Diabetes mellitus jinis 2 ing 80% kasus mbutuhake watesan nutrisi, sing dipérang dadi rong jinis:
- diet kalori kurang seimbang
- diet kalori kurang
Fitur utama
Kanggo pasien diabetes, panganan diwadhahi ngemot produk kurang kalori kanthi minimal lemak kewan. Kajaba saka menu:
- lemu
- daging lemu
- produk susu sing ora rusak
- daging sing ngrokok
- butter
- mayonis
Kajaba iku, daging cincang, pangsit lan panganan kaleng duwe isi kalori sing dhuwur. Diet lan menu bisa uga kalebu lemak sayuran, iwak lemak, kacang lan wiji.
Panganggone gula, madu, jus buah lan omben-omben sing nduweni gula liyane diwatesi. Nanging es krim, coklat lan produk confectionery liyane wis ora diilangi.
Ing menu diet lan mingguan kanggo diabetes kaping 2 ora nyebabake kandungan gula lan lemak sing dhuwur.
Jamur lan macem-macem sayuran minangka panganan kalori sing kurang, saengga bisa dilebokake ing diet iki. Kajaba iku, produk kasebut ngemot serat, mineral lan vitamin.
Mangan produk kasebut, awak bakal jenuh, nanging tanpa kakehan kalori. Dheweke bisa bebas dikonsumsi, nanging tanpa mayonis lan krim sing ora nguntungke, dheweke diganti karo minyak sayur.
Ing ngisor iki minangka panganan kalori sing kurang kanggo wong sing nandhang diabetes jinis 2, penting kanggo ngonsumsi kanthi jumlah cilik:
- daging tanpa lemak: daging sapi, veal, terwelu
- daging unggas
- endhog
- iwak
- kefir lan susu kanthi kandungan lemak maksimal 3%
- keju kotej sing kurang lemak
- roti
- sereal
- kacang
- wholemeal pasta
Kabeh panganan iki jenuh sithik. Dheweke dilebokake menyang panganan kanthi moderat. Kanggo diabetes diabetes nomer 2, produk kaping 2 dibutuhake saka wong sing sehat, lan iki penting nalika nggawe menu sajrone seminggu.
Iki ana watesan kinerja panganan sing seimbang.
Diabetes jinis 2 minangka angsal lan dudu penyakit keturunan.
Umume kasus, penyakit kasebut mengaruhi wong sing kakehan abot.
Kabutuhan kanggo mangan panganan mesthi tes angel kanggo sapa wae. Ing sawetara wektu, pasien nglanggar diet, sing nyuda asil perawatan dadi nol.
Perlu dielingake yen nglanggar diet bisa dadi masalah anyar kanggo diabetes.
Paling asring, sawise pasa dipeksa, pasien mulai mangan panganan sing nglarang kanthi jumlah sing akeh. Cepet, gejala sing sadurunge nandhang wong kasebut muncul maneh, lan gula getih wiwit mundhak.
Akeh endokrinologis ing saindenging jagad nyaranake pasien ora kurang-kalori, nanging diet karbohidrat rendah kanggo diabetes diabetes 2, lan menu sajrone seminggu dikembangake.
Diet kalebu karbohidrat sing kurang, lan dudu protein lan lemak, sing perlu kanggo pasien.
Diet sing kurang kalori kanggo diabetes jinis 2
Diet, menu kanggo minggu, karo diabetes jinis 2 duwe siji kekurangan gedhe - pengecualian lengkap saka diet kabeh jinis woh. Mung ana siji pengecualian - alpukat.
Watesan sing kaya ngene iki sejatine pancen perlu. Diet kanthi bebas woh mbantu ngudhunake lan njaga tingkat gula getih normal.
Dhaptar produk tanduran sing dilarang ora gedhe, ing ngisor iki ora kalebu saka menu:
- Jus buah
- Kabeh woh (lan woh jeruk uga), woh wohan beri;
- Jagung
- Wortel;
- Waluh
- Beets;
- Kacang buncis lan kacang polong;
- Bawang bawang. Bisa dikonsumsi mentah kanthi jumlah cilik;
- Tomat ing sembarang bentuk sawise perawatan panas (iki kalebu saos lan pastes).
Sembarang woh kanggo diabetes kudu dipilih kanthi ati-ati. amarga, kaya jus buah, duwe gula lan karbohidrat sing sederhana, sing meh langsung diproses dadi glukosa, sing nambah konsentrasi gula.
Ora kaget manawa karo diabetes mellitus jinis 2, mula diet tanpa produk khas kanggo diabetes. Iki nuduhake produk toko khusus.
Panganan sing kaya mangkene ngemot karbohidrat sing akeh, sing nyegah awak ngobong lemak lan ngombe dadi energi sing migunani.
Saben pasien bisa ngasilake resep-resep diet sing cocog kanggo diabetes jinis 2. Iki mbutuhake:
- Ngerti pira tingkat gula mmol / l munggah saka 1 karbohidrat.
- Ngerteni jumlah karbohidrat tartamtu sadurunge ngonsumsi produk tartamtu. Sampeyan bisa nggunakake tabel khusus kanggo iki.
- Nganggo glukemia, ngukur gula getih sadurunge mangan.
- Nimbang panganan sadurunge mangan. Dheweke kudu dipangan kanthi jumlah tartamtu, tanpa nglanggar norma.
- Nggunakake glukometer, ukur tingkat gula sawise mangan.
- Bandhingake carane indikator nyata beda karo teori.
Elinga yen mbandhingake produk minangka prioritas.
Ing produk panganan sing padha, nanging sing dituku ing macem-macem papan, bisa uga ana macem-macem karbohidrat. Ing tabel khusus, data rata-rata kanggo kabeh produk ditampilake.
Yen tuku produk ing toko, sampeyan kudu sinau komposisi dhisik.
Penting, langsung nolak kanggo tuku yen produk ngemot ing ngisor iki:
- Xylose
- Glukosa
- Fruktosa
- Lactose gratis
- Xylitol
- Dextrose
- Maple utawa Jagung Sirup
- Malt
- Maltodextrin
Unsur kasebut ngemot jumlah karbohidrat maksimum. Nanging dhaptar iki ora lengkap.
Supaya diet sing kurang kalori kudu ketat, kudu ditliti kanthi ati-ati babagan informasi ing paket kasebut. Penting kanggo ndeleng jumlah total karbohidrat saben 100 gram produk. Kajaba iku, yen ana kesempatan kaya ngono, perlu kanggo mriksa jumlah nutrisi sing kasedhiya ing saben produk.
Antarane liyane, nalika diet kanggo pasien diabetes diabetes 2, sampeyan kudu ngerti:
- Ora preduli resep khusus kanggo diet karbohidrat, kanthi diabetes jinis 2, overeating dilarang banget.
- Sampeyan kudu melu ngawasi dhewe sistematis: ngukur tingkat glukosa lan ketik informasi ing buku harian khusus.
- Rencanana mangan sawetara dina luwih dhisik. Iki bakal mbantu nyiyapake panganan kanthi jumlah karbohidrat, protein lan lemak sing pas.
- Coba motivasi wong sing dikasihi supaya ngalih menyang diet sing sehat, sing luwih gampang wong lara bisa ngatasi wektu transisi. Kajaba iku, iki bakal nyuda resiko diabetes ing wong sing dikasihi.
Sawetara Pilihan Pangan kanggo Pasien Diabetes Tipe 2
Pilihan sarapan:
- Gobis mentah lan salad daging babi sing digodhog;
- Endhog sing digodhog alus, keju keras lan butter;
- Omelet karo keju lan jamu, lan coklat;
- Kembang kol, daging keju lan daging babi
- Endhog goreng karo kacang lan daging kacang asparagus.
Pilihan Lunch:
- Daging panggang lan kacang asparagus;
- Gobis sing wani nganggo daging (tanpa wortel);
- Jamur keju sing keras;
- Isi iwak goreng lan kubis Beijing;
- Iwak panggang utawa panggang karo keju.
Pilihan nedha bengi:
- Isi pitik goreng utawa diiseni nganggo keju;
- Herring asin;
- Kembang engkol lan endhog gorengan digoreng tanpa adonan;
- Jerami utawa walnut (ora luwih saka 120 gr);
- Pitik lan endhog godhok.
Minangka wis jelas, nutrisi kanggo diabetes bisa beda banget. Resep duwe akeh panganan sing enak, nanging sing paling penting yaiku nggawe dhaptar panganan sing jenuh karo karbohidrat lan ora digunakake maneh.
Ing kasus apa wae, kanthi teori, pasien diabetes ora mung njaga gula ing tingkat normal, nanging uga bisa ilang bobote minangka akibat saka ngetrapake kabeh rekomendasi diet.
Mesthine, diabetes ora ilang, nanging kualitas urip mundhak kanthi akeh, sing ditemokake karo umume diabetes.
Apa wae diet sing kurang kalori, iki mbantu diabetes bisa mangan kanthi bener, lan iki, bakal nuntun supaya bisa nambah kahanan umum awak.
Kanthi diabetes, penting banget kanggo njaga kabeh awak, lan ora mung ngawasi level gula. Pungkasane, iki mengaruhi kahanan pasien, lan sing ditulis ing ndhuwur, babagan kualitas uripe.
