Kolesterol getih dhuwur ing wanita: nyebabake kenaikan bocah wadon

Tembung kolesterol wis pirang-pirang taun suwene. Intine, kolesterol minangka zat kaya lemak sing ana ing ati manungsa, lan uga bisa dierem ing panganan. Bisa uga kapadhetan dhuwur (apik) lan kurang Kapadhetan (ala).

Yen kita nganggep kolesterol normal ing getih lanang lan wadon, mula tandha ora luwih saka 5.2 mmol / L. Ing jumlah sing luwih dhuwur, kita ngomong babagan tingkat kolesterol getih sing saya tambah.

Nimbulaké Kolesterol Masih

Plugin kolesterol bisa wiwit disimpen ing tembok pembuluh getih, sing pungkasane nyebabake kesenjangan. Cukup asring, blockage pembuluh getih ing wanita uga bakal diwiwiti. Proses iki ing setengah pasien wanita ngetokake dhewe:

• trombosis
• ngelu;
• pusing
• pêtêng;
• serangan jantung.

Dokter ujar manawa kolesterol kapadhetan rendah ing awak wanita ora diprodhuksi, nanging mlebu karo panganan lemak lan kalori sing dhuwur, nanging gejala kahanan kasebut asring ora setuju karo panjelasan kasebut.

Akibaté, pasien kanthi cepet mulai nambah bobot lan kelemon. Ati ing kahanan iki ora bisa ngatasi bahan iki saka getih lan proses klumpukan kolesterol dhuwur ing tembok pembuluh getih.

Penyebab utama kolesterol darah tinggi ing wanita:

1. planggaran alkohol;
2. ngrokok;
3. cara urip sing gampang;
4. serangn saka menopause;
5. meteng
6. diabetes mellitus.

Ing wektu menopaus, awak wanita disusun maneh lan fungsine pelindung mudhun. Kahanan kasebut bisa diarani sing paling disenengi kanggo ngetrapake lan nambah kolesterol kolesterol ing kapal, ing kene penyebabe owah-owahan ing awak dhewe, lan gejala deposisi kolesterol didhelikake amarga menopause.

Kandhutan ing wanita ora mbebayani saka sudut pandang tuwuh saka zat kaya lemak kurang, amarga macem-macem gejala ngganggu wanita sajrone periode kasebut lan penyisihan kolesterol bisa diweruhi.

Iki gampang diterangake kanthi kasunyatan manawa sajrone meteng bocah ing awak wanita, proses aktif ngasilake progesteron, zat khusus sing tanggung jawab kanggo nyisihake lemak, ana. Iki minangka alasan sing kudu disaranake kanggo wanita ing posisi, penting kanggo terus-terusan ngawasi diet sing.

Kepiye cara nyuda?

Kaping pisanan, sampeyan kudu ngupaya pitulung karo dokter. Dheweke bakal nulis kabeh tes sing dibutuhake, mikirake gejala, lan menehi saran kanggo obat. Yen wong wadon ngrokok, mula kudu nyuda kecanduan iki, sing mung mbantu kolesterol tetep ing tingkat sing luwih dhuwur.

Mundhak bobot mbantu kolesterol tinggi. Normal minangka indikator sing bakal cocog karo indeks massa indeks awak kurang saka 25 utawa ing tingkat iki.

Ngitung bobot sing cocog sampeyan ora angel. Ana rumus khusus kanggo iki: bobot / dhuwur². Contone, bobot wanita yaiku 55 kg lan dhuwur 160. Yen sampeyan ngganti data kasebut ing formula kasebut, sampeyan bakal entuk: 55: (1.60 * 1.60) = 21.48, sing dianggep minangka asil sing apik.

Sampeyan kudu miwiti ngontrol panganan. Bakal luwih becik kanggo mbatesi jumlah lemak sing dikonsumsi, Nanging, kanthi lengkap lan landhesake ora kalebu saka diet bakal dadi keputusan sing salah. Penting banget ati-ati yen kolesterol dhuwur dideteksi nalika meteng.

Kanggo nyuda kolesterol, penting netepi rekomendasi kasebut:

1. introduce minangka akeh woh-wohan lan sayuran menyang diet sing bisa;
2. ngalih menyang produk susu rendah gajih;
3. nggawe pakulinan kanggo ngukus utawa masak;
4. milih daging putih tinimbang abang;
5. ngilangi sikil kanthi cepet saka panganan, uga jajanan;
6. mindhah wektu sing bisa.

Mung solusi sing sampurna bakal dadi perjalanan menyang gym, kolam renang utawa kelas senam. Mlaku bakal padha kanthi efektif. Pilihan paling apik yaiku 5 kilometer saben dinane.

Kepiye mangan?

Produk sing ngemot jumlah alami statin bakal mbantu nyuda kolesterol. Bahan kasebut mbantu nyuda kolesterol getih. Kajaba iku, sanajan panganan khusus kanggo kolesterol dhuwur ing wanita wis dikembangake. Produk ing ndhuwur kalebu:

• woh jeruk. Bisa dadi jeruk, lemon utawa grapefruits. Woh-wohan kasebut ngemot akeh asam askorbat, sing duweni efek sing bermanfaat ing fungsi jantung lan getih, sing mengaruhi produksi kolesterol apik;
• sereal. Dheweke duwe akeh serat sing migunani, sing mindhah zat kaya lemak menyang usus, saka ngendi ora bisa mlebu kapal lan manggon ing kono;
• papak. Yen sampeyan nggunakake ing wates sing cukup, bisa uga mengaruhi tingkat kolesterol;
• kekacang (kacang, kacang). Sampeyan bisa ilang 20 persen kolesterol ala yen ngonsumsi 300 g panganan sedina kasebut;
• iwak lemak uga ngatur proses getih amarga asam omega-3;
• Wiji flaks bakal duwe efek sing padha karo minyak iwak;
• rempah-rempah: basil, artichokes, ramuan jamur.

Indikasi umume kanggo wanita

Yen sampeyan miwiti mangan kanthi rasional, mula perawatan bisa nyingkiri. Kanggo iki, penting banget kanggo ngerti norma kolesterol getih, utamane amarga bakal ganti gumantung karo umur.

Ora pati penting yaiku cara urip wanita, uga kesehatane hormon. Apa wae pangowahan metabolisme lemak bisa disebabake dening macem-macem faktor.

Yen sajrone meteng, paningkatan kolesterol bisa diarani norma, mula kanthi penyakit jantung, iki bakal dianggep minangka masalah kesehatan sing serius.

Meja ing ndhuwur digunakake dening dokter domestik, nanging indikasi kasebut ora bisa diarani bener-bener akurat.

Penting! Ora preduli saka umur saben pasien tartamtu, dhokter kudu netepake panyebabe lompatan kolesterol getih.