Diabetes mellitus saiki minangka masalah kesehatan global sing paling serius. Sayange, penyakit iki njaga tingkat wutah amarga kualitas urip sing luwih murah, tingkat kematian sing dhuwur amarga komplikasi lan cacat awal.
Nyegah diabetes ora mesthi ditrapake kanthi serius, lan ora ana gunane, amarga thanks iki, sampeyan bisa ngindhari penyakit kasebut.
Dasar pencegahan diabetes ing pria lan wanita
Penyakit gula bisa berkembang ing saben kita, preduli saka jender. Nanging, kacathet ing wanita, diabetes luwih asring didiagnosis.
Utami
Nyegah jinis iki kanggo nyegah kemajuan diabetes, lan ing jangka panjang rampung nyingkirake patologi kasebut.
Sampeyan kudu ngerti manawa kanthi diabetes jinis 1 ora mungkin, ora ana obat sing bakal mbantu. Iku kabeh babagan keturunan. Sampeyan mung bisa nyuda dampak saka penyakit kasebut kanthi nguatake kekebalan lan nyoba ngindhari penyakit infeksi yen bisa.
Dhasar kanggo nyegah diabetes jinis 2 yaiku diet. Kawontenan utama yaiku nyuda karbohidrat. Nindakake panganan iku penting banget kanggo wong sing ngalami obesitas. Iki ditrapake kanggo wanita lan pria. Diet sing dipilih kanthi tepat ora mung bakal njaga bobot awak kanthi normal, nanging ngidini sampeyan mangan kanthi enak.
Dadi, kita nyingkirake panganan saka:
- macem-macem gulali;
- manggang lan manggang;
- soda lan bir manis;
- panganan goreng lan pedhes;
- anggur lan pisang.
Kita replenish ing diet:
- sereal lan woh-wohan seger sing diidini;
- sauerkraut lan kacang rebus;
- woh asem;
- ngganti teh ireng karo teh ijo (tanpa gula);
- tinimbang kopi kita ngombe chicory.
Lan, mesthi nyoba nyuda udud lan alkohol. Titik penting ing diet yaiku keseimbangan banyu. Prentah supaya ngombe segelas banyu esuk. Lan jumlah sing padha sadurunge saben sajian.
Bakal migunani banget kanggo miwiti mangan kanthi sapisanan. Mangan kaping 5-6 dina, nanging sithik. Kabeh perkara ing ndhuwur ora ana gunane yen wong kasebut ora dilatih kanthi fisik.
Terus-terusan menehi awak, sanajan sing cilik: mlaku luwih, menyang kolam renang, latihan. Yen pasien ngalami risiko diabetes, dheweke kudu ngalami saringan biasa.
Sekunder
Ing kasus iki, tugas utama yaiku nglawan komplikasi diabetes sing ana. Iki tegese sawijining wong wis suwe nandhang diabetes. Intine yaiku ngontrol gula getih. Iki bisa ditindakake kanthi mandhiri kanthi glukosa, lan yen perlu, njupuk insulin kanthi dosis sing disaranake karo dokter.
Nyegah sekunder mesthi ditemtokake miturut jinis komplikasi:
- yen penyakit wis kena pengaruh pembuluh jantung lan getih, sampeyan kudu ngontrol kolesterol lan tekanan getih. Pasien kudu mandheg ngrokok lan ora kalebu alkohol;
- Nyegah penyakit mata kalebu ing kunjungan kanthi wektu sing tepat lan rutin. Terapi patologi kasebut ing tahap wiwitan menehi efek sing paling positif;
- samubarang kulit kudu diobati karo antiseptik;
- sanitasi biasa rongga mulut wajib (kanggo nyegah pangembangan infeksi virus).
Tertiary
Prophylaxis iki ngarahake pengawetan sel-sel beta sing nduwe fungsi rahasia. Iki ditrapake kanggo pasien diabetes diabetes.
Apa langkah sing kudu diamati supaya ora lara?
Kondisi utama ilang bobote. Sederhana - ganti diet sadurunge lan tambah kegiatan fisik. Bakal biaya kaping pirang-pirang kurang saka perawatan diabetes dhewe.
Napa penting kanggo ilang bobot? Amarga lemak sing diklumpukake kanggo mbesuk ndadekake jaringan awak ora sensitif marang insulin dhewe.
Aja golek alesan kanggo umur, komplek, utawa ketidakseimbangan hormon. Kabeh wong bisa bobot! Sampeyan mung kudu nyuda isi panganan kalori. Nomer kalori sing tepat yaiku opsional.
Tindakake aturan kasebut: pakewuh saben dina kanggo wanita kudu luwih murah tinimbang sing sadurunge, nanging paling ora 1200 kcal, kanggo wong lanang - udakara 1500 kcal.
Lan sing nomer loro: kegiatan fisik kudu wajib, nanging bisa ditindakake. Iki ora angel ditindakake, mula bakal dadi kepinginan. Cukup 30 menit saben dina kanggo nyiyapake latihan olahraga.
Kepiye cara nyegah penyakit ing bocah?
Nyegah diabetes ing bayi wiwit wiwit lair. Apik banget yen bocah ngombe susu susu nganti setaun, amarga saliyane unsur trace sing migunani, bayi nampa antibodi lan hormon tartamtu sing cocog kanggo kakebalan sing apik lan ngiyatake jiwa anak.
Yen sampeyan arep ngalih menyang nutrisi buatan, mula bebas laktosa.
Elinga, susu sapi minangka dhasar kanggo campuran apa wae, sing ala kanggo pankreas rapuh bayi. Metabolisme ing bocah-bocah luwih cepet, lan penyakit kasebut tuwuh kanthi cepet. Lan amarga dheweke aktif banget dening alam, dheweke asring ora weruh gejala sing mbebayani lan ora sambat karo wong tuwa babagan kekasihnya.
Lan yen penyakit didiagnosis, mula meh bakal dadi wujud sing gumantung karo insulin. Nyegah diabetes dadi penting banget yen paling ora ana sedulur sing cedhak yaiku patologi iki.
Umumé, pencegahan kanggo bocah-bocah nyuda aturan sing padha karo wong diwasa:
- mangan kanthi bener luwih penting yen bocah duwe karep kelemon;
- mlebu bagean olahraga;
- sabar kanggo ngindhari penyakit infèksius;
- ora ngganggu bayi, kudu ana swasana sing tenang ing omah.
Kepiye cara nyegah penyakit nalika meteng?
Jinis diabetes liyane yaiku gestasional (GDM). Iki mung diamati ing ibu-ibu sing diarepake sajrone meteng. Apa wanita buruh bisa nyegah diabetes? Ya, yen, bebarengan karo ahli ginekologi lan endokrinologi, sampeyan berkembang lan nate ngetutake diet khusus.
Nutrisi sing bener ora dikarepake kanggo nyuda bobot awak ibu sing dikarepake, nanging dirancang kanggo ngasilake gula normal..
Iki mbantu ing 90% kasus. Panganan ora pati akeh kalori, nanging ing wektu sing padha, nutrisi. Kanggo alasan kasebut, aja lali karbohidrat. Aja lali babagan panganan protein. Ibu sing ngarep-arep banget dituduhake kegiatan fisik.
Luwih becik nindakake 2-3 kali seminggu. Bisa nglangi lan mlaku-mlaku utawa latihan khusus kanggo wanita ngandhut. Nanging kegiatan traumatik kayadene nunggang jaran, sepedha utawa olahraga sepeda kudu nyingkiri.
Kepiye cara nyuda resiko penyakit nalika umur tuwa?
Wong sing umur luwih saka 65 taun luwih gampang ngalami diabetes. Alesan kanggo kahanan iki yaiku owah-owahan fisiologis metabolisme ing awak tuwa, lan minangka akibat saka resistensi insulin.
Sanajan ana risiko ngalami diabetes ing wong tuwa cukup, iki ora ateges sampeyan bakal ngalami diabetes nalika umur pensiun.
Durung kabeh. Akeh gumantung karo gaya urip, penyakit sing ana, kegiatan fisik lan kebiasaan panganan.
Nyegah ing kasus tuwa kalebu:
- tes getih kanggo gula (tes);
- imbuhan nutrisi;
- ngliwati pemeriksaan medis sing direncanakake;
- olahraga fisik ing kesejahteraan.
Obat lan obat-obatan rakyat
Antarane obat sing mbantu nyegah diabetes, kudu ditemokake:
- Metformin. Iki dituduhake kanggo nyegah diabetes jinis 2. Ing 30% kasus, berkat obat iki, bisa mungkasi kemajuan patologi. Kasedhiya ing wangun tablet. Pangobatan mandiri ora bisa ditampa. Dosis kudu dibahas karo dhokter;
- Xenical. Disaranake kanggo pasien kabotan. Kasedhiya ing bentuk kapsul;
- Acarbose. Nyuda pencernaan karbohidrat, lan saliyane gula getih. Apa kursus kanggo ngombe pil, dhokter bakal menehi pitunjuk marang sampeyan.
Ana obat-obatan rakyat sing nyandhet diabetes. Kabeh padha digunakake ing kombinasi karo langkah-langkah terapi utama.
Apa bisa ngindhari penyakit kasebut kanthi predisposisi turun temurun?
Turun temurun sing ala minangka salah sawijining faktor risiko. Penyakit genetik sing kedadeyan ing kulawarga sampeyan ora ateges manawa nasib sampeyan minangka kesimpulan foregone.
Ana risiko ngembangake patologi lan liya-liyane. Nanging uga bisa dibatalake yen langkah-langkah khusus dijupuk. Mbuktekake manawa ana gen sing nambah risiko ngembangake diabetes nganti meh 80%.
Nanging ing wong sing duwe penyakit iki, penyakit kasebut muncul mung ing 15% kasus, amarga dheweke mangan kanthi sehat lan olahraga olahraga nganti 40-60 menit. Ngganti prilaku. Ya, angel. Nanging sampeyan kudu nyoba, amarga penyakit keturunan bisa dilawan kanthi kualitatif gaya urip sadurunge.
Perawatan kanggo diabetes
1 jinis
Sampeyan kudu disiapake kanggo terapi insulin ing umur. Mesthi, ngawasi tingkat glukosa ing getih wajib. Sampeyan perlu diamati ing endokrinologis kabeh wektu. Diet dibutuhake.
Nanging, iki ora ateges sampeyan bisa ngucapake pamit kanggo panganan sing enak. Cukup saiki kudu akeh karbohidrat ing panganan (nganti 50%), lan protein lan lemak, masing-masing, 20% lan 30%.
Ing kahanan iki, diet bakal tetep enak, nanging bakal bener. Sinau ngitung kalori.
2 jinis
Diabetes jinis kapindho bisa diatur kanthi cara ing ngisor iki:
- pendhidhikan fisik lan panganan karbohidrat;
- njupuk obat lan suntikan insulin.
Diet normalake gula. Suplemen panganan karo unsur trace lan vitamin. Lan coba rampung nolak uyah.
Pendhidhikan fisik bakal nyingkirake karbohidrat sing ora perlu. Laku nglangi, mlaku-mlaku, muter Ing kasus sing abot, obat lan insulin dituduhake.
Cara nyegah nyegah komplikasi diabetes
Diabetes kejem. Pengaruhe akeh organ. Mula, pencegahan ing saben kasus dikurangi kanggo pengamatan medis dening ahli neurologi utawa optometris, dokter bedah utawa nephrologist.
Kanthi mirsani pitunjuk kasebut, sampeyan bisa nundha wiwitan komplikasi sajrone pirang-pirang puluh taun, lan sawetara rampung mandheg. Kabeh wis ana ing tangan sampeyan.
Kepiye diabetes ngalami klompok cacat?
Yen diagnosis wis dikonfirmasi, dokter sing wis mlebu bakal nawakake pasien bakal ngalami VTEC lan dheweke bakal ngirim kabeh dokumen menyang komisi kasebut. Dhasar cacat bakal dadi keruwetan komplikasi kasebut.
Video sing gegandhengan
Cara kanggo nyegah diabetes:
Sanajan ora bisa ngobati diabetes kanthi lengkap, sayang, ana cara sing efektif banget kanggo nyegah. Diagnosis lan perawatan kualitas, saran medis lan kegiatan fisik, uga sikap positif menehi wong kabeh kasempatan kanggo ngontrol patologi lan urip kanthi lengkap.
