Karya organ internal lan kanthi lengkap bisa ditemtokake mung kanthi njaga keseimbangan karbohidrat, lemak lan protein sing mlebu ing awak kanthi panganan.
Nanging rasio bobot awak kanggo tuwuh manungsa uga nduweni peran gedhe. Yen proporsi dilanggar, penyakit kayata obesitas weteng. Menapa malih, mengaruhi wanita lan pria.
Umume wanita lan pria ora percaya yen bobot keluwih mung katon ing njobo. Nyatane, kakehan kilogram menehi beban tambahan kanggo kabeh organ internal lan ngrusak gaweane.
Dina iki, obesitas ora mung minangka cacat estetika - iki wis dadi patologi nyata, saka wong lanang lan wadon, uga bocah-bocah, padha uga kena pengaruh.
Malah wong awam bisa nemokake tandha-tandha obesitas weteng ing foto pasien, iku dudu mung tambahan ing sisih pinggul utawa pinggul gedhe.
Apa obesitas weteng, kepiye mbebayani, apa bisa ditangani karo diet normal - utawa perlu terapi sing luwih serius? Babagan kabeh - ing artikel ing ngisor iki, bisa diakses lan menarik.
Kelemon - siklus wong modern
Tandha penyakit pisanan lan utama yaiku weteng sing ora puas lan protruding. Yen sampeyan ndelok kanthi saksama lan ora pati jelas, mula obesitas weteng ing jagad modern minangka wabah, lan mula akeh wong lanang duwe bobot keluwih.
Lan sing paling nggumunake yaiku meh kabeh wong ngerti apa masalah kasebut lan kepiye bisa ditanggulangi, nanging ora nindakake apa-apa, sanajan diet sing paling gampang bisa dadi solusi sing apik.
Informasi penting: 25% pedunung ing saindenging jagad duwe kilogram ekstra lan meh saben penduduk ing metropolis kapindho ora ngalami kekenyatan entheng, nanging saka kelemon nyata.
Berat bermanfaat, ora mung ngrusak penampilan wong, lan organ lan sistem kaya ngono:
- Ati - amarga beban tambahan, paling ora angina pectoris lan patologi liyane.
- Saluran - kelainan sirkulasi nyebabake nutrisi jaringan sing ora cekap, stasis getih, clots getih lan ubah bentuk tembok pembuluh darah, sing nyebabake aterosklerosis, migrain.
- Pancreas - amarga kakehan beban, ora bisa ngrampungake fungsine, risiko ngembangake diabetes tambah.
- Organ pernafasan - wong sing kakehan kakehan duwe panandhang asma.
Lan iki dudu dhaptar lengkap penyakit sing bisa obesitas, lan biasane ndadékaké, yen langkah-langkah ora dijupuk ing wektu,.
Mula, perlu kanggo nglawan, lan mengko yen perjuangan iki diwiwiti, asil sing luwih gampang lan luwih cepet sing bakal dikarepake.
Kelainan Morbid - Varian
Sel lemak bisa disimpen ing macem-macem bagean awak. Gumantung saka lokalisasi lemak, ana:
- Kelebihan peripheral - nalika jaringan lemak dibentuk ing kulit;
- Kelemon tengah - yen organ internal ngambang karo lemak.
Jinis pertama luwih umum, lan perawatane gampang. Jinis nomer loro kurang umum, nanging bebaya luwih akeh, perawatan lan nyingkirake lemak kasebut minangka proses sing dawa lan angel sing mbutuhake pendekatan terintegrasi.
Yen kita ngomong babagan obesitas jinis weteng ing padharan, sing uga ngluwihi organ internal, akibat paling serius saka patologi iki yaiku pangembangan diabetes mellitus lan sindrom metabolik.
Ing kahanan iki, tingkat insulin diganti, keseimbangan lipid diganggu, tekanan mundhak. Diabetes lan obesitas jinis 2 ana hubungane langsung.
Pasien sing nandhang kelainan jinis iki gampang dingerteni kanthi visual:
- Pambungkus lemak dibentuk utamane ing weteng, sisih, bokong lan pupu. Tokoh jinis iki diarani woh pir utawa apel. Mlaku ing pria lan wanita.
- Ing kasus iki, jinis "apel" - yen umume gajih disimpen ing weteng, lan ora ana ing pinggul - luwih mbebayani tinimbang "woh pir".
Penting: sanajan bobot 6 keluwih saka weteng bisa nyebabake patologi organ internal sing ora bisa diganti.
Kanggo nemtokake ngarsane obesitas, sampeyan butuh sentimeter biasa. Sampeyan perlu kanggo ngukur kurungan pinggul lan mbandhingake asil kanthi bobot awak lan bobot awak.
Kesimpulan pungkasan digawe mung sawise kabeh pangukuran: volume lengen lan sikil, volume pinggul. Sawise nganalisa kabeh data, sampeyan bisa nemtokake manawa ana obesitas lan jurusan apa.
Sampeyan kudu dikira kuwatir yen, preduli saka pratondho liyane, kurungan pinggul ing wanita ngluwihi 80 cm, lan ing antarane 94 cm.
Nimbulaké pangembangan obesitas weteng
Alesan utama lan paling umum: overeating dhasar, nalika luwih akeh kalori mlebu ing awak tinimbang butuh lan ngentekake. Zat sing ora digunakake didhaptar kanggo masa depan - ing bentuk lemak, utamane ing pinggul lan weteng, iki utamane ditemokake ing wong lanang.
Sampeyan kudu dingerteni: pria duwe predisposisi genetik kanggo pembentukan lemak ing padharan, dadi sebabe akeh wong lanang, sanajan umur enom, saiki duwe "weteng bir".
Iki amarga testosteron hormon lanang. Iki diprodhuksi dening awak wanita, nanging kanthi jumlah sing luwih cilik, lan ora duwe efek kaya ing wong. Mulane, ing wanita, kawujudan obesitas weteng ing weteng luwih umum.
Testosteron kalebu rong jinis: gratis lan terikat. Testosteron gratis tanggung jawab kanggo:
- stabilitas otot
- kekuatan balung
- lan uga nggantungake Deposit sel lemak.
Masalah kasebut yaiku sawise tonggak sejarah 35 taun, produksi ing awak lanang wis suda banget.
Akibaté, deposisi lemak ora dikontrol, massa otot saya tambah amarga iki, lan obesitas weteng mlebu. Kaya sing sampeyan ngerteni, obesitas diabetes ora umum, saengga masalah bobot keluwihan ora bakal teka.
Kesimpulan kasebut gampang lan jelas: supaya ora ngalami weteng sawise 30, sampeyan kudu ngawasi tingkat testosteron ing getih - iki difasilitasi kanthi latihan fisik, nutrisi, lan diet sing cocog.
Nanging siji kudu ati-ati: tingkat testosteron sing dhuwur banget nyebabake pangembangan prostat. Mulane, diet fisik sing moderat - iki minangka perawatan kaping pisanan kanggo obesitas.
Diet kanggo kelemon
Minangka praktik ditampilake, pria luwih gampang ngidinke larangan ing panganan lan nolak panganan sing akrab - yen nutrisi tetep cukup warna, ora kaya wanita.
Penyesuaian diet, diet minangka langkah pertama kanggo tokoh lan kesejahteraan sing cocog. Lan iki, kita butuh jinis nutrisi lan diet tartamtu, kaya sing wis dingerteni.
Ahli nutrisi menehi saran supaya bisa diwiwiti kanthi cara sing gampang: ngganti kabeh panganan sing akrab karo panganan rendah kalori, rendah lemak. Contone:
- kefir lan susu kudu dipilih kanthi nol, kanthi maksimal 1 persen lemak,
- dudu daging babi, masak godhok saka daging sapi tanpa lemak utawa susu dhadha,
- ngganti kentang goreng karo sereal,
- lan mayonis lan ketchup - krim asam, jus lemon lan minyak sayur.
Apike kanggo nyingkirake produk roti lan confectionery, nanging yen ora bisa ditindakake, roti lapis kudu digawe nganggo krupuk garing utawa gulung roti, lan panggang lan biskuit kudu diganti karo cookie oatmeal lan krupuk vanila, iki cara panganan bakal ngalami obesitas.
Diet bakal nuduhake asil seminggu, lan obesitas weteng bakal ilang.
Yen tujuane minangka tokoh sing ramping lan ora ana penyakit, sampeyan kudu nate ngilangi omben-omben alkohol, kalebu anggur garing, sing nimbulake napsu lan nggawe sampeyan mangan luwih saka biasane. Lan iki uga ditrapake kanggo wanita sing dadi panganan sing angel.
Kegiatan fisik ing perang nglawan kelemon
Aktivitas fisik minangka perawatan wajib kanggo obesitas weteng. Tanpa gerakan aktif, ora ana sing bisa menurunake bobot, sanajan nggunakake suplemen nutrisi lan liposuction khusus.
Yen negara kesehatan ora ngidini, sampeyan bisa ngganti simulator lan dumbbells kanthi mlaku kanthi dawa, muter, nglangi. Mboko sithik, bisa mlebu joged kanggo jarak sing cendhak, sembarang jinis latihan kardio bakal kaya perawatan.
Biasane, pasien dhewe rumangsa pasuryane, lan bisa nemtokake watesan sing cocog kanggo tenaga fisik kanggo awake dhewe - semangat sing gedhe banget ing kasus iki kaya sing ora dikarepake. Nanging sampeyan ora bisa nyenengi awake dhewe lan kelemahane, sampeyan kudu terus-terusan ngupayakake asil, ora mandheg-mandheg.
