Kanggo pasien diabetes jinis 2, pilihan panganan tanpa exaggerasi bisa uga dadi masalah kanggo urip lan pati. Bisa mangan apel karo diabetes jinis 2? Epal minangka salah sawijining woh sing diidini menyang organisme sing sithik lemah amarga hiperlisemia, bakal mbebayani lan entuk manfaat maksimal.
Epal wis dadi woh sing paling populer ing lateks kita, bisa tuwuh ing meh wae iklim, lan duwe rasa sing apik, bisa uga kanggo sapa wae. Woh-wohan sing manis lan jus bakal dadi sumber zat, vitamin, mineral lan makrokon sing ora bisa diganti.
Nanging, sanajan entuk bathi, ora kabeh woh sing disaranake kanggo metabolisme karbohidrat mboten saget, diabetes ora dilarang mangan apel manis, amarga nyebabake owah-owahan ing tingkat glikemia, saka dheweke ana akibat sing mbebayani.
Pandhuan Diabetes Apple
Ana epal kira-kira 80-85% dumadi saka banyu, sisa 20-15% yaiku asam organik, karbohidrat lan protein. Amarga komponen iki, isi kalori woh-wohan cukup sithik, mula panggunaan apel kanggo diabetes diidini. Yen sampeyan ndeleng nomer, banjur kanggo saben apel 100 gram, mung ana 50 kalori.
Dipercaya manawa kalori nemtokake tingkat migunani woh-wohan, nanging iki ora bener. Dokter yakin manawa sanajan apel kalori kurang, isih akeh fruktosa lan glukosa. Bahan kasebut nyebabake kasunyatan manawa lemak kasebut dibentuk lan aktif ing awak. Ing diabetes jinis 2, sing disebabake saka kakehan, masalah iki relevan banget.
Nanging ing sisih liya, apel kanggo pasien diabetes sugih serat sing penting kanggo pencernaan - pectin, jisim kasar iki bakal dadi cara sing apik kanggo ngresiki usus saka bahan sing mbebayani. Yen sampeyan mangan apel kanthi biasa karo diabetes mellitus jinis 2 kanthi obesitas, sawise sawetara wektu ana evakuasi bahan beracun lan patogen saka awak sing ngrumusake penyakit kasebut.
Kajaba iku, pectin:
- cepet jenuh awak pasien;
- mbantu nglawan keluwen.
Nanging kanggo ngatasi rasa keluwen mung bantuan apel ora disenengi, yen ora napsu mundhak luwih akeh, membran mukus ing weteng wis iritasi, diabetes bakal terus maju. Iki cukup muni yen wong nyingkiri kahanan kaya ngono.
Mupangate Keuntungan Kesehatan
Yen apel diidini kanggo diabetes, mula mung woh-wohan sing manis lan asem, dibedakake karo warna ijo. Sampeyan kudu nolak woh-wohan sing abang lan kuning, mula akeh ngandhut gula. Epal kanggo diabetes type 2 ora bakal nambah glikemia, nyebabake tambahan masalah kesehatan.
Woh-wohan mbantu nglawan keletihan, gangguan sirkulasi, pencernaan, ningkatake rejuvenasi sel awak, ngilangake swasana ati sing ala. Epal kudu dikonsumsi kanggo njaga kekebalan awak lan nggedhekake pertahanan.
Sampeyan bisa kanthi gampang nyathet dhaptar kabeh sifat-sifat sing migunani kanggo apel, utamane akeh bahan-bahan terkenal sing ditemokake ing kulit buah, kita ngomong babagan komponen: yodium, seng, wesi, fosfor, potasium, magnesium, sodium.
Dokter ora nyaranake mangan apel ing weteng kosong, utamane kanthi keasaman sing dhuwur. Amarga keruwetan asam askorbat, sing dirusak nalika panyimpenan apel sing dawa, perawatan panas, lan nugel woh, apel kudu dipangan mentahan.
Jumlah vitamin C ing produk mesthi ditemtokake:
- kadewasan;
- macem-macem;
- kahanan panyimpenan.
Kajaba iku, wilayah sing tuwuh wit mengaruhi komposisi vitamin; ing sawetara apel, vitamin bisa luwih akeh tinimbang ing liyane.
Mangkono, diabetes lan apel rampung kompatibel.
Pira apel saben dina aku bisa mangan?
Ora suwe, para dokter ngembangake nutrisi sub-kalori, dituduhake panggunaan pasien diabetes jinis 1 lan 2. Yen sampeyan netepi panganan sing disaranake, sampeyan mung kudu mangan panganan sing diidinake, bisa uga dadi apel.
Epal ngenggoni papan khusus ing komposisi nutrisi diabetes, amarga minangka gudang vitamin lan mineral, tanpa iku angel kanggo awak sing ringkih bisa digunakake kanthi normal. Kajaba iku, kanthi penyakit kasebut ora diidini nggunakake karbohidrat, yen ora diketik diabetes mellitus 2, saya uga ngalami penyakit kompatibel lan saya tambah akeh.
Apel jus lan wangi mbantu awak manungsa tetep apik, njaga kesehatan normal. Kanggo alasan iki, iku apel sing kudu ana ing diet pasien kanthi witjaksono karo produk tanduran liyane, nanging kanthi jumlah sing disepakati.
Sawise diet, woh karo glukosa dikonsumsi karo prinsip:
- setengah;
- waktu.
Ing diabetes, porsi apel sing dikonsumsi sekaligus ora luwih saka setengah woh ukuran rata-rata. Kadhangkala diijini ngganti apel karo woh wohan beri manis lan asem: ceri, currant abang. Yen pasien didiagnosis diabetes jinis 1, dheweke bisa mangan seprapat apel dina.
Ana aturan sing ujar manawa kurang bobot pasien, sing luwih cilik kudu dadi bagian saka apel lan woh-wohan liyane. Nanging gumantung karo kasunyatan manawa apel cilik ngemot gula sing kurang saka apel gedhe.
Jumlah gula ora gumantung saka ukuran janin.
Cara nggunakake luwih apik
Apel kanggo diabetes jinis 2, bisa utawa ora mangan woh ing bentuk garing lan direndhem? Apel bisa dipangan seger, uga dibakar, ferment lan garing. Nanging, pilihan luwih becik diwenehi apel apel seger.
Bakul apel ana ing papan liya saka segi migunani, kanthi perawatan panas sing tepat, woh-wohan bakal nahan jumlah maksimal nutrisi. Sawise masak, cukup vitamin lan unsur tilak tetep ing woh sing dibakar, mung kelembapan sing bakal metu. Sampeyan bisa mangan apel sing dibakar saben dinane.
Bakar apel kanggo diabetes bakal dadi pengganti sing apik kanggo confectionery lan pastry, sing ngemot karbohidrat lan gula kosong. Ing diabetes, apel sing dipanggang dipangan nganggo keju pondok lan jumlah madu sing cilik (yen ora ana reaksi alergi lan predisposisi kanggo dermopati diabetes).
Apa apel bisa garing? Apa apel sing cocog kanggo nggawe woh-wohan garing? Epal garing uga dipangan, nanging kanthi ati-ati:
- sawise pangatusan, kelembapan nyejut ing woh;
- konsentrasi gula mundhak, tekan 10-12% kanthi bobot produk.
Mangan apel garing, aja lali kandungan kalori sing dhuwur. Kanggo nyedhiyakake macem-macem panganan, migunani kanggo nambah apel garing kanggo kompot tanpa uncalan, nanging ora nggunakake gula.
Apa bisa mangan apel karo diabetes kanthi bentuk rendhem? Apel direndhem kanggo diabetes bisa uga, produk luwih gampang diserep dening awak, bakal dadi panganan sing apik kanggo diet mangsa, nggawe kekurangan mineral lan vitamin.
Resep masak bisa wae, metode metune gumantung karo pilihan rasa wong. Biyen, apel direndhem ing tong minyak kanthi woh-wohan, woh-wohan njupuk ambu anggur. Mangan produk kaya ngono diijini ora luwih saka kaping pindho minggu, sanajan kasunyatane ana akeh nutrisi.
Apa pasien diabetes bisa mangan direndhem apel dhewe? Woh-wohan kanggo panen krasan kudu dijupuk kanthi seger lan seger, mula kudu mateng kanthi daging sing kandhel lan lentur. Woh-wohan kanthi pulp longgar:
- ing proses fermentasi bakal bosok;
- sajian sakabehing piring.
Kanggo rendaman, mung nggunakake jinis apel, biasane nggunakake pepin, Antonovka, Titovka. Daginge apel sing empuk, saya suwe ora bakal sithik.
Cuka alami bisa disiapake saka woh-wohan, salad sayur-sayuran diisi karo cuka sari apel, lan macem-macem saos lan marinade digawe kanthi dhasar. Sampeyan ora bisa nyiksa produk kasebut, cukup asam lan bisa ngganggu membran mukus sing alus ing saluran pencernaan, nyebabake diare diabetes lan nambah acidity ing weteng.
Mupangat lan cilaka apel dibahas ing video ing artikel iki.
