WOH-WOHAN GARING KANGGO DIABETES - PRODUK LAN DASAR PANGAN

Send

Diet sing berkualitas tinggi, kalebu diabetes, kudu kalebu ing woh.

Amarga ora tetep seger, macem-macem cara panen woh-wohan kanggo mangsa ngarep wis ditemokake. Contone, dehidrasi (dehidrasi), ing endi woh-wohan garing dijupuk saka woh-wohan. Wong duwe macem-macem woh-wohan ing jaman primitif.

Apa woh-wohan garing?

Wigati dicathet: woh wohan beri garing (kismis, pucukan mawar, viburnum lan liya-liyane) uga diarani woh-wohan garing. Ketoke, konsep woh-wohan garing lan woh wohan beri ora dituduhake amarga prinsip panen umum.

Woh-wohan garing minangka produk sing rada beda. Kanggo entuk, woh-wohan garing karo sirup gula sadurunge dikeringake.

Woh-wohan garing dijupuk kanthi rong cara:

Ing omah, bisa ditindakake yen irisan-irisan woh utawa woh wohan beri lancip ing lapisan siji ing wadhah sing cocog lan kiwa nganti kelembapan meh diuap. Kanggo nyepetake proses kasebut, sampeyan bisa nggunakake oven ora panas.
Ing produksi, instalasi khusus digunakake - dehidrator.

Prinsip kasebut padha ing kabeh kasus: mbuwang produk kelembapan 80%.

Woh-wohan garing sing paling umum lan misuwur:

kismis (anggur garing);
aprikot garing lan aprikot (digawe saka apricot pitted lan pitted, masing-masing);
prun (plum garing);
apel, pir;
tanggal;
gedhang
melon;
nanas lan liya-liyane.

Properti migunani saka woh-wohan garing

Woh-wohan garing njupuk papan sing kurang saka produk asli - siraman kelembapan kadhangkala banget mengaruhi volume. Lan luwih gampang nyimpen, sanajan kulkas ora dibutuhake. Ana sing wadhah garing.
Woh-wohan garing manis, enak. Dheweke njaga kabeh penting vitamin lan mineral. Salah sawijining minus "nutrisi" - pangatusan kanthi signifikan nyuda jumlah vitamin C ing woh-wohan lan woh wohan beri. Nanging, keuntungan utama isih.
Salah sawijining barang sing migunani kanggo woh-wohan garing yaiku susunan vitamin lan mineral sing padhet. Saliyane, meh kabeh jinis woh garing duwe kualitas penting individu:
- Tanggal minangka baterei sing nyata, bisa nambah energi lan ngatur metabolisme. Apike, produk iki asring dianjurake kanggo wong sing kurang bobot.
- Kanthi kekurangan kalium ing awak, cramp asring dumadi, lan banjur aprikot garing bakal mbantu. Iki uga migunani kanggo wong sing gagal jantung.
- Prunes minangka regulator saluran usus sing paling misuwur. Usus paling "keset" bakal bisa digunakake yen sampeyan mangan sawetara potongan praun saben dina.
Lan akeh woh-wohan garing mambu apik, alus lan kepenak.

Disaranake para ahli nutrisi kanggo ngganti woh-wohan garing kanthi confectionery, gula-gula, lan liya-liyane.

Apa woh-wohan garing bisa mbebayani? Yen salah kalebu ing diet - mesthine. Woh-wohan garing asring duwe isi kalori sing dhuwur, lan yen bobote, bobote kudu dikira kanthi ketat. Kaya diabetes. Sawetara woh-wohan garing mung juara ing indeks glikemik, mulane dikategorikake dilarang utawa dikondisional kanthi diabetes.

Diabetes lan Woh-wohan garing

Apa woh-wohan garing utawa ora bisa dadi diabetes, kapan lan sepira umume dadi pitakonan individu.

Kabeh mau gumantung saka jinis diabetes, keruwetan penyakit lan komplikasi sing gegandhengan.

Sawetara woh garing ing diabetes jelas dilarang:

Pisang garing, nanas lan cherry dadi tabu. Produk seger, indeks glisemik sing cukup dhuwur, lan nalika garing, isih mundhak.
Wit uga dilarang amarga isi asam oksida sing dhuwur. Bebaya kasebut ana ing pambentukan watu ing kandung kemih lan ginjel.
Woh eksotik garing: betik, durian, karom, ora dilarang dening para dokter, nanging ora disaranake dening para dokter, amarga bisa nandhang lara diabetes.

Sebaliknya, dokter bakal menehi saran marang currants garing lan viburnum. Woh apel lan pear uga disaranake yen varietas asli sing ora ana tweet. Saka woh-wohan garing sing diidini dening diabetes, luwih becik kanggo masak compotes tanpa nambah gula - sampeyan bakal entuk minuman sing apik sing bakal gampang dicerna.

Babagan panggunaan woh-wohan garing liyane, sampeyan kudu takon karo ahli diet. Ana aturan khusus lan watesan kanggo meh kabeh kategori woh-wohan garing. Contone:

melon garing ora bisa digabung karo apa wae,
aprikot garing kudu diwatesi yen tekanan getih saya kurang (i.e. kanthi hipotensi),
loro nganti telung tanggal saben dina bisa digunakake sacara teoritis, nanging mung yen ora ana masalah karo saluran usus.

Lan kesimpulan - tabel cilik:

Jinis Woh-wohan garing	Jumlah gram produk siji XE	Indeks glisemik
Woh-wohan garing	20	30
Woh wohan	20	40
Tanggal	15	55
Aprikot garing	15	30
Raisins	15	65

Yen sampeyan ngilangi woh-wohan garing sing ora mbebayani saka panganan, lan sing dienggo nggunakake saran saka ahli diet, diet diabetes sampeyan bakal akeh, dadi luwih maneka warna tanpa bebaya awak.

Send