BAKED EPAL KARO KACANG

Send

Produk:

loro apel medium;
siji anjir seger;
siji oranye;
sudu kacang buncis kacang-kacangan;
setengah sendok teh kayu manis lemah.

Masak:

Kanthi apel sing dikumbah, ngethok tutup ndhuwur, disisihake, bakal enggal dienggo. Copot intine saka apel.
Kanthi oranye, copot separo larang soto. Ngiris jus saka pulp, tuang sendhang siji menyang mangkuk sing kapisah, diproses jumlah sisa apel supaya ora "teyeng".
Sacoro apik ngethok ara tanpa pil ing mangkuk nganggo jus oranye, sijine kacang-kacangan, kayu legi, zest, dicampur kanthi alus.
Apik saben apel kanthi erat. Tutup karo tutup, dilebokake ing loyang kanthi greased, panggang ing oven kira-kira 40 menit liwat medium panas.
Apel sing siap kudu lembut, gampang dicenthang nganggo untu.

Menehi jus kanggo pasien diabetes luwih becik ora ngonsumsi, iki kalori tambahan. Siji apel panggang ngemot kira-kira 1 g protein, 3 g lemak, 30 g karbohidrat lan 143 kkal.

Send