Pria lan wanita sing ora mangan sarapan saka wektu nganti suwe ngalami risiko ngembangake diabetes 2. Iki minangka kesimpulan sing digawe para peneliti saka Pusat Diabetes Jerman. Kajaba iku, dheweke ngerti carane akeh panganan esuk sing wis ilang dadi kritis.
Kita turu, ora duwe wektu, lali, utawa kanthi sadar ora gelem ngonsumsi kalori sing luwih sithik saben dina lan ilang bobot. Ana akeh sebab sing nggawe kita nglirwakake sarapan. Nanging, para pelanggaran ing panganan dhewe dadi pirang-pirang juta luwih. Sabrina Schlesinger, umpamane minangka kepala kajian skala gedhe sing diterbitake ing Jurnal Nutrisi, umpamane, sing nuduhake manawa udakara 30% wong ing saindenging jagad duwe prilaku mangan kaya ngono.
Kita yakin manawa sawetara wong sing mikir babagan kakehan ngrugekake kesehatan, ora nggatekake dhahar esuk. Nanging iki bener.
Ilmuwan saka Pusat Diabetes Jerman ing Dusseldorf nemokake korélasi antarane kurang sarapan lan kemungkinan njupuk diabetes jinis 2. Résiko éntuk penyakit iki mundhak kanthi rata-rata 33%!
Tim ahli sing dipimpin Ms. Schlesinger mbandhingake data lanang lan wanita sing melu enem pasinaon jangka panjang sinau BMI (indeks massa awak). Asil saka pakaryan kasebut nuduhake hubungan sing nggegirisi: luwih asring wong lali babagan sarapan, luwih akeh kemungkinan nandhang diabetes 2.
Tingkat risiko paling dhuwur - 55% - dadi wong sing ora nggatekake panganan esuk 4-5 dina seminggu (jumlah sing ngilangi ora nyata).
Elinga, sadurunge nggawe kesimpulan kasebut, para ilmuwan nganalisa informasi babagan 96,175 peserta ing eksperimen kasebut, 4,935 wong lara gerah diabetes tipe 2 sajrone pasinaon kasebut.
Wiwit wiwitan, para ilmuwan wedi yen asil karyane bisa disimpulake dening faktor kasebut kaya obesitas, sing wis diwawancarai dening sawetara wong sing diwawancarai (amarga ora mangan sarapan luwih asring tinimbang liyane), amarga wis suwe ngerti yen wong sing duwe kabotan wis bobote ngatasi diabetes tipe 2. . Nanging, bisa uga nimbang bobot awak, katergantungan utama: wong sing ngluncurake sarapan umure 22% luwih kena diabetes, preduli saka bobot awak.
Panjelasan hubungan sing ditemokake bisa uga kalebu ing gaya urip. Peserta ing eksperimen sing ora gelem mangan esuk asring seneng jajanan lan omben-omben lan omben-omben, luwih sithik, utawa ngrokok luwih akeh. Para ahli yakin, sing ora nedha sarapan, kemungkinan banget, bakal ngatur pesta cilik kanggo awake dhewe.
"Kita nganggep manawa wong sing ora mangan sarapan mangan awan ing wayah awan lan ngombe kalori luwih umum," ujare Schlesinger. "Dheweke uga bisa mangan kanthi padhet, sing ndadékaké mundhak gula getih lan insulin sing padha. ora becik kanggo metabolisme lan nambah risiko diabetes jinis 2. "
Apa, miturut ilmuwan Jerman, kudu mangan ing wayah esuk, lan apa - apa luwih becik ora mangan? Luwih becik ngombe konsumsi daging manis lan abang. Panganan gandum kabeh kudu disenengi.
