Salah sawijining penyakit sing paling umum lan mbebayani ing taun-taun pungkasan yaiku diabetes mellitus, sing paling asring mengaruhi penduduk ing kutha-kutha maju kanthi ekonomi.
Penyebab utama patologi iki yaiku pelanggaran ing pankreas, sing minangka akibat saka anané anané insulin sing kurang utawa lengkap.
Akibaté, proses metabolis kaganggu ing awak, tingkat gula sing diidini ing getih kanthi cepet mundhak, amarga kabeh organ lan sistem penting kena pengaruh. Paling asring, diabetes didiagnosis ing wong sing lara sing ora nuruti diet sing cocog, nyiksa permen lan produk glepung.
Tugas utama kanggo nglawan penyakit iki yaiku ngembangake diet sing tepat lan normalake tingkat gula getih. Apa bisa mangan lobak kanggo diabetes jinis 2 lan diabetes jinis 1? Akeh ahli sing ngaku radish seger kanggo diabetes dianggep minangka produk sing dibutuhake sing ngemot pirang-pirang unsur trace lan vitamin sing migunani.
Properti sing migunani
Pasinaon ilmiah radish nuduhake manawa sayuran iki ngemot akeh bahan sing migunani kanggo manungsa, kalebu: protein, karbohidrat, vitamin, uga komponen abu lan nitrogen.
Kajaba iku, ngandhut uyah sing ora ana lan mineral, sing dianggep antibiotik alami sing efektif. Tilas asring digunakake minangka profilaksis kanggo selesma, uga kanggo nglawan jinis diabetes.
Sisih paling migunani lan migunani saka lobak yaiku pucuk seger. Iki amarga kasunyatane, ing bagean sayuran iki kabeh komponen migunani sing ana ing bentuk konsentrasi. Uga, oyod kalebu uyah lan unsur tilak: magnesium, potasium lan malah fosfor.
Minyak mustar sing ana ing sayur-sayuran nyedhiyakake efek antiseptik sing efektif, sing dianggep ora pati penting banget kanggo nglawan diabetes mellitus lan patologi pankreas.
Dhewe, kudu dielingake manawa lobak nambah pencernaan, menehi asimilasi kanthi cepet saka unsur-unsur tilas sing dibutuhake, sing mbantu nglawan lemak awak sing berlebihan. Radish bisa mulihake pasokan vitamin ing awak, nanging iki ora mungkasi properti sing migunani.
Sayuran sing padhang kanthi rasa apik bisa nambah kahanan umum wong lan normalake akeh proses:
- nyepetake proses metabolis, amarga saka iku diwènèhake pasien kanthi obesitas ing tahap apa wae. Poeliu lobak lan diabetes jinis 2 minangka kombinasi apik;
- bisa kanggo nyegah pembentukan sel kanker ing usus besar. Efek iki diwenehake dening Anthocyanin pewarna, sing akeh jumlah ing sayuran iki;
- salad lobak dadi prophylaxis dipercaya saka penyakit gallstone. Amarga sekresi empan sing kuat, tembok saka kandung kemih wis cetha kanthi watu sing wis diklumpukake;
- kompres karo sayuran ROOT ulig digunakake kanggo rheumatism, ciloko, bruises, sprains lan pain sendi biasa;
- wong-wong sing ajeg nganggo kulit garing kanthi regeng ing kulit lan ayu. Yen parut kasebut ing grater sing apik lan dicampur karo pati lan minyak zaitun sing sithik, mula sampeyan entuk topeng nutrisi sing apik;
- lobak adoh saka panggonan pungkasan ing nyegah serangan jantung, penyakit jantung koroner lan thrombophlebitis. Komponen sing nggawe sayuran iki menehi panyebaran getih, nambah pembentukan getih lan nyuda resiko penyakit jantung, pembuluh getih;
- wiwit jaman kuna, potong akar iki wis digunakake minangka nyeri punggung sing kuat kanggo sirah. Kanggo entuk efek sing dikarepake saka lobak seger, perlu nyelehake jus sawetara lan disiram karo lobus temporal lan irung.
Indeks glisemik
Kanggo mangsuli pitakon apa bisa uga mangan radish ing diabetes, sampeyan kudu ngerti indeks glikemis sayuran iki. Tabel indeks glisemik (GI) lan nilai nutrisi kabeh produk panganan ngidini sampeyan ngisi panganan karo produk kasebut sing bakal nambah minimal level gula lan uga mbuwang bobot.
Kabeh produk panganan dipérang dadi telung klompok miturut standar GI:
- andhap - kurang saka 55%;
- rata-rata - saka 55% nganti 69%;
- dhuwur - luwih saka 70%.
Indeks radikal glisemik yaiku 15. Nanging kudu dieling-eling manawa indikator iki bisa beda-beda gumantung saka kesegaran produk lan papan sing ditandur.
Apa bisa mangan radish kanggo diabetes jinis 1 lan 2?
Radish kanggo diabetes dianggep minangka produk unik sing ngemot serat lan kabeh vitamin lan mineral sing dibutuhake kanggo manungsa.
Isine fluorine, calcium, magnesium lan sodium, uga sakumpulan vitamin: B2, E, B6, C lan asam salisilik.
Iki tegese nambah potong akar iki kanggo panganan saben dina, sampeyan bisa ngilangi kabeh uyah ing proses nyiyapake salad. Amarga kandungan serat lan banyu sing padhet ing dhuwur, radhang gampang jenuh tanpa gawe piala ing angka kasebut.
Isi kalori rendah (100 g produk mung ngemot 14 kcal) ngidini sampeyan nggunakake radish kanggo diabetes jinis 2. Serat alami nyumbang kanggo karusakan karbohidrat sing efisien, saéngga nyegah kenaikan glukosa kanthi tiba-tiba.
Lobak dianggep minangka salah sawijining produk sing paling akeh panganan, awak mbuwang energi sing akeh kanggo nyerna, sing nyebabake bobot awak cepet banget.
Kasunyatan iki penting banget kanggo pasien sing ngalami obesitas. Kesimpulan: Radish kanggo diabetes jinis 2 banget migunani.
Kauntungan liyane nggunakake produk iki yaiku ngemot insulin alami, sing mbantu nyedhiyakake kabeh organ lan sistem kanthi unsur sing dibutuhake, ningkatake proses metabolik. Nanging kasunyatan manawa radish nyuda gula getih ora ateges sampeyan bisa nolak suntikan insulin.
Fitur panggunaan
Amarga rasa lan pungency sing spesifik, radhis ora asring digunakake ing wangun murni sanajan dening para penghubung sing bener saka potong akar iki.
Mangkene, umume sayuran bakal ditambahake salad lan sajian liyane, sing mbantu nambah regane energi.
Sampeyan kudu diwenehi tandha yen radish ora bisa digabung karo kabeh sayuran, mula ora disenengi kanggo nyampur sayuran iki karo terong lan zucchini. Jus lobak segar sing seger, sing ora duwe pengawet utawa pewarnaan, utamane terkenal ing diabetes.
Jus iki ngidini sampeyan normalake rasio gula getih, nalika nambah karya ing saluran pencernaan, uga sistem kardiovaskular. Ngombe kudu dikonsumsi langsung supaya bisa maksimal kabeh vitamin. Dadi, lobak lan diabetes minangka kombinasi sing migunani, nanging kanggo entuk asil sing dikarepake, sampeyan uga kudu nganggep kontraindikasi supaya ora bisa komplikasi.
Para ahli ngandhakake, supaya lobak nggawa keuntungan maksimal kanggo diabetes, awak kudu ngetutake sawetara aturan sing gampang:
- Aja mbuwang saka pucuk seger, amarga migunani kaya tanduran oyod. Bisa digunakake minangka bahan tambahan kanggo nyiapake sajian utawa salad utama;
- ahli nutrisi nyaranake nggunakake radish kanthi bentuk murni utawa minangka bagean saka salad entheng. Sawetara salad duwe rasa sing apik;
- Woh-wohan alus tegese disimpen nganti suwe lan ora dianjurake kanggo mangan;
- kanggo wong sing nandhang diabetes, jus sayuran ROOT mupangate larang regane, sing duwe efek tonik lan duwe efek positif ing kabeh sistem kardiovaskular;
- milih lobak ing pasar, luwih becik sampeyan mungkasi sayuran ing kulit sing mulus. Ana ora bakal dadi ringkes babagan tanduran oyod, amarga iki wis nate merusak.
Sadurunge digunakake, penting kanggo nimbang manawa radish bisa cilaka kesehatan wong sing nandhang pelanggaran saluran pencernaan lan sistem endokrin, nalika sering diare menderita, ginjel gagal lan alergi ana.
Contraindications
Kaya produk liyane, perhatian khusus kudu dibayar kontraindikasi sadurunge digunakake.
Radish ora dianjurake kanggo wong sing duwe masalah kesehatan ing ngisor iki:
- kecenderungan kembung;
- masalah ing kelenjar tiroid;
- reaksi alergi;
- bentuk akut saka penyakit gastrointestinal;
- tambah cenderung diare;
- kelainan metabolis kronis;
- patologi ati lan ginjel.
Dhaptar kontraindikasi bisa uga gumantung karo karakteristik awak saben wong.
Video sing gegandhengan
Kita ngerti kepiye radish lan diabetes sing kompatibel, lan apa karo radish? Luwih lengkap babagan iki ing video:
Kesimpulan, kita bisa nyimpulake manawa lobak seger kanggo diabetes jinis 2, lan liya-liyane, kanggo diabetes jinis 1, banget migunani. Wiwit kabeh migunani ing potong oyod iki karo penyakit iki wis suwe dibuktekake dening ilmu. Nanging kabeh sing apik kudu ana ing moderat, lan kanthi penyakit kronis usus utawa weteng, produk iki luwih becik nggunakake ora luwih saka kaping pindho seminggu. Nanging kanthi patologi gallbladder sing gedhe banget, ulcer weteng utawa gastritis, luwih becik kanggo ngilangi diet sampeyan.
