Penyakit sing ngalami momentum wabah yaiku diabetes. Mesthi penyakit kasebut gumantung ing kahanan umum pasien, anané bobot keluwihan, nutrisi sing tepat.
Dietis ngembangake diet kanggo macem-macem jinis penyakit. Diijini produk sing diidini, diidini lan wong-wong sing kudu diilangake saka diet.
Mandarin minangka woh sing srengenge sing anget, isi apik lan rasa Natal. Apa indeks glisemik mandarin? Klompok produk endi sing dadi? Apa bisa mangan tangerine ing diabetes?
Ora angel njawab kanthi ora pati cetho; sampeyan kudu nimbang masalah saka sudhut sing beda. Penyebab utama penyakit kasebut yaiku ketidakmampuan awak kanggo ngatasi glukosa sing berlebihan mlebu ing njaba. Sistem endokrin ngasilake insulin.
Tumindak hormon iki ditujokake kanggo ngedhunake tingkat gula. Bagéan saka norma sing ditampa langsung dikonsumsi, lan bagean sing paling gedhe diowahi dadi sel lemak. Ing penyakit diabetes, awak ora bisa ngasilake jumlah insulin sing cukup kanggo normalake tingkat gula getih.
Aturan dhasar kanggo pasien
Tugas pasien yaiku bantuan awak kanggo nglawan gula, yaiku:
- mangan wae panganan sing "bener". Sing ora bakal nyebabake kenaikan glukosa sing kuwat;
- tindakake diet sing ketat. Intine panganan yaiku ngilangi lemak manis, pati, lemak. Amarga iki minangka sumber karbohidrat utama. Unsur kasebut sing langsung diserep dening awak, tanpa akeh usaha;
- mirsani panganan regimen. Mangan ing wektu sing padha, njaga interval antarane panganan;
- mimpin gaya urip sing sehat. Nolak alkohol, rokok. Latihan esuk, mlaku-mlaku sore ing udhara seger. Kegiatan olahraga;
- terus-terusan ngawasi tingkat gula. Meter glukosa getih pribadi lan tes standar;
- Obat sing tepat ing wektu, dikontrol dening dokter sing nekani.
Prinsip cahya lalu lintas ing kekuwatan
Produk Dhaptar Merah (Larangan): Kripik, muffin, soda manis, anggur, pisang, sosej, sosis, daging sing diobong, buah bawang sing dikonsumsi lan dijaga, margarine. Kabeh sing duwe kandungan karbohidrat sing cepet ngemot gula, nduweni GI sing dhuwur.
Larangan panganan kanggo diabetes
Produk menu utama (dhaptar ijo): kubis, sayuran ijo, timun, bijirin, unggas, iwak tanpa lemak, linglang, brokoli, anggur, produk susu karo kandungan lemak ora luwih saka 2,5% - produk kanthi nilai GI sing kurang.
Dhaptar kuning kalebu produk sing sah. Dheweke bisa dipangan kanthi ati-ati, kanthi ketat ngontrol jumlah panganan sing dikonsumsi. Mandarins kalebu kategori iki.
Apa GI?
Indeks glisemik minangka reaksi awak kanggo produk sing dipangan, sawise bisa ngasilake glukosa ing getih.
Diabetis kudu menehi perhatian marang indikator iki dhisik. Yen pengambilan glukosa 100%, mula GI produk liyane minangka indhake komparatif.
Ing tabel komparatif, pratondho saka macem-macem sayuran, woh-wohan, dhaharan siap kasedhiya, mula cukup trep kanggo digunakake.
Indeks sing dhuwur dianggep wiwit 70 lan ndhuwur, ambang rata-rata 40 nganti 70, ambang ngisor kurang saka 40. Produk kanthi GI dhuwur kudu diilangi saka diet pasien. Sedheng - dianggep bisa ditampa, nanging panggunaan kasebut diwatesi.
Gi mandarin
Tokoh sing tepat gumantung saka macem-macem woh, kepenak. Sing manis luwih irisan, luwih dhuwur indeks kasebut. Rata-rata, beda-beda gumantung saka 35 nganti 45, lan iki minangka indikasi wates.
Sawetara woh kanthi indeks sing padha, ana ing macem-macem kategori. Sawetara bisa uga, nalika liyane dilarang.
Gumantung ora mung kanggo GI, nanging uga karbohidrat. Anggur anggur dilarang kanggo diabetes, lan mandarin diidini. Ing anggur, isi karbohidrat luwih saka kaping mandarin. Ngono dheweke kalebu ing dhaptar sing bener.
Apa bisa mangan tangerine kanggo diabetes jinis 2?
Pasien karo penyakit iki diwenehi obat-obatan lan pematuhan sing ketat kanggo diet.Mangan panganan sing dilarang nyebabake nutrisi, lan nutrisi sing ora bener bisa nambahi proses penyakit kasebut, lan bisa uga nggawe koma.
Tangerines kanggo jinis 2 ora dadi produk saben dina, nanging sampeyan ora kudu ngilangi lengkap saka diet.
Loro sisih siji saka siji woh
Woh-wohan ngemot pirang-pirang unsur tilak sing migunani, uyah mineral, akeh vitamin B1, K, B2, D, serat.
Kupas jus ngemot minyak es sing penting. Asring ditambahake kanggo nggawe bir teh, saiki resep kanggo tincture obat. Panel Tangerine ditambahake kanggo kompote, njaga lan decoctions.
Efek mupangat ing pembuluh getih, ngrangsang napsu, sistem kekebalan, nyepetake metabolisme. Tincture alkohol ing kulit mandarin digunakake ing kosmetik.
Minyak penting Mandarin digunakake ing komposisi gondho. Kanthi nambah sawetara tetes kanggo lampu aroma, sampeyan bisa duwe efek sing migunani ing sistem saraf. Gunakake kanggo depresi, turu kuatir, kahanan sing ngepenakke.
Nanging kanthi kabeh kaluwihan mandarin solar, kudu dieling-eling saka bebaya sing didhelikake:
- bisa nyebabake heartburn;
- peeling kudu diwatesi kanggo wong sing duwe masalah pencernaan, radang ginjel lan lampiran;
- nyabrang varieties, hibrida minangka alergen sing kuwat lan malah awak sing sehat kudu mangan kanthi moderat;
- tangerine cukup manis, lan iki bisa nuwuhake peningkatan gula;
- jus tangerine dikontraindikasi ing pasien diabetes.
Sampeyan bisa mangan tangerine ing kasus diabetes mellitus, yen nggunakake iku ora wicaksana, ora sistemik. Bakal migunani kanggo njaluk saran saka dhokter, lan uga nyinaoni reaksi awak dhewe menyang woh iki.
Diet utawa gaya urip
Tabel 9 minangka rencana nutrisi sing seimbang lan seimbang kanggo diabetes diabetes 2.
Produk susu non-lemak, sereal, Teh herbal, buah jeruk masam (lemon, jeruk bali) diidini. Bagean cilik, dhaharan asring.
Jus sing baru diperah dikontraindikasi. Seger minangka produk kompleks kanggo pankreas, diserep kanthi cepet, sing cepet nambah glukosa.
Nalika nyusun menu, tingkat kalori sing diidini, jangkah penting pasien dianggep. Nindakake diet sing tepat mbutuhake kendhali mandiri, ketahanan. Ora kanggo kabeh wong, tugas kaya ngono bakal gampang. Kanggo nyegah gangguan gastronomic, panganan kudu maneka warna. Mangan bijirin sing nyenengake, sup sing entheng, potong sing dikukus cepet-cepet keganggu.
Woh-wohan, produk susu, sayuran panggang, unggas, salad - dadi bisa dipangan kanthi sehat, sehat, enak. Resep macem-macem ngidini sampeyan nyathet prioritas rasa pasien, nalika ora kalebu panganan sing dilarang, mirsani konten kalori sing dikarepake.
Video sing gegandhengan
Pengin ngerti woh-wohan sing bisa sampeyan mangan karo diabetes lan sing luwih becik ditolak? Banjur nonton video:
Tembung "diet" digandhengake karo konsep sementara. Jangka wektu tartamtu kanggo tundhuk karo kahanan tartamtu. Sampeyan bisa njaga panganan utawa nggawe aturan kasebut minangka norma urip sing anyar. Kanthi pendekatan iki, protes internal sirna, lan nutrisi sing tepat dadi pratelan sing ora mbutuhake bukti.
