Pasien diabetes asring kesusu nalika ngerteni manawa kudu nglakoni diet sajrone kabeh, nanging ora ana gunane! Akeh produk sing enak lan sehat ora ninggalake panganan; sereal uga ana. Nanging masalah, ora bisa dipangan kabeh. Lan apa sing dikandhakake para dokter babagan panggunaan millet ing diabetes jinis 2? Mangan utawa nolak?
Bubur kanggo diabetes - kanggo utawa nglawan
Ana pirang-pirang microelement lan vitamin ing produk sereal. Dheweke ora mung bisa, nanging malah kudu dipangan karo diabetes jinis 2. Nanging ing kasus iki, sampeyan kudu menehi perhatian marang jinis bubur, amarga ora kabeh wong bisa ngetokake. Contone, decoy dilarang banget kanggo penyakit iki, amarga ngemot karbohidrat sing sederhana lan uga bisa mengaruhi awak nganti akeh permen.
| Oatmeal | Isine hormon lipotropik sing nyegah pambentukan deposit lemak ing ati. Kajaba iku, oatmeal diarani "insulin tanduran", kanthi konsumsi aktif, kanthi aman bisa nyuda tingkat insulin internal saben dina. Mbantu kanggo mbusak kolesterol gedhe banget. Uga nambah fungsi saluran gastrointestinal, sing penting banget kanggo diabetes jinis 2. Sampeyan ora mung bisa dipangan kanthi bubur, nanging uga nggawe infus khusus. TAPI! Penting, kudu eling yen tetep karbohidrat lan asring ora perlu regane. |
| Buckwheat | Nduwe jumlah serat, gula getih meh ora ana sing dikonsumsi nalika dikonsumsi. Karbohidrat sing alon-alon bosok kanthi bertahap, saéngga ora bakal mlumpat kanthi glukosa nalika dikonsumsi. Buckwheat uga mengaruhi sistem kekebalan vaskular. Iki amarga kasunyatane, ing komposisi kasebut ana rutin, vitamin-kelompok B lan protein sayuran. Dheweke nguatake tembok pembuluh darah. Buckwheat ora bisa ngidinke modifikasi genetik; pupuk kimia ora digunakake kanggo penanaman. Mula, bisa dianggep ramah lingkungan. |
| Jagung | Dhasar kalori lan gampang dicerna. Nduwe indeks glisemik sing sithik, saéngga bisa nyuda jumlah glukosa ing getih. Prentah ing diet kanggo diabetes jinis 2, amarga bisa bobote bobot saturates awak kanthi macem-macem vitamin. |
| Millet | Salah sawijining bijirin paling apik lan sehat kanggo diabetes. |
Ayo ngobrol babagan gandum gandum. Indeks glisemik dheweke yaiku 71. Ahli Nutrisi nyaranake njupuk minangka basis kanggo dekorasi ing diet diabetes. Bubur iki nduweni properti ing ngisor iki:
- Bagéan utama yaiku pati, sing dianggep minangka karbohidrat kompleks;
- Konsentrasi fosfor ing millet meh kaping pindho ing daging;
- Udakara enem komposisi bubur yaiku asam amino, sing awak ganti dadi protein sayuran;
- Iki sugih ing vitamin-kelompok B, asam lemak lan hormon lipotrop, vitamin PP, E, D, retinol, karoten, wesi lan silikon.
Akeh ahli sing percaya yen bubur gandum bisa ngobati diabetes kanthi lengkap.
Apa panggunaan bubur gandum kanggo diabetes jinis 2?
- Nguatake otot;
- Nyuda% lemak awak;
- Nuduhake macem-macem alergen lan bahan beracun.
Kelompok gandum bisa uga kalebu macem-macem jinis. Sing paling migunani kanggo pasien diabetes bakal bijirin saka millet polesan luwih awal.
Dokter ora nyaranake sereal jinis iki kanggo pasien tartamtu. Iki kalebu:
- Rawan konstipasi;
- Wong duwe kaasaman ing weteng rendah;
- Pasien kanthi hipotiroidisme;
- Wanita hamil lan lactating.
Kepiye masak bubur?
Millet karo diabetes bisa, nanging kudu disiapake kanthi bener supaya kabeh komponen sing migunani bisa dilestarekake. Apa sing dipandu nalika masak bubur gandum?
- Luwih becik dicelupake ing banyu. Yen sampeyan pengin nambah susu - iki bisa ditindakake ing pungkasan masak. Sampeyan kudu ora greasy.
- Bilas sereal sadurunge masak. Napa iki perlu? Kabeh sereal jenuh pati, sing ana gandhengane karo polisakarida (uga gula). Dheweke menyelehake saben gandum lan sampeyan bisa ngilangi kanthi nggiling bijirin ing colander utawa tangan ing sangisore aliran banyu.
- Mesthi wae, ora ana gula! Kanthi ijin dhokter, sampeyan bisa nambah 1 sendok madu (mesthine alami, ora gawean) menyang sajian rampung.
- Aja bubur masak lengkap. Kukus minangka metode masak sing apik banget, bisa mbiyantu kabeh unsur trace lan vitamin ing njero. Kanggo nindakake iki, tuang bagian sereal karo susu panas (mung yen bisa) utawa banyu. Pilihan liyane sing apik bakal nyiram kefir.
Titik penting liyane - sampeyan kudu minimalake jumlah butter utawa mbusak kabeh. Kanggo nggawe bubur luwih asem lan nggawe rasa sing luwih menarik, sampeyan bisa nambah macem-macem sayur-sayuran lan buah-buahan. Waluh lan apel, woh pir, buckthorn laut lan viburnum mlaku kanthi bubur gandum.
Ing sawijining wektu, sampeyan kudu mangan ora luwih saka 200-300 gram (udakara 5 sendok). Yen bubur misale jek ora rampung - sampeyan bisa nambah (mung ora nyiksa) dadi pemanis utawa xylitol.
Pangobatan diabetes millet
Ana siji cara populer sing, miturut review pangguna, mbantu ngilangi gejala T2DM.
Resep kasebut kaya ing ngisor iki: sereal gandum diwasuh lan dikedhot, sawise iku dadi lemah menyang negara tepung.
Zat rampung wis dijupuk ing 1 sendok makan saben dina lan dikumbah kanthi jumlah susu sing padha. Perawatan kaya ngono paling ora sasi.
Pandhuan Diet
Ing diet, komponen panganan utama kudu ing rasio iki:
- Karbohidrat - udakara 60%;
- Lemak - ora luwih saka 24%;
- Protein - 16%.
Saben dina sampeyan kudu mangan panganan sing akeh serat lan panganan panganan. Dheweke ora dicerna ing saluran gastrointestinal, nalika menehi rasa lengkap. Keuntungane yaiku nyuda penyerapan lemak lan glukosa, saéngga butuh insulin ing awak kanthi otomatis disuda. Saben dina sampeyan kudu nganggo paling ora 40 serat serat kaya ngono. Dheweke bisa dijupuk saka:
- Jamur;
- Waluh
- Kacang buncis
- Bran;
- Oatmeal lan gandum rye.
Kabeh serat panganan kudu padha karo jumlah bijirin lan sayuran / woh.
Resep bubur gandum
Sampeyan wis maca babagan bubur waluh lan gandum. Iki resep dheweke:
- 200 gr millet;
- 200 ml susu lan banyu;
- 100 gr waluh;
- Xylitol utawa pemanis kaya sing dikarepake.
Bubur pra-pembakaran wis dikumbah. Sawise iku, diwutahake banyu lan didus, diwadhahi maneh ing colander lan adus maneh. Kapenuhan banyu, ing wektu iki ditambah pengganti gula (sampeyan bisa nggunakake stevia).
Bubur digodhog, banjur umpluk dicopot. Godhok nganti 10 menit. Ing wektu iki, waluh dikupas lan diced (udakara 3 cm). Ditambahake ing bubur lan masak nganti 10 menit liyane (aja lali aduk). Rampung!
Resep liyane kalebu nggawe bubur ing oven. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu:
- 1 apel
- 1 woh pir
- Lestar zest (setengah cukup);
- A jiwit uyah;
- Millet 250 gr;
- 2 ksp fruktosa;
- 300 ml skim utawa susu kedelai.
Millet uga dikumbah ing banyu, banjur diwutahake menyang panci. Susu diwutahake ing kana lan fruktosa ditambah. Kabeh iki digodhog, sawise dicopot saka kompor. Woh lan apel dicelup lan diced (luwih angel macem-macem, luwih cilik kubus). Dheweke lan kulit lemon ditambah karo bubur, campuran wis tuntas dicampur. Banjur diwutahake ing sajian tahan panas, ditutupi karo foil lan dikirim menyang oven, digawe panas nganti 180 derajat. Piring kasebut diombe nganti 40 menit. Enak!
Apa maneh sampeyan bisa nindakake diabetes?
Pasien ora bakal mangan mung bubur, ta? Sampeyan uga bisa nambah panganan:
- Daging rendah lemak - daging ayam, daging sapi cocog, bisa dipangan kaping telu seminggu;
- Produk susu lan susu - saben dina;
- Sayuran mentah, panggang utawa nggodhok;
- Sup sayur-sayuran
- Iwak entheng lan daging duduh kaldu;
- Roti ngethok - kaping pindho dina.
Ngilangi saka produk sing dibutuhake:
- Sup ing kaldu daging;
- Alkohol
- Sawah sedhih;
- Pasta
- Pedhes lan berminyak;
- Pickles lan twists liyane;
- Karbohidrat entheng: senggol, gulali lan bun, raisins, anggur;
- Mayonnaise;
- Daging garang (sausages, iwak, sosis, daging).
Pelanggaran kasebut ana koma glikemik lan uga pati.
Saliyane panganan sing seimbang, intake vitamin komplek utawa panganan tambahan dianjurake.
Kegiatan olahraga, perawatan medis, kekurangan stres lan diet bakal mbantu nyuda jinis diabetes jinis 2 lan sampeyan bakal kepenak. Ngurus kesehatan!
