokter lan ora nglanggar diet.
Waluh kanggo diabetes kudu ana ing panganan pasien. Iki diidini nganggo jinis kaleng sing diraih, diidini nggunakake bahan bakar.
Yen sampeyan masak sajian kanthi bener, mula bisa disenengi wong liya. Penting kanggo introduce panggunaan waluh kanggo diabetes. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu golek resep sing enak lan sehat.
Resep sing paling umum
Meh kabeh dokter setuju yen waluh ing diabetes migunani banget. A sajian umume yaiku pai waluh bebas gula.
Ana cara masak liyane sing dingerteni. Sampeyan bisa ngobati awak kanggo nggodhok produk lan diobong ing oven. Bahan sing paling penting sing digunakake ing sajian yaiku pengganti gula. Penting kanggo eling lan ora nambah gula alami ing resep.
Sampeyan kudu eling yen ing resep sampeyan ora bisa nambah bahan liyane sing nambah level glukosa. Siji porsi dina cukup. Sampeyan kudu eling yen sayuran bisa nambah kanthi dramatik.
Biasane, pasien sing lara kelainan utawa penyakit sing ana gandhengane karo fungsi ati mesthi dianjurake kanggo ngenalake produk sing disiapake ing oven utawa ing oven dadi panganan. Sampeyan isih bisa mangan panganan kukus. Rekomendasi kasebut ditrapake kanggo pasien sing nandhang diabetes mellitus saka jinis pisanan utawa kaloro.
Sampeyan uga bisa nyimpen waluh kanggo mangsa. Kanggo nindakake iki, direbus lan dikemas kaleng, bahan kayata kayu legi, pengganti gula lan banyu ditambah.
Kanggo rumangsa apik, sampeyan kudu ngerti panganan sing bisa nambah glukosa getih lan mbebayani awak. Produk sing ngedhunake gula getih kudu diombe ing diet pasien lan kudu dikonsumsi saben dina. Kanthi pendekatan sing tepat kanggo desain menu, komplikasi diabetes bisa nyingkiri.
Mupangat lan cilaka waluh kanggo diabetes diterangake ing video ing artikel iki.
