Resep rendah karbohidrat wis misuwur banget, sanajan kanthi biaya.
Amarga akeh umume dadi panganan favorit sing dikarepake dening wong-wong sing kurang-karbohidrat, kita wis nggawe versi resep resep tart sing wis disederhanakake. Ana bahan sing sithik, nanging ora enak!
Ing ngisor iki, njupuk wiji rami kanggo nggabungake lemak sehat karo serat sing ati. Jumlah karbohidrat ing Tarta Flambe sithik, lan berkat dhasar karbohidrat, sampeyan bisa kanthi seneng mangan nedha bengi (meh) tanpa karbohidrat
Lan saiki kita pengin sampeyan wektu sing nyenengake. Salam paling apik, Andy lan Diana.
Kanggo kesengsem pisanan, kita wis nyiyapake resep video maneh.
Bahan kasebut
- 200 g krim ora nguntungke, yen pengin karo tanduran;
- 100 g endhog asap mentah ing persagi;
- 50 g wiji flaks sing ulig;
- 50 g almonds lemah;
- 50 g keju emmental grated;
- 50 g leeks;
- 1/4 sendok teh baking soda;
- 1 sendok teh cuka balsamic;
- 2 endhog
- 1 bawang;
- 1 sudu minyak zaitun;
- 1 sêgere oregano;
- uyah lan lada.
Jumlah bahan kanggo resep karbohidrat kurang iki yaiku kanggo 2 porsi. Wektu masak yaiku 15 menit. Wektu manggang yaiku udakara 35-40 menit.
Nilai nutrisi
Nilai nutrisi kira-kira lan dituduhake saben 100 g dhaharan karbohidrat rendah.
| kkal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 258 | 1082 | 3,0 g | 21.9 g | 11,0 g |
Resep video
Cara masak
1.
Pisahake protein siji endhog saka endhog lan wenehake kuning telor supaya sampeyan bisa nggunakake kanggo lapisan ndhuwur. Ngalahake protein, endhog wutuh, cuka balsamic lan lenga zaitun kanthi jiwit uyah. Gabungan flaxseed, almond ground, soda lan oregano lan ditambah karo campuran endhog. Campur adonan seragam.
2.
Panaskan oven nganti 180 ° C (ing mode konveksi). Garis sisih ngisor cetakan pamisah (Ø 26 cm) kanthi kertas baking lan lebokake adonan diuli. Banjur sprinkle keju Emmental parut ing ndhuwur. Panggang dhasar tart nganti 15-20 menit.
3.
Cuci leek lan potong cincin. Pil the bawang lan potong uga. Gabungke kuning endhog karo krim ora nguntungke.
4.
Copot dhasar kanggo tart saka oven, sijine campuran krim ora nguntungke karo yolk lan nyebarake kanthi rata. Banjur pasang ing ndhuwur ham sing ngrokok, bawang lan cincin bawang. Sijine tart ing oven nganti 20 menit liyane. Enak.
Siap tart flambe
