Nutrisi ing diabetes ora duwe peran sing beda tinimbang perawatan narkoba. Kanthi jinis penyakit kaloro iki entheng, koreksi diet bisa mbantu njaga tingkat gula getih normal sanajan ora njupuk pil. Kanthi diabetes sing gumantung karo insulin, mula diet, ora bakal ngganti insulin, nanging uga perlu kanggo kesehatan pasien lan nyegah komplikasi.
Inti saka sistem
Nutrisi medis kaya iki ngarahake kanggo mbenerake bobot awak lan ing wektu sing padha saturating awak kanthi vitamin lan mineral sing migunani. Kanthi diet iki, sampeyan bisa sukses nglawan tekanan getih lan kolesterol dhuwur. Elena Malysheva menehi saran supaya nggunakake kabeh sajian kanthi rata, yaiku ing bagian cilik sedina muput, saengga panganan luwih diserep lan ora ana kakehan beban ing pankreas.
Norma panganan saben dina luwih dibagi dadi 5-6 panganan. Iki bakal ngaso ngaso sing berpanjangan ing antarane dhaharan lan nyuda gula getih. Kajaba iku, rasa keluwen karo interval cendhak kaya ngono, ora bakal ana wektu kanggo muter banget, lan, mula, ora bakal nggodha kanggo mangan luwih saka sing kudu.
Ora preduli saka jinis diabetes mellitus, luwih becik ora mangan panganan kalori dhuwur kanggo pasien. Sanajan itungan bener saka indeks glikemik lan nilai nutrisi, sajian kuwi duwe beban sing kuat kanggo organ pencernaan lan pankreas, sing saiki wis ringkih saka diabetes. Panganan kalori sing luwih murah luwih gampang dicerna lan mbantu ilang bobot tanpa kelangan komponen panganan sing aktif biologis.
Kajaba iku, penting kanggo pasien sing duwe diabetes jinis 2 supaya bisa netepi aturan iki:
- matesi jumlah uyah lan rempah-rempah ing panganan;
- ngilangi sajian lemak;
- Aja skip sarapan, nedha awan lan mangan;
- mangan panganan sing seimbang lan alami.
Nalika nambah produk sing ora biasa utawa anyar kanggo panganan, luwih becik kanggo ngawasi reaksi awak kanthi glukosa. Yen gula getih tetep diwatesi, mula panganan jinis iki bisa kanthi aman mlebu ing menu saben dinane.
Gula-gula luwih apik diganti karo woh wohan beri lan buah sing sehat. Dheweke marem kepinginan kanggo mangan panganan sing enak "enak" lan uga ora ngrusak awak
Sarapan, nedha awan lan mangan
Sarapan kaping pisanan miturut prinsip diet Malysheva kudu diwiwiti 8 ésuk. Iki minangka wektu sing paling apik nalika awak wis tangi lan biasane nyerep nutrisi. Minangka sajian esuk, luwih becik menehi porridges sing digodhog ing banyu. Tambah gula, susu utawa pemanis kanggo dheweke ora dianjurake.
Sereal ngemot karbohidrat alon sing nyedhiyakake rasa kenek nganti suwe lan ora nyebabake owah-owahan gula getih. Woh sing ora ana kiriman utawa roti panggang roti gandum wutuh, irisan keju keras sing kurang lemak bisa uga ditambah sereal.
Apa panganan sing bisa dikonsumsi karo diabetes jinis 2Siang awan minangka wektu kanggo cokotan sing entheng. Gelas kefir utawa woh pir sing kurang lemak kanggo tujuan iki. Alternatif bisa uga minangka gelas jus tomat, oranye utawa apel. Mangan panganan sing ngemot gajih ing wektu dina iki ora disenengi. Mulane endhog, kacang lan keju ora cocog kanggo wong sing ngetutake diet Malysheva kanggo diabetes.
Kanggo nedha awan, diabetes kudu mangan panganan sing paling enak. Menu kudu ngemot sayuran. Iki bisa dadi salad saka beets lan wortel, timun lan tomat seger, terong panggang (tanpa butter) utawa sauerkraut. Minangka sajian utama, pitik pitik utawa daging kalkun lan bagean cilik sajian (bubur soba, beras coklat) pancen becik. Saka omben ing wayah awan, sampeyan bisa nggunakake compote unsweetened, masak saka woh-wohan garing utawa minuman woh saka currants, cranberry, blueberries.
Sajrone jajan sore, sampeyan bisa mangan segelintir kacang lan buah. Bisa dadi kacang, almond, walnut lan kacang brasil, hazel. Dheweke kudu mentah, pasien ora bisa mangan kacang goreng sanajan kanthi jumlah sing sithik.
Ngombe nedha bengi luwih becik ora nganggo kopi utawa teh (amarga ngemot kafein), nanging kanthi campuran kompote utawa woh
Kanggo nedha bengi, luwih becik mangan nutrisi, nanging ing wektu sing padha gampang dicerna panganan. Bisa dadi sup krim sing digawe waluh utawa kacang polong, pitik sing digodhang nganggo ramuan Provencal lan soba, cutlet iwak uap, dll. Gobis sing diiseni kanthi ngisi sayur-sayuran utawa mince pitik uga pilihan sing apik kanggo nedha bengi sing komprehensif sing ora nyebabake prihatin ing weteng.
Sadurunge turu, wong diabetes kudu ngombe segelas kefir rendah lemak utawa susu bakar sing diombe. Wong ora bisa turu, krasa keluwen banget, mula luwih becik bisa ngombe minuman susu masam sajrone rong jam sadurunge turu.
Larangan Produk
Tetep panganan penting kanggo ngerti babagan panganan sing ora dikarepake sing kudu diilangi kanthi lengkap saka diet. Iki kalebu:
- produk semi-rampung;
- ketchup, mayonis lan saus toko liyane;
- daging garang lan sosis;
- gula, gulali, coklat;
- produk glepung manis, cookie;
- iwak kaleng lan daging.
Sadurunge ngalih menyang panganan miturut prinsip diet Malysheva kanggo diabetes, pasien kudu takon karo endokrinologis. Ing sawetara kahanan, bisa uga contraindicated, dadi sampeyan ora bisa ngganti menu sing disaranake dening dokter. Saliyane panganan kanggo njaga kesehatan paling optimal, sampeyan kudu melu pendidikan fisik sing ringan lan mlaku-mlaku saben dina ing hawa seger.
