Menara pancake

Fitur khas saka resep iki yaiku macem-macem apik tenan. Pancake bisa dadi manis utawa enak, mula bisa disebar karo apa wae - kabeh iku miturut kepinginan.

Piring iki sampurna kanggo saben dina. Kanggo sarapan - pancake manis, kanggo nedha awan utawa sore - enak kaya cemilan. Ing kesempatan kasebut, disaranake sampeyan mesthi nyoba resep karbohidrat sing akeh sayur-sayuran!

Bahan kasebut

• 6 endhog;
• Celery, 0,15 kg.;
• Wortel, 0,1 kg .;
• Coklat manis lan keju Emmental parut, 0,2 kg saben ;;
• Tomat sing dikupas (1 bisa), 0,25 kg .;
• Yoghurt Yunani, 0,15 kg .;
• Glepung klapa, 20 gr ;;
• Husk wiji psyllium, 15 gr .;
• Minyak klapa lan oregano, 1 sudu siji;
• Paprika, 1 sendhok teh;
• Uyah lan lada kanggo rasa.

Jumlah bahan sing diwenehake kanggo 4 porsi

Nilai nutrisi

Nilai nutrisi kira-kira 0,1 kg. produk yaiku:

Resep video

Langkah masak

1. Pisanan, sampeyan kudu ngurutake sayuran. Pil ing wortel lan celery, dipotong menyang persagi cilik. Cuci mrica manis, pisahake gagang lan wiji cilik lan uga dipotong dadi cilik.

2. Tuang lenga klapa ing wajan lan goreng wortel lan celery, adhi sok-sok. Tambah mrico manis mengko lan godhok campuran sayur luwih sethithik.

3. Tambahake tomat kaleng kanthi jus menyang jisim saka paragraf 2, kanthi rata-rata nyebarake. Musim sayuran kanthi paprika, oregano, uyah lan lada kanggo rasa. Campur kabeh bahan kasebut lan adus.

Nalika sayuran wis siap, siap metu saka panas.

4. Saiki giliran pancake dhewe. Lebel endhog kasebut dadi mangkuk sing gedhe, tambahake yoghurt Yunani, husk wiji psyllium lan glepung klapa, nggunakake mixer, nggawa bahan kanggo adonan seragam. Aduk keju Emmental ing sangisore adonan kanthi sendhang.

5. Ganti wajan kanthi lapisan non-kelet lan adol 2-3 sudu roti pancake ing njero. Panggang loro-lorone nganti coklat coklat. Tes kudu cukup kanggo 4 pancake karbohidrat rendah.

6. Sijine pancake ing piring, pasang sayuran ing ndhuwur (kira-kira sapisan saka jumlah gunggunge), banjur pancake liyane, lsp. Mangkono entuk menara pancake karbohidrat.

7. Potong sajian mau dadi bagian, kaya tajan. Enak!