Ora ana sing pengin ngerti babagan masalah kesehatan sing ora nyenengake. Akeh sing kudu nyegerake warta babagan gula getih dhuwur lan mbangun urip kanthi cara anyar, amarga kahanan sing saya ganti.
Kepiye cara ngilangi gula sing ora perlu saka awak, sabar lan perang anggere kudu ngilangi risiko komplikasi, informasi sing migunani bakal mbantu. Bersenjata karo kawruh sing relevan, dheweke mesthi sukses.
Prinsip umum kanggo nyuda gula ing awak
Insulin minangka kunci utama sing bakal gumantung saka kabeh proses metabolisme ing awak bisa digunakake. Apa kabeh karbohidrat sing dikonsumsi bakal diowahi dadi glukosa, sing diarep-arep saka jaringan lan organ kanggo urip normal, utawa bakal mlebu aliran getih, nambah gula ing komposisi kasebut.
Tambah gula getih nyebabake penyakit serius lan mbebayani - diabetes.
Pasien ngadhepi tugas babagan carane ngilangi gula sing berlebihan ing awak. Output kudu diwiwiti yen ngluwihi label 6.1 mmol / L.
Prinsip umum kanggo ngeculake gula getih yaiku supaya kabeh jaringan lan sel diwenehake karo pangiriman glukosa normal.
Iki kalebu:
- Penolakan gula lengkap, produk glepung, daging lemak, alkohol, soda.
- Nindakake larangan kanggo panganan karbohidrat.
- Panganggone diet khusus sing melu nggunakake panganan sing ngedhunake gula.
- Kegiatan fisik, olahraga, gaya urip sing aktif lan aktif.
- Obat sing diwènèhaké dening endokrinologis.
- Cara rakyat.
Obat sing efektif lan nyuda gula:
- Insulin
- Glibenclamide;
- Chlorpropamide;
- Starlix;
- Novonorm;
- Gliclazide.
Akeh wong duwe efek samping. Nalika njupuk klorpropamida lan glibenclamide ing pasien, bobote tambah.
Novonorm lan Starlix nambah sekresi insulin. Gliclazide minangka hypoglycemia mbebayani.
Insulin yaiku paling dipercaya, dites lan fleksibel babagan dosis sing diterbitake.
Waca liyane babagan pil nurunake gula getih ing kene.
Diet sing bener - panganan sing murah gula
Wiwit karbohidrat mlebu awak kanthi panganan, sing paling penting lan penting babagan carane mbusak gula saka awak bakal dadi pilihan panganan sing pas, panganan sing pas.
Sampeyan kudu eling babagan sapisan lan kanggo kabeh produk sing dilarang:
| Manis, glepung | Pangan manis, pemanis | Biasa | Sayuran, woh-wohan | Siap dhahar |
|---|---|---|---|---|
| Gaun mane Gula produk glepung bubur. | Madu pemanis bar permen | Susu kabèh dadya yogurts susu pekat | Woh-wohan lan jus manis anggur tanggal pisang tomat (sawise perawatan panas) waluh kentang | Produk semif rampung (pancakes, dumplings, dumplings, pizza) panganan cepet (kentang mashed, cereals, sup, jeli, krim) Kripik krupuk saos kenthel |
Wiwitane, larangan iki nyebabake swasana ati sing surem. Nanging sawise wong kenal karo dhaptar produk sing ngresiki awak gula, kabeh bakal tiba.
Panganan mandhap gula yaiku panganan sing sugih ing vitamin, mineral, nambah fungsi metabolisme, lan nambah kekebalan.
Tabel panganan ngedhunake gula:
| Sayuran-sayuran | Woh-wohan, woh wohan beri | Daging | Seafood | Biasa | Bubur | Lengo | Rempah-rempah |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| zucchini kubis timun sayuran ijo lobak bayem kentang manis tomat terong buncis (kadang) | woh jeruk apel pears plum peach nanas gedhang blueberries blackberry blueberries kari sakura raspberry blondok | varieties rendah lemak Daging pitik veal | udang kethok cumi iwak rendah lemak kale laut mollusks | macem-macem jinis susu rendah lemak keju krim kalem krim | kabeh soba oatmeal gandum gandum | zaitun kembang sing ora diresiki wiji wijen wiji caraway | papak gandhewo kayu manis |
Penekanan khusus kudu diselehake ing panggunaan timun, soba, anggur. Elinga manawa pasien diabetes kudu ngombe serat tanduran saben dinane. Iki minangka serat, bagean integral saka tanduran.
Serat akeh ditemokake ing:
- sayuran, woh-wohan;
- wiji akar;
- pari-parian kabeh;
- legum, woh wohan beri.
Serat serat nundha penyerapan gula ing usus cilik.
Gampang mbayangake kepiye carane bisa macem-macem menu, lan sajian apa sing bisa dimasak saka produk sing diidini, dipercaya, saéngga ngresiki awak gula.
Sebutake sepotong daging sapi utawa daging sapi, kacang ijo, kubis utawa brokoli, endhog puyuh utawa endhog, keju kotej rendah lemak, nambah sayuran utawa celery. Saka kabeh iki, nyiyapake sajian enak ing lenga zaitun, nggunakake, bawang, bawang putih. Lan menu sing nyenengake wis mbukak, kanthi bisa mbusak karbohidrat sing berlebihan ing awak. Ngombe teh ijo sing wangi ora disaranake.
Sampeyan ora kudu lali babagan regimen ngombe. Kanggo saben, jumlah banyu ditemtokake kanthi masing-masing, nanging kanthi rata-rata disaranake ngombe nganti 2 liter banyu saben dina.
Aja lali manawa sampeyan kudu mangan sekaligus, ing interval tartamtu. Sing paling penting ora luwih gedhe. Akon dhewe kanthi bagean cilik kaping 5-6 dina.
Ing ngisor iki diet sing bener, budaya lan diet bakal mbantu ngatasi masalah kasebut.
Video Nutrisi Diabetes:
Cara perawatan alternatif
Cara alternatif bisa digunakake kanggo ngilangi keluwihan glukosa ing getih.
Amarga akeh tanduran ing komposisi duwe bahan kaya insulin, panggunaan kasebut ngidini sampeyan njaga keseimbangan gula ing getih.
Peranane uga dibutuhake kanggo nggunakake eksternal kanggo luwih cepet saka kulit kulit. Iki bener, mula kanthi nambah gula, saya mudhun.
Gunakake decoctions utawa infusions saka:
- burdock, elecampane;
- blueberries, semanggi;
- plantain, hypericum;
- flax, bearberry;
- Kumis emas, ginseng.
Decoction utawa infus saka hips mawar, godhong teluk kanthi efektif dicopot saka gula ing diabetes.
Cara rakyat sing paling populer dianggep minangka persiapan cocktail soba, sing diombe ing wayah esuk setengah jam sadurunge sarapan: padha nggawe bubuk soba kanthi njupuk 1 sudu besar. l., pour 1 tbsp. kefir, tinggalake sewengi kanggo ngeyel.
Compote wis disiapake saka raspberry, blueberries, stroberi: 1 kg saka woh wohan beri dituangake nganggo banyu anget, digawe panas nganti 70 derajat, ditutupi tutup lan simmer suwene 15 menit ing suhu sing padha. Nyaring lan ngombe setengah gelas saben dina.
Resep ing ngisor iki wis mbuktekake awake dhewe:
- Njupuk 2 tbsp. l tunas lilac, tuangake banyu panas 200 ml. Nandheske udakara setengah jam. Ngombe sadurunge mangan ing Art. l 3 kali dina.
- 1 sendhok teh Wiji flaks kanggo ngulu weteng kosong, ngombe nganggo banyu. Ngombe saben wulan.
- Kumpulake godhong plantain, mbilas, garing. 2 santen. l bumbu sing disigar pour 0,5 liter banyu sing nggodhok. Nandheske 15 menit. Galur. Kanggo ngombe sajrone awan.
- 2 santen. l godhong kacang ulig garing disiram setengah liter banyu sing nggodhok. Nandheske 6 jam. Ngombe setengah gelas setengah jam sadurunge mangan.
- Kanggo penyembuhan luka, infus rambut rimpang kembang sing digunakake. Sajrone kembang jinis kembang, padha nggiling oyod. Dikumbah, dipotong rambut, garing. 1 sotrok. l rambut garing diwutahake karo banyu sing nggodhok lan dilebokake ing botol telung liter. Sawise siji jam, sampeyan bisa ngombe kanthi jumlah tanpa wates sajrone wulan. Gula bakal mudhun lan tatu bakal waras.
Sawetara resep video maneh:
Glikemia lan stres
Glikemia yaiku jumlah glukosa ing getih. Indikator iki bisa owah, nggawe tingkat glikemia sing saya tambah. Koefisiensi glikemik normal ditemtokake ing kisaran 3 nganti 3,5 mmol / L.
Kanthi tingkat sing luwih dhuwur, hiperlisemiaemia berkembang, i.e. glukosa getih dhuwur. Kaping pisanan, bakal nganggo jinis diabetes utawa jinis 2.
Hiperklikemia bisa kedadeyan kanthi kahanan stres sing ana amarga ana masalah ing omah, kulawarga, kerja utawa stres dadakan, sing bisa disebabake:
- kacilakan;
- mati wong sing dikasihi;
- kahanan darurat;
- penyakit
- ngilangi kerja;
- pegatan;
- penyakit bayi;
- rampokan kuwi.
Kabeh kahanan sing ora standar iki nyebabake stres sing nyebabake tingkat glikemik. Langsung kasebut bisa dadi siji-wektu, utawa bisa berkembang dadi kursus kronis.
Waca liyane babagan efek kasenengan lan stres ing glikemia.
Wutah koefisien glisemik nyebabake konsumsi lemak, panganan manis kanthi jumlah gedhe, ora aktif.
Tandha saka kahanan iki bakal:
- kakehan gugup;
- pangatusan ing cangkem;
- urination Kerep;
- kulit gatel.
Yen indeks hipoglikemik dikurangi, mula diamati:
- Pusing
- pepeteng ing mripate;
- gemetoke ing perangan awak;
- tambah kringet;
- mual
Gugaman gula sing cetha lan tiba, bisa nyebabake koma.
Cepet menehi panganan lan njaluk tulung darurat. Biasane wong kaya ngono nggawa gula utawa permen.
Tingkat glikemia ditemtokake dening tes laboratorium. Tes getih kanggo gula dijupuk. Pager rampung ing weteng kosong.
Kanggo nyaring data, tes toleransi glukosa ditindakake. Sawise njupuk tes getih pasa, pasien ditawani ngombe larutan glukosa 75 ml.
Analisis kasebut diulang sawise siji jam. Yen indikator kasebut ana ing ndhuwur 10,3 mmol / l, diabetes diagnosis.
