Peranan terapi diet kanthi gula ing awak kanthi signifikan, amarga menu sing dibentuk kanthi bener ndhukung nilai glukosa getih ing watesan sing bisa ditampa. Produk dipilih kanthi indeks glikemik (GI). Nilai sing nampilake tingkat glukosa ing awak sawise mangan panganan utawa omben-omben tartamtu.
Sawetara panganan sing diidinake utamane kanggo panganan, amarga bisa ngudhunake gula getih. Iki kalebu oatmeal kanggo diabetes jinis 2. Saka nyiyapake sajian, duduh kaldu lan jeli. Iki bakal dibahas ing artikel iki.
Sifat-sifat obat lan kontraindikasi oatmeal kanggo diabetes jinis 2 dibahas ing ngisor iki, cara masak decoction oat, jeli oat tanpa gula, apa bisa mangan oatmeal kanggo pasien. Peranan GI ing urip diabetes uga diterangake lan makna oatmeal lan bran dituduhake.
Indeks glikemik oat
Produk kanthi indikasi nganti 50 unit kudu ana ing panganan. Dheweke ora bisa nambah glukosa getih. Kaping pindho kaping minggu diidini mangan panganan kanthi regane udakara nganti rata-rata 69 unit. Nanging panganan, omben-omben, kanthi GI 70 unit utawa luwih, dilarang dilebokake ing menu, amarga kategori produk iki bisa nambah tingkat gula ing awak dadi titik kritis.
Tambah indeks bisa uga kena pengaruh cara masak lan konsistensi sajian. Pamrentahan ing ngisor iki ditrapake kanggo jinis bubur - bubur sing luwih kandel, luwih akeh pratondho. Nanging dheweke ora mundhak kanthi kritis, mung sawetara unit.
Oatmeal kanggo diabetes kudu disiapake miturut sawetara aturan. Kaping pisanan, masak tanpa nambah butter, bisa uga ing banyu lan susu. Sing nomer loro, sampeyan kudu milih gandum tanpa nambah woh-wohan garing, amarga sawetara sing kena pengaruh kanggo kesehatan diabetes.
Kanggo ngerteni pitakon, apa bisa uga ngobati Hercules karo diabetes, sampeyan kudu ngerti isi GI lan kalori. Miturut cara, pasien kanthi bobot awak sing berlebihan kudu menehi perhatian khusus kanggo produk kalori.
Oats duwe arti ing ngisor iki:
- Indeks glisemik oatmeal yaiku 55 unit;
- kalori saben 100 gram produk rampung bakal 88 kkal.
Pranyata yen konsep oatmeal lan diabetes rampung kompatibel. Indeks kasebut ana ing tengah, sing ngidini sampeyan kalebu bubur iki ing menu, nanging ora luwih saka loro nganti kaping telu seminggu.
Ing wektu sing padha, diet kasebut dhewe ora kudu kalebu produk liyane kanthi GI medium lan dhuwur.
Mupangat saka oats
Bubur Herculean minangka salah sawijining komponen saka pirang-pirang diet sing tujuane kanggo nyuda bobot keluwihan, ngilangi kolesterol ala, normalake saluran gastrointestinal. Sereal iki kalebu protein asal tanduran lan karbohidrat kompleks, alon-alon diobong dening awak lan suwe-suwe menehi rasa kenyang. Thanks kanggo iki, kabeh atlit mangan bubur.
Oatmeal ngemot pirang-pirang antioksidan alami (beta-glukans). Dheweke njiret produk, radikal kaya setengah urip, lan dicopot saka awak. Uga, antioksidan ngilangi kolesterol ala, nyegah pembentukan sing anyar. Beta glansis alon kanggo proses tuwa.
Perawatan oat digunakake ing penyakit gastrointestinal. Oat sing direncanakake secretete gluten, sing nutupi tembok ing usus sing jengkel, saéngga nyuda rasa ora kepenak ing weteng.
Oatmeal kanggo diabetes migunani amarga anané bahan kasebut:
- Vitamin B;
- kalium
- kalsium
- magnesium
- wesi
- protein saka tanduran;
- serat.
Oat digunakake kanggo nambani fungsi seksual sing rusak ing pria. Cukup ngawula sereal kanggo sarapan bakal nyegah pencegahan seksual. Bahan-bahan khusus sing nggawe cereal menehi stimulasi produksi testosteron hormon.
Hercules karo diabetes duwe efek sing migunani ing awak:
- mbusak kolesterol ala;
- nambah produksi insulin;
- ngalangi constipation lan kedadeyan hemoroid;
- nambah peristalsis rektum;
- netepake pakaryan ngambakake gastrointestinal.
Mupangat lan cilaka oat bisa dinilai sacara mandiri, adhedhasar informasi sing disajikake ing artikel iki. Oatmeal karo diabetes bisa duwe pengaruh negatif mung sajrone kasus intoleransi individu menyang gluten manungsa, yaiku bagean saka sereal iki.
Kanggo diabetes sing duwe masalah kelainan, saluran gastrointestinal lan kolesterol tinggi, sampeyan kudu mangan oatmeal kanthi rutin.
Penyembuhan decoction oat
Duduh kaldu oat minangka cara kanggo ngobati puluhan penyakit. Sereal iki wis suwe digunakake ing obat rakyat kanggo nglawan penyakit ing weteng, ati, jantung lan kelenjar tiroid. Amarga kekurangan contraindications, bisa uga nggunakake decoction kanggo populasi sing kena penyakit, amarga durung ngalami lara kanggo ngresiki awak kanggo racun lan produk umur setengah urip.
Akeh sing kasengsem ing pitakonan - kepiye carane nggawe oat kanggo diabetes? Ana macem-macem resep, nanging ana aturan sing ora biasa - perlu kanggo nggawe bahan mentah mung tuku ing apotik.
Ing ngisor iki resep sing paling populer kanggo decoctions lan infus, sing mung ana review positif saka wong sawise ngalami perawatan lengkap.
Kanggo infus pertama, sampeyan butuh bahan ing ngisor iki:
- rong godhong blueberry;
- setengah sendok teh wiji flax;
- sendok teh godhong kacang disigar, jumlah jerami oat sing padha.
Campur kabeh bahan lan tuang 300 mililiter banyu sing nggodhok, adus nganti 12 jam ing termos, banjur ketegangan lan ngombe sedina. Cara perawatan yaiku saka 14 nganti 30 dina. Banjur sampeyan kudu ngaso istirahat rong minggu.
Cara liya kanggo nggawe oat kanggo nyuda gula getih bakal udakara rong jam. Gawe decoction perlu ing rong tahap. Bilas sereal sing dituku ing farmasi ing banyu sing sithik, rendhem oat 250 gram sedina sedina ing banyu adhem, banjur lebokake wadhah kasebut lan disiram, banjur sedhot sedina sak jam.
Silih kaldu adhem kanthi adhem, banjur tapis, remah pari-pari lan tambahake banyu sing cukup kanggo nggawe siji liter. Simpen ing kulkas. Terapi kanggo diabetes kanthi oat kaya iki: setengah jam sadurunge mangan, ngombe infus 100 mililiter, kaping telu.
Cara perawatan bakal rong minggu, sawise sampeyan kudu ngaso seminggu.
Kissel ing oatmeal
Saka diabetes sampeyan bisa masak jeli oatmeal. Kajaba iku, ana sawetara resep - saka masak ing kompor, kanggo masak ing kompor alon. Kabeh bisa milih cara sing paling trep lan terjangkau.
Oatmeal ora kudu ngemot gula putih. Pasar pharmacological modern nawakake macem-macem diabetes saka macem-macem pemanis - fruktosa, sorbitol, xylitol, stevia. Yen sampeyan milih pemanis, wenehi pilihan kanggo alami (stevia, fruktosa).
Kajaba iku, diabetes diidinan masak woh klasik lan sele berry, nggunakake oat sing diremuk menyang negara sing dudu tepung. Teknologi masak tetep padha. Nanging ing ngisor resep kanggo kissel sing dituduhake saka diabetes bakal mbantu ngatasi penyakit kasebut.
Jeli Oatmeal wis disiapake saka bahan ing ngisor iki:
- 300 gram oatmeal;
- rong irisan roti rye garing;
- liter banyu sing diresiki;
- uyah kanggo rasa.
Campur kabeh panganan kajaba uyah lan tinggal suwene 48 jam, adus, saben ana pitung jam. Banjur saluran Cairan liwat cheesecloth lan remel massa. Simmer liwat panas kanthi sethithik sak jam, supaya konsistensi minuman iku tebal, uyah nganti bisa. Obat sing disiapake miturut resep iki, ora mung bisa digunakake minangka perawatan rakyat, nanging uga dadi jajanan penuh kanggo pasien.
Ora mungkin kanggo ngobati diabetes ing salawas-lawase, nanging sampeyan bisa nyilikake penyakit kasebut kanthi cocog karo nutrisi sing tepat lan nggunakake obat tradisional.
Oatmeal resep
Mangan oatmeal kanggo diabetes. Piring iki bakal menehi rasa kenyang sing dawa lan miwiti saluran pencernaan. Bubur disiapake kanthi cepet, saengga sarapan mesthi disiapake kanthi seger lan ing wektu sing padha, sethithik dihabisake.
Persiapan bijirin susu kudu ditindakake miturut aturan tartamtu - susu diencerke banyu kanthi rasio siji kanggo siji. Mangkono, sajian kasebut dadi kurang kalori, nanging ora katon kanthi kualitas rasa, saengga ora ana sing nggunakake susu.
Woh-wohan lan woh wohan beri diijini ditambah ing daging masak kanggo diabetes jinis 2. Dheweke kudu dipilih adhedhasar dhaptar panganan kanthi indeks glikemik sing kurang sing ora nambah gula getih.
Ing ngarsane diabetes jinis 2, woh wohan beri lan woh-wohan ing ngisor iki diijini:
- apel, pir;
- currants;
- woh-wohan jeruk wae - jeruk, tangerine, jeruk bali;
- cherry;
- aprikot, nectarine, peach;
- gooseberry;
- Blueberries
- Mulberry
- plum
Kanggo nggawe bubur kanggo diabetes, sampeyan butuh bahan-bahan ing ngisor iki:
- 200 mililiter susu, banyu sing padha;
- patang sendok saka oatmeal;
- sakepel blueberry;
- telung walnut.
Campuran banyu lan susu, godhok, tambahake oat lan nyampur. Simmer suwene 15 menit. Sawise kasebut, nalika bubur wis adhem menyang suhu sing ditrima, tambahake woh wohan beri lan kacang-kacangan remuk.
Oat kanggo diabetes minangka sereal sing berharga sing ora kudu dilalekake, amarga mung siji bubur bubar sing bakal saturate awak nganggo serat kanthi 80% norma saben dinane.
Tips Endokrinologis
Sayange, diabetes jinis 2 mengaruhi luwih akeh wong saben taun. Iki amarga sawetara sebab - gaya bobot, gaya urip sing sedhih, stres emosi, predisposisi. Kanggo nyegah diabetes, sampeyan kudu ngunjungi endokrinologis paling ora setaun.
Kanthi gula getih dhuwur, peran diet karbohidrat ora bisa diremehake. Pengobatan diabetes mellitus saka jinis sing ora gumantung ing insulin adhedhasar nutrisi sing tepat, mbantu ngontrol konsentrasi glukosa ing awak.
Olahraga sing apik mbantu diabetes apik. Dheweke kudu rutin, paling ora kaping telu ing minggu, siji wulangan mbutuhake wektu 45-60 menit. Sampeyan bisa numpak sepedha, nglangi, mbukak, menyang yoga lan fitness. Yen kabeh iki ora cukup wektu, banjur ganti perjalanan supaya bisa mlaku.
Kanggo diabetes, resep obat tradisional bisa digunakake. Kacang buncis, stigmas jagung, artichoke Yerusalem lan woh wohan beri Amur wis mbuktekake awake dhewe.
Cara ngobati diabetes, endokrinologis bakal dakcritakake. Nanging, terapi diet kanggo diabetes lan olahraga minangka pampasan sing paling apik kanggo penyakit kasebut.
Ing video ing artikel iki, Elena Malysheva ngomong babagan keuntungan oat.
