Pitakon abadi kanggo pasien diabetes, apa bisa mangan pari karo diabetes? Jawaban bakal rada dicampur. Nasi kanggo diabetes jinis 2 miturut prinsip sing ora dikarepake, nanging panggunaan, utamane beras coklat, bisa uga migunani. Sing utama yaiku ngerti langkah kasebut.
Sate beras
Nasi minangka panganan sing paling umum ing bumi lan wis ditanem kanggo panganan wiwit jaman biyen. Napa nasi iki populer ing antarane masarakat? Jawaban didhelikake ing sifat sing migunani. Beras nduweni potensial energi gedhe kanggo awak manungsa. Isine akeh nutrisi nutrisi, vitamin, macro lan microelement. Kanggo luwih ngerteni babagan apa beras, yaiku, ndeleng komposisi saben 100 gram produk.
- Protein - nganti 7 gram.
- Lemu - nganti 1 gram.
- Karbohidrat kompleks - nganti 77 gram.
Gunggunge kalori saben 100 gram, yaiku 300-350 kcal lan gumantung saka macem-macem. Bisa ditemokake yen beras yaiku produk karbohidrat, sing persis kanggo ngatasi diabetes. Nanging karbohidrat uga beda. Nasi ngemot karbohidrat kompleks sing ngeculake energi kanthi bertahap lan nyegah kenaikan langsung ing insulin lan gula ing plasma getih.
Padi sing arep dipangan
Nasi jinis paling apik kanggo diabetes? Paling apik kanggo tuku beras coklat, i.e. coklat utawa coklat.
Dheweke sing sugih ing vitamin, kayata:
- Riboflavin.
- Thiamine.
- Niacin.
Vitamin iki kalebu klompok B duweni efek sing bermanfaat kanggo sistem saraf, sing ana ing wong sing ngalami diabetes dirusak. Varietas beras sing ora diresiki ngemot serat sing cukup gedhe, sing ora digunakke karo awak manungsa lan nambah motilitas gastrointestinal.
Ana macem-macem jinis beras, ayo ngomong babagan liyane, uga babagan situs sing migunani kanggo metabolisme metabolisme karbohidrat.
Ana macem-macem jinis beras lan kabeh duwe macem-macem sifat migunani.Nasi coklat
Iki beras, sing durung diresiki, yaiku, sutra beras ngemot kabeh bahan sing migunani kanggo awak. Mangan bubur beras saka jinis sing ora diresiki luwih migunani tinimbang sing diresiki, utamane kanggo pasien diabetes jinis 2. Ninggang coklat yaiku produk diabetes.
Nasi coklat
Nasi coklat minangka varian tengah antara putih lan coklat lan dianggep ora dikupas. Nasi kaya ngono uga migunani sanajan kanggo diabetes, nanging uga ora dianjurake kanggo ngonsumsi kanthi jumlah sing akeh.
Nasi coklat sugih ing vitamin lan disetujoni kanggo nggunakake diabetes.
Nasi kukus
Nasi kukus dikepang, nanging kukus sadurunge digiling. Iki ngidini sampeyan nyerep gandum beras nganti 80% bahan sing migunani lan migunani saka husk. Nasi kukus duwe mineral sing apik. Kalebu: sodium, fosfor, magnesium, tembaga, wesi, potasium lan kalsium, saengga perlu kanggo fungsi awak sing apik.
Beras putih
Paling migunani kanggo kabeh jinis beras, amarga diisi rampung. Ngelingi meh kabeh bahan sing migunani kanggo awak: unsur vitamin, unsur mikro lan makro, serat ana ing kulit pari. Nasi putih kurang diserep dening awak, utamane ing wong sing ngalami diabetes.
Nasi kulit putih ora dianjurake kanggo nggunakake diabetesMupangat lan cilaka
Sereal apa bisa diare diabetesGumantung saka jinis beras, produk panganan bijirin iki bakal sehat lan mbebayani. Mupangat beras coklat, coklat lan kukus mesthi ora kasedhiya lan dikonfirmasi kanthi riset. Wong diabetes bisa mangan beras sing ora diresiki kanthi jumlah cilik, amarga akeh nutrisi lan mung karbohidrat sing kompleks. Sing ora kakehan pankreas lan ora nyebabake hiperlisemia abot.
Nanging pari putih utawa kulit pipis, sebaliknya, mbebayani. Ora suwe, para ilmuwan nemokake beras putih malah menehi kontribusi kanggo ngembangake diabetes! Gandum sing disaring putih ora mung karbohidrat sing kompleks, nanging uga sing gampang, sing nambah energi energi kanggo produk beras kakehan lan ndadékaké kakehan energi ing awak lan hiperglikemia.
Cara nggunakake beras kanggo diabetes jinis 2 lan 1
Nasi mentah bisa dilebokake kanthi jumlah cilik ing diet diabetes. Ana akeh sajian sing enak sing bisa ngemot beras coklat utawa coklat. Ing ngisor iki sawetara sawetara:
- Nasi sup karo susu lan wortel.
- Pilaf saka beras liar lan daging tanpa lemak.
- Bola bakar saka iwak lan beras coklat.
- Sup sayur karo beras coklat utawa kukus.
Cathetan kanggo diabetes. Nasi, mesthi wae minangka produk panganan sing sehat lan jumlah sithik kanggo nambah sifat organoleptik saka panganan siap. Dadi aja wedi mangan, nanging sampeyan kudu tumindak kanthi wicaksana! Nasi kanggo diabetes uga bisa migunani.
