Diabetes mellitus diarani patologi endokrin, minangka akibat saka gangguan metabolik karbohidrat sing diamati ing awak manungsa. Ing wayahe, penyakit kasebut ora bisa diobati, nanging terapi sing nyukupi mbantu ningkatake kesejahteraan, lan nyegah komplikasi.
Salah sawijining titik perawatan sukses yaiku diet wellness, kepatuhan sing mbantu nyuda panggunaan obat, uga supaya ora ngalami penyakit.
Kajaba iku, dianjurake kanggo pasien diabetes supaya bisa nggawa gaya urip sing aktif, supaya bisa ngetrapake kegiatan fisik sing optimal. Praktik nuduhake yen olahraga saben dinane mbantu ngatasi penyakit kasebut.
Sampeyan kudu dianggep apa memo kanggo nyegah Nyegah diabetes? Apa prinsip nutrisi sing kudu diteluri pasien, lan apa sing kalebu ing diet diabetes?
Fitur nutrisi ing diabetes
Bebaya utama kanggo pasien diabetes kalebu karbohidrat sing bisa dicerna, sing bisa nyebabake gula ing awak saya akeh. Mangkene diet khusus dianjurake kanggo pasien.
Sajrone umur rong puluhan taun pungkasan, tabel nomer sanga dikembangake, yaiku set aturan lan saran babagan nutrisi. Nalika mirsani regimen iki, perlu dipangan kanthi asring, ing wektu sing padha ing bagean cilik.
Penting, saben bagean kalebu jumlah karbohidrat sing padha karo komposisi kasebut. Kanggo nggampangake pitungan kasebut, para dokter ngenalake istilah kayata unit roti. Siji unit roti padha karo karbohidrat 12 gram. Lan saben dina, dienggo diabetes kena mangan ora luwih saka 25 unit roti.
Sampeyan kudu nyatet yen kanthi diabetes jinis 2, pasien luwih gedhe banget utawa obes, saéngga diet No. Iki nggambarake manawa panganan kalori maksimal saben dina ora luwih saka 1800 kalori.
Buklet khusus dikembangake kanggo pedunung diabetes, sing nuduhake sawetara panganan sing dikonsumsi:
- Bubur (gandum, gandum mutiara, millet, soba).
- Kacang buncis (kacang lan kacang polong).
- Produk bakeri sing ngemot bran utawa ditambah glepung soba.
- Sayuran (zucchini, terong, kubis, waluh).
- Woh-wohan (jeruk, apel lan liya-liyane).
Kabeh produk ing ndhuwur bisa dipangan saben dinane, mula ora wedi yen glukosa bakal mundhak banget sawise mangan. Kajaba iku, dheweke mbantu ngombe jenuh awak, ngilangi rasa keluwen.
Kanthi perawatan khusus, dianjurake kanggo mangan kentang, wortel lan beets, amarga ngemot pati sing akeh banget.
Memo pasien diabetes
Topik diabetes minangka masalah sing cukup relevan, amarga penyakit kasebut ana ing panggone amarga kedadeyan sing beda ing antarane wong-wong ing kabeh umur. Ing awake dhewe, dudu ancaman langsung tumrap urip manungsa.
Nanging, penyakit sing manis nyebabake pirang-pirang komplikasi, minangka asil saka wong bisa ilang kemampuan kanggo bisa mlaku, dadi cacat, lan liya-liyane.
Kanthi diabetes, sampeyan kudu mirsani regimen turu lan istirahat sing jelas. Kabeh kegiatan sing mbutuhake njaga kasehatan sing apik butuh jadwal sing jelas. Munggah esuk, sinau utawa kerja, injeksi insulin, mangan lan obat-obatan, istirahat, turu - kabeh wis rampung miturut jadwal tartamtu, sing ora kudu diganti.
Apike kanggo mbuwang akhir minggu kanthi mupangat, perlu kanggo ngaso kerja, lan digunakake kanggo kegiatan ruangan.
Kanggo wong diabetes, barang ing ngisor iki kalebu ing memo:
- Kegiatan fisik duwe efek positif ing proses metabolisme ing awak, menehi sumbangan panggunaan gula, nyuda kabutuhan hormon, nyuda kabutuhan penyakit, lan nambah kinerja.
- Sampeyan kudu nglirwakake nggunakake omben-omben, ngrokok.
- Yen pasien ngombe obat kanggo nyuda gula ing awak, mula kudu dijupuk wektu sing ditetepake. Sampeyan ora bisa kanthi mandhiri ngganti obat kanthi obat liya, nyetel dosis lan frekuensi panggunaan.
- Densilisasi dibutuhake sajrone administrasi insulin. Dosis kudu diitung kanthi ati-ati, lan injeksi kudu ditindakake kanthi cara injeksi diterbitake ing wilayah sing padha ora luwih saka sapisan wulan.
Pasien ing latar mburi terapi insulin bisa ngalami negara hipoglikemik, pratandha kasebut kalebu kelemahane abot, tremor ekstrem, tambah kringet, lan rasa keluwen.
Sampeyan kudu eling yen akibat saka kahanan iki yaiku panganan sing durung mesthi, dosis hormon sing diwenehake gedhe, lan kegiatan fisik sing kuat. Kanggo ngilangi kahanan patologis iki, dianjurake kanggo ngombe teh manis, mangan permen utawa roti.
Tambahan Pangeling Diabetis
Saben pasien diabetes, supaya ora nandhang lara lan bisa uga komplikasi, kudu netepi rekomendasi sing digawe para spesialis kanggo nyegah penyakit kasebut.
Proses infèksius akut, dosis cilik sithik insulin utawa suntikan, kakehan mental utawa fisik, nglanggar regimen saben dina lan sebab liya bisa mbebayani patologi, menehi kontribusi kanggo ngembangake koma diabetes.
Diabetes jinis kapindho menehi tandha babagan kegiatan profesional saka wong liya. Nalika milih profesi, prelu diwatesi watesan sing adhedhasar karakteristik patologi.
Sampeyan kudu diwenehi tandha manawa penyakit sing dibayar ganti rugi ora dadi alangan kanggo urip sing normal, omah-omah lan hubungan.
Rekomendasi kanggo diabetes:
- Kanggo ngenali lan nyegah penyakit ing bocah-bocah, sampeyan kudu mriksa anak kaping pirang-pirang taun.
- Kanggo nyegah komplikasi patologi, dianjurake kanggo ngunjungi dokter kanthi rutin.
Titik ing ngisor iki minangka indikasi penyakit ganti rugi: kesejahteraan, kinerja normal, kurang ngelak, tetep garing ing rongga lisan, ora ana pratandha gangguan visual, sistem saraf pusat.
Pasien sing nandhang diabetes kudu terus karo dheweke utawa tetep ing papan sing bisa diakses yaiku "Card pasien kanthi penyakit gula", sing dibutuhake kanggo perawatan medis darurat kanthi tepat ing wektu yen ngalami koma.
Nyegah diabetes jinis pisanan
Diabetes jinis 1 minangka patologi amarga sel pankreas ora ngasilake jumlah insulin sing dibutuhake. Faktor njaba bisa nyebabake penyakit kasebut: penyakit otoimun, infeksi virus lan liya-liyane.
Adhedhasar statistik Organisasi Kesehatan Donya, kita bisa ujar manawa ing antarane pasien diabetes kena luwih akeh bocah sing durung nampa susu ibu wiwit lair.
Kasunyatan iki adhedhasar kasunyatan manawa campuran gawean ngemot komponen protein saka susu sapi, sing bisa menehi pengaruh negatif kanggo fungsi pankreas.
Kajaba iku, nyusoni mbantu kanggo nguatake sistem kekebalan bayi, mula, bisa nyebabake patologi infeksi lan virus. Mangkene panganan alami ing bocah minangka langkah pencegahan diabetes jinis 1 sing paling apik.
Kanggo bocah sing nanggung risiko, patologi sifat infèksius mbebayani banget. Mula, kaya profilaksis, disaranake nggunakake immunostimulan lan obat liyane kanggo nguatake sistem kekebalan awak.
Pencegahan diabetes jinis kapindho
Antarane pasien diabetes, luwih saka 90% pasien nandhang penyakit kaloro. Ora ana gegayutan karo latar mburi patologi iki, hormon sing diproduksi dening pankreas ora dirasakake dening jaringan awak alus, lan mulane ora melu nggunakake gula.
Penyebab diabetes jinis kapindho bisa uga ing ngisor iki: kakehan utawa kelemon ing tahap apa wae, gaya urip sing sedentary, sing uga menehi kontribusi kanggo ngatasi kilogram, kekurangan gizi, sing kalebu akeh karbohidrat, gula lan lemak.
Kajaba iku, ana faktor genetik sing bisa nyebabake perkembangan diabetes jinis kapindho. Ilmuwan negesake manawa sawetara gen tartamtu bisa ditularake kanthi pusaka, sing, amarga ana pengaruh negatif, nyebabake pelanggaran fungsi pankreas.
Langkah-langkah pencegahan kanggo diabetes kalebu rong perkara utama:
- Nutrisi sing bener.
- Kegiatan fisik sing optimal.
Wis dibuktekake manawa olahraga olahraga moderat nambah proses metabolisme ing awak, mbantu glukosa bisa diserep, lan ing wektu sing padha nambah sensitivitas jaringan alus kanggo insulin.
Memo diabetes ora dadi langkah sementara, nanging cara sing kudu sampeyan lakoni.
Yen perlu mikir babagan diabetes bisa?
Yen wong duwe obesitas utawa pound ekstra, sing diadegake kanthi kuat ing wilayah pinggul, mula ana risiko nandhang penyakit gula. Kanggo ngerti apa ana wong sing nanggung risiko utawa ora, sampeyan kudu dibagi pinggul kanthi pinggul.
Manawa para pria luwih saka 0.95, lan kanggo jinis adil luwih saka 0,85, mula wong-wong iki nanggung risiko.
Klompok risiko uga kalebu wanita sing, sajrone wektu nglairake anak, luwih saka 17 kilogram, nalika mbabar anak sing bobote ngluwihi 4 kilogram. Sanajan bobote bali normal sawise lair saka bocah, mula sawise 10-15 taun kemungkinan ndeteksi diabetes ora bisa ditrapake.
Nanging, yen sampeyan mikir babagan kemungkinan kedadeyan sawise nglairake anak, mlebu olahraga, mangan kanthi bener lan imbang, mula sampeyan bakal bisa mulihake fungsi metabolisme lan nyegah pangembangan patologi.
Nyegah diabetes minangka berkah kanggo awak kanthi sakabehe. Sistem nutrisi sing tepat, kegiatan fisik sing optimal, kontrol bobot minangka konsep dhasar sing bakal mbantu nyegah komplikasi patologi sing akeh lan serius. Spesialis bakal ngomong babagan pencegahan diabetes ing video ing artikel iki.
