Apa sampeyan uga ngerti? Ing wayah sore sampeyan lungguh ing ngarep TV lan ujug-ujug teka - kepinginan kanggo mangan permen. Utamane ing wiwitan transisi menyang diet anyar, iki biasane umum.
Untunge, panganan karbohidrat duwe akeh gulali lan panganan cuci mulut sing entheng kanggo mbantu sampeyan sajrone wektu sing angel iki. Dessert saka keju pondok karo almond kanthi cepet masak lan dadi sedhep banget. Sampeyan bisa dipangan kanggo panganan cuci mulut lan kanggo sarapan.
Aprikot seger mung ngemot karbohidrat 8,5 gram saben 100 gram buah. Mula, luwih becik nggunakake sing anyar kanggo resep kasebut. Yen ora ana aprikot seger sing didol, sampeyan uga bisa nggunakake dikemas kaleng. Nanging, sampeyan kudu ati-ati supaya ora tuku produk sing manis. Yen ora, karbohidrat bisa cepet tuwuh nganti 14 gram saben 100 gram buah lan liyane.
Yen sampeyan ora seneng aprikot, sampeyan bisa milih woh utawa woh wohan beri liyane.
Bahan kasebut
- 500 gram keju pondok 40% lemak;
- 200 gram aprikot, seger utawa kaleng (bebas gula);
- 50 gram protein kanthi coklat;
- 50 gram eritritol;
- 10 gram almonds lemah;
- 200 ml susu 3,5% lemak;
- 1 sendok teh bubuk koko;
- kayu manis kanggo rasa.
Bahan kanggo 4 porsi. Persiapan udakara 15 menit.
Nilai energi
Konten kalori diwilang saben 100 gram produk rampung.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Lemak | Bajing |
| 117 | 491 | 5 g | 6,3 g | 9,7 g |
Masak
- Yen nggunakake aprikot seger, wisuh kanthi resik. Banjur copot balung. Kanggo apricot dikemas kaleng, saluran Cairan. Saiki ngethok buah dadi persagi ukuran medium. Kanggo hiasan, tinggalake papat halves.
- Campur keju kotej karo susu nganti lancar. Campur protein coklat, bubuk coklat, erythritol, utawa pemanis liyane sing dipilih lan kayu legi, banjur tambah campuran ing curd.
- Alon-alon pasang aprikot lan pasake ing mangkuk utawa pasu panganan cuci mulut. Sijine akeh keju pondokan ing dheweke.
- Diwenehake panganan cuci mulut kanthi setengah aprikot lan remah almond. Enak!
