Diabetes mellitus minangka patologi endokrin parah sing ana gandhengane karo produksi insulin sing ora cukup dening pankreas.
Akeh pasien ngeluh gangguan turu: ana sing krasa kesel banget nalika awan, ora bisa turu awan. Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan wis didiagnosis diabetes lan turu sing ora becik, artikel kasebut bakal menehi.
Ngantuk sawise mangan minangka tandha diabetes jinis 2
Ngaso lan kelemahane minangka kanca gangguan sing endokrin tetep.
Gejala iki luwih umum ing wong sing nandhang diabetes jinis 2. Iku kedadeyan yen wong wiwit turu sore. Sawetara pasien terus turu. Dheweke krasa kesel sanajan sawise mangan.
Kajaba iku, pencegahan, depresi, apathy, gangguan saka gangguan, lan rasa sedhih bisa dideleng. Kadhangkala gejala kasebut entheng. Nanging saya suwe, gambar klinis dadi luwih jelas.
Napa sampeyan rumangsa ngantuk karo diabetes?
Yen wong wis nambah resistensi insulin, dheweke mesthi turu sawise mangan.
Iki diterangake kanthi kasunyatan manawa glukosa, mlebu ing awak kanthi panganan, ora bisa nembus menyang sel lan ora mlebu ing otak. Lan glukosa kanggo otak minangka sumber nutrisi utama.
Biasane kepinginan turu sawise nedha bengi, minangka tandha wiwitan ngembangake diabetes.
Mupangat lan cilaka turu nalika awan kanggo diabetes
Dokter ora setuju babagan keuntungan turu awan kanggo diabetes. Sawetara wong percaya yen kanggo wong sing umur 25-55 taun, turu awan mbuwang penyakit jantung. Nanging nalika umur tuwa, relaksasi kasebut bisa nyebabake stroke.
Mupangat turu ing wayah awan yaiku yen awak bakal kuwat maneh sajrone wektu sing cendhak:
- swasana ati nambah;
- kapasitas digunakake;
- nada muni maneh;
- eling ngresiki.
Khusus santai ing wayah awan migunani kanggo pasien diabetes ing musim mati, ing musim semi lan musim gugur.
Sajrone periode iki, awak saya sithik amarga kekurangan srengenge sing kronis, hipovitaminosis. Lan yen sampeyan ora turu jumlah tartamtu sajrone awan, mula kekebalan bakal suda.
Bukti lan cilaka awan turu kanggo diabetes. Sinau babagan gaya urip udakara 20.000 wong sing didiagnosis iki ditindakake. Akeh manungsa waé mbayar kanggo wong sing turu paling ora kaping 4 seminggu sajrone awan.
Ternyata turu nalika awan, kelainan metabolis dumadi ing awak sing negatip mengaruhi tingkat ketahanan sel kanggo insulin lan nambah konsentrasi gula ing plasma.
Kepiye cara ngatasi kahanan turu lan luh?
Kanggo ngatasi lara lesu lan ngantuk, diabetes bisa mbantu kegiyatan motor, diet lan istirahat sing tepat. Latihan fisik nambah sensitivitas sel kanggo insulin, nada awak lan nambah swasana.
Saliyane, kegiatan olahraga ngidini sampeyan:
- ngilangi kilogram ekstra;
- nyuda beban ing sendi;
- ngencengi otot;
- nambah kahanan pembuluh getih;
- normalake sirkulasi getih;
- gawe impen.
Mlaku ing udhara seger uga mbuwang rasa ngantuk. Diet uga penting: wong sing ngalami kelainan endokrin disaranake ngombe jumlah vitamin lan protein sing cukup. Kanthi kalebu sayuran, woh-wohan lan sayuran ing diet, sampeyan bisa ngilangi lemes terus.
Panyebab insomnia ing diabetes
Penyebab insomnia ing wong sing didiagnosis diabetes yaiku:
- gangguan saraf. Diabetes nyebabake karusakan ing neuron periferal. Iki negatip mengaruhi kondhisi sikil. Dadi angel kanggo mlaku-mlaku pasien, nyeri dumadi ing bagean ngisor. Kanggo mungkasi gejala sing ora nyenengake, sampeyan kudu ngombe rasa nyeri. Tanpa obat, pasien ora bisa turu. Swara wektu, kecanduan dumadi: awak mbutuhake obat-obatan sing kuwat;
- apnea Nimbulaké turu sing ora santai, ora rata: pasien terus turu ing wayah wengi;
- depresi. Ora kabeh pasien siyap kanggo nrima lan nampa diagnosis. Iki nyebabake depresi lan gangguan turu;
- Langsung glukosa plasma. Kanthi hiperglikemia lan hypoglycemia, turu turu lan kuatir. Yen gula mundhak, hawa nepsu lan nyuda jamban dadi luwih asring. Kanthi glycemia manungsa sing sithik, keluwen nandhang. Kabeh iki ngganggu turu;
- hipertensi. Kanthi tekanan dhuwur, sirah tiba-tiba, kuatir nganti serangan panik. Iki negatip mengaruhi kualitas turu.
Gangguan Turu
Kanthi patologi endokrin, gangguan turu asring diamati.Sampeyan bisa ngobati insomnia liwat pendekatan terpadu kanggo masalah kasebut.
Regimen perawatan kudu dipilih dening dokter. Kanggo ngenali sababe pelanggaran kasebut, pasien diabetes diwenehi pangiriman tes getih lan urin, tes plasma biokimia, analisis hormon lan hemoglobin, tes Reberg. Adhedhasar asil panaliten, obat dipilih.
Kanggo normal turu, dhokter bisa menehi resep sedatif lan pil turu Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, motherwort utawa valerian. Dana kasebut dijupuk rong jam sadurunge turu.
Kanggo nyepetake efek terapeutik, disaranake nglirwaake kabiasaan sing ala, ngalih menyang diet lan stabilake bobot. Ing wayah sore sampeyan ora kudu nonton film lan program kanthi plot sing abot. Luwih becik mlaku ing dalan utawa ngrungokake musik sing tenang.
Video sing gegandhengan
Babagan gangguan turu ing diabetes jinis 2 ing video:
Mangkono, diabetes asring sambat insomnia. Penyebabe yaiku gangguan endokrin lan konsekuensi. Dadi, kanggo normal turu, sampeyan kudu nggawe janjian karo endokrinologis lan ngalami pemeriksaan sing disaranake.
Dokter bakal milih regimen perawatan kanggo nyimpang. Yen perlu, pil turu sing efektif bisa diwenehake. Nanging sampeyan ora bisa nyiksa pil sing kaya mangkono: ana risiko kecanduan.
