Wiji kembang kembang bisa dikonsumsi gorengan lan mateng. Siji klompok wong ngomong babagan apa gunane, mula ana wong liya uga mbebayani. Apa kolesterol ing wiji kembang, iki kudu diurutake. Kembang kembang yaiku tanduran sing ngasilake woh-wohan. Tanah kelairan kembang kembang dianggep Dunya Anyar.
Budaya iki wiwitane pindhah menyang Eropa sajrone jaman Columbus. Dheweke ora langsung mangan, nanging mung sawise pirang-pirang abad. Kaping pisanan, kembang kembang digunakake minangka tanduran hias biasa.
Rusia wiwit nggunakake wiji wiwit abad kaping-19. Banjur, sapisanan, minyak kembang dijupuk kanthi mencet manual. Ora let suwe, wiwit wiwitan abad kaping-20, lenga nyebar ing saindenging Rusia lan Eropa lan wiwit populer.
Saiki, minyak kembang, kaya wiji dhewe, dudu produk sing angel ditrapake. Ing saben omah padha dikonsumsi saben dinane.
Wiji kembang kembang mirip padha karo komposisi waluh. Sayange, ora kabeh wong ngerti babagan properti wiji kembang, kaluwihan lan kekurangane sing mangan. Kernel kembang srengenge duwe macem-macem vitamin lan nutrisi.
Kaya sing wis kasebut ing ndhuwur, wiji wis suwe entuk popularitas, mula akeh panemu babagan properti kasebut.
Contone, ora dianjurake kanggo nggunakake produk sajrone lactation.
Sampeyan kudu ati-ati, amarga kabeh produk sing dipangan ibu, liwat susu mlebu bocah kasebut.
Ing umur enom, reaksi kanggo macem-macem panganan durung dimangerteni.
Risiko alergik utawa kolik usus bisa saya tambah. Dadi, kanggo miwiti, sampeyan kudu ngamanake safety, banjur panganan wiji kanthi sithik.
Kajaba iku:
- Dilarang nggunakake nalika meteng. Iki ora tenanan. Ibu-ibu sing ngarep-arep bisa ngalangi woh-wohan kembang tanpa kuatir. Wiji ora bisa nyambung karo bayi sing ana ing jero kandungan. Produk kasebut ora ngemot bahan sing bisa diserep liwat plasenta. Nanging, ati-ati kanthi kuantitas. Sampeyan kudu eling yen produk kasebut kalori dhuwur.
- Dilarang digunakake kanggo wong sing lara diabetes. Andharan menika ugi mitos. Kabeh komponen produk ora kena pengaruh nyuda utawa Tambah ing gula getih. Asring wong sing nandhang diabetes jinis kapindho ngalami obesitas, bobote. Adhedhasar iki, sampeyan kudu mangan produk sing moderen.
- Ora disaranake nggunakake yen kolesterol getih mundhak. Ing paragraf sadurunge, diterangake yen wiji ora ana pengaruh kanggo nambah utawa nyuda gula. Mulane, sampeyan bisa nggunakake tanpa resiko. Pancen, sanajan atherosclerosis (penyakit vaskular sing kolesterol ala nglumpukake ing tembok arteri, mbentuk plak aterosklerotik), wong mangan wiji. Bibit ora ngemot kolesterol.
- Penggunakake wiji kembang sing gedhe banget bisa nyebabake masalah apendiks. Andharan iki bener. Patologi sing ana gandhengane karo cecum bisa uga ana. Uga kena pengaruh kathok waluh lan anggur.
Wiwit produk kasebut nduweni nilai energi lan isi kalori sing dhuwur, prakteke ora digunakake ing persiapan diet.
Panggunaan wiji sing bener bisa mbantu nyedhot awak kanthi jumlah asam lemak sing perlu.
Kanthi tekanan sing ditetepake, sampeyan bisa nggunakake dekok utawa infus kernel wiji waluh utawa kembang matahari.
Bubar, kabeh wong mulai sensitif marang kesehatan lan netepi nutrisi sing tepat.
Sawetara panganan lemak sing nate rampung.
Sawise kabeh, ngemot kolesterol ala lan duwe pengaruh sing ora apik ing usus lan weteng.
Dene wiji kasebut, meh 50% wong ora ngerti properti lan komposisi kasebut.
Yen kita nganggep regane energi, mula bisa dirampungake karo daging, endhog.
Produk kasebut bisa gampang dicerna lan diserep ing usus.
Komposisi kasebut ngemot:
- Selenium. Zat iki minangka unsur tilak sing berharga. Bisa nyuda resiko sel kanker, normalake pankreas. Kajaba iku, selenium nambah lan mulihake kekebalan manungsa. Efek sing apik ing kulit, kuku, rambut. Ngalangi tuwa awak, nduwe regenerasi sel.
- Magnesium Iki minangka elemen trace penting kanggo pangembangan normal awak. Kanthi bantuan kasebut, sistem kelenjar tiroid, jantung, lan sistem pembuluh darah bisa digunakake. Unsur tilak bisa nyegah pambentukan watu. Efek sing apik ing untu, balung, jaringan otot, sistem saraf, sumsum tulang belakang lan otak. Thanks kanggo magnesium, awak dibersihake saka bahan beracun, logam berat.
- Fosforus Unsur tilak bisa njaga jaringan untu lan balung kanthi tliti, perlu kanggo kahanan otot, sistem saraf, lan otak sing apik.
- Vitamin saka klompok B. Sistem saraf ora bisa mlaku kanthi normal tanpa vitamin B3, B5, B6. Vitamin kasebut minangka normal turu sehat, bisa mulihake kahanan kulit, yen ana keluwihan saka vitamin kasebut ing awak manungsa, mula, kelemumur, kukul, lan kukul ing kulit dibentuk.
- Vitamin E. Ningkatake kelenturan kulit, nyegah tuwa, ndhukung sistem jantung lan pembuluh darah.
- Kalium Efek sing apik ing gaweane jantung. Menimbang keseimbangan banyu awak. Mbantu kanggo sesambungan karo magnesium, nalika njaga jumlah ing awak.
- Wiji bunga wangi duwe properti liyane sing nggumunake - panggunaan produk iki mbantu nyuda frekuensi kelip-kelip panas ing wanita sing wis mlebu menopause.
Wiji kembang kembang duwe nilai nutrisi sing cukup dhuwur. 100 g wiji mentah ing komposisi kasebut duwe karbohidrat 3,4 gram, 20 g protein, 54 gram lemak.
Adhedhasar iki, sampeyan bisa ndeleng manawa produk kasebut kalori dhuwur banget. 100 gram produk kasebut ngemot 577 kilocalories.
Kolesterol kaperang dadi rong jinis - apik, ala. Kanthi tingkat kolesterol getih sing tambah akeh, bentuk plak, keseimbangan hormon diganggu.
Badan ngasilake 75% bahan iki, lan mung 25% saka panganan. Sampeyan kudu ngawasi tingkat kolesterol kanthi rutin.
Kanggo mriksa tingkat kolesterol, dianjurake supaya nyumbang getih kanthi rutin kanggo analisis laboratorium.
Yen awak duwe tingkat kolesterol sing luwih dhuwur, patologi ing ngisor iki bisa miwiti berkembang ing njero:
- diabetes mellitus;
- penyakit arteri koroner;
- pêtêng;
- infark miokard;
- hipertensi
- patologi ati;
- atherosclerosis.
Kita ora kudu lali manawa wiji minangka produk kalori dhuwur. Disaranake supaya ora ngonsumsi jumlah sing akeh. Yen ora, kepinginan gedhe kanggo wiji bisa kontribusi saka bobot awak sing berlebihan. Kang negatif mengaruhi negara kesehatan.
Ing ngarsane tekanan darah tinggi, dilarang nggunakake produk asin. Komposisine nduwe konsentrasi sodium sing tambah akeh, sing bisa nambah tekanan luwih akeh. Ngatasi latar mburi iki, pangembangan penyakit jantung lan sistem pembuluh darah bisa ditindakake.
Miturut ahli medis, disaranake nggunakake wiji mentah, amarga ing kulit sari, jumlah komponen sing migunani kanggo awak dikurangi.
Kasunyatan penting liyane yaiku jumlah vitamin B6 sing tambah. Ngatasi latar mburi iki, gangguan ing karya saka bagian ngisor lan sisih ndhuwur, bisa uga muncul kanthi kedadeyan tingling.
Mupangat lan cilaka wiji diterangake ing video ing artikel iki.
