Kanggo wektu sing suwe, umume para ilmuwan setuju yen kolesterol sing dhuwur duwe pengaruh negatif marang awak manungsa, nyebabake munculna penyakit saka sistem kardiovaskular. Amarga salah sawijining masalah diabetes yaiku negara pembuluh getih, kanggo dheweke, masalah kolesterol dhuwur paling relevan.
Yen ora dirawat, paningkatan kolesterol bisa nyebabake komplikasi serius: stroke, serangan jantung, lan masalah liyane.
Ana sawetara jinis kolesterol: LDL (kolesterol ala) lan HDL (kolesterol apik).
Rasio dheweke minangka indikasi sing umum. Kanggo ngindhari aterosklerosis, kudu normal kolesterol apik, sing dadi pelindung pembuluh getih saka deposisi molekul LDL.
Kolesterol minangka bahan penting kanggo awak manungsa. Dheweke melu ing pemulihan tembok tembok pembuluh getih, nguatake membran sel, ing pambentukan asam empedu, hormon steroid lan vitamin D, sing dibutuhake kanggo metabolisme kalsium-fosforus.
Bagean penting kolesterol nglumpukake ing jaringan, njamin fungsi normal sistem kekebalan lan saraf.
Ora mung mundhak, nanging uga ngedhunake tingkat kolesterol duwe pengaruh negatif ing awak manungsa, sing nyebabake kedadeyan stroke hemorrhagic utawa serangan jantung. LDL, sing diarani kolesterol ala, melu njupuk fungsi sing lengkap, ndhukung nada otot lan wutah. Kanthi kekurangan LDL, kelemahane, bengkak, dystrofi otot, myalgia lan nyeri otot katon. Lipoprotein sithik nyebabake anemia, ati lan sistem saraf penyakit, depresi lan tendensi bunuh diri.
Kanggo mangsuli pitakon babagan cara normalake kolesterol getih ing omah, perlu kanggo netepake panyebab ketidakseimbangan. Tahap kolesterol kena pengaruh:
- Kelemon
- Ngudhunake udud;
- Gagal jantung;
- Diabetes mellitus;
- Hormon adrenal sing gedhe banget;
- Gaya urip sing ngganggu;
- Diet sing ora seimbang;
- Kekurangan hormon tartamtu;
- Hiperaktivitas insulin;
- Gagal gagal;
- Panganggone obat-obatan tartamtu;
- Dyslipoproteinemia, yaiku penyakit genetik.
Yen ngetutake diet sing diturunake kolesterol, penting kanggo ngilangi utawa nyuda panggunaan panganan tartamtu. Dadi, produk susu, susu lan keju dianjurake kanggo nggunakake mung isi lemak paling sithik.
Wong sing nandhang kolesterol dhuwur kudu ngliwati daging ngrokok, sosis, pasta, roti, roti, lard, margarine lan mayonis.
Roti lapis tinimbang ing mayonis bisa diasinake karo krim asam gajih rendah, yogurt utawa lenga zaitun.
Dhasar kanggo nyegah kolesterol yaiku observasi saka panganan sing rasional, pengecualian panganan lemak, goreng, lan ngrokok. Ana sawetara aturan sing bisa nyuda LDL kanthi signifikan ing getih. Gawan panganan ing ngisor iki ing panganan saben dina bakal duwe efek sing migunani kanggo kesehatan lan ngidini sampeyan netepake diet sing bener.
Woh jeruk, jeruk, jeruk, grapefruits). Amarga kandungan pektin sing cukup dhuwur ing njero, mbentuk massa kenthel ing weteng sing mbusak kolesterol, dheweke melu nyuda jumlah kasebut, malah ora mlebu ing aliran getih;
Wortel. Uga duwe konten pektin sing dhuwur. Miturut riset, konsumsi saben dina sawetara wortel nyuda kolesterol kanthi 10-15%. Kajaba iku, wortel nyegah kedadeyan exacerbation saka penyakit jantung, penyakit ginjel lan ati;
Teh Zat tanin, sing ditemokake akeh jumlah teh, mbantu normalake tingkat kolesterol lan duwe pengaruh sing migunani ing awak manungsa;
Iwak laut lan kali. Minyak iwak ngemot asam omega 3, sing kanthi efektif nglawan kolesterol. Sebagéan gedhé ditemokake ing sardin lan salmon. Sampeyan kudu eling yen iwak sing dikukus, digodhog utawa dipanggang pas. Saliyane asam iki, iwak duwe akeh unsur trace sing migunani. Iwak minangka produk sing apik kanggo dianjurake kanggo nggunakake bobot, amarga protein kewan sing ana ing iwak luwih gampang dicerna tinimbang sing ana ing daging;
Produk kacang lan kacang kedelai. Amarga anané serat lan protein larut ing produk kasebut, dianjurake kanggo ngganti daging sing nduwe pengaruh sing negatif ing jantung lan getih;
Wiji kembang lan kacang-kacangan. Dheweke duwe pirang-pirang perkara sing migunani - magnesium, asam folat, arginine, vitamin E. Nitik kanthi positif mengaruhi fungsi pembuluh getih lan jantung. Sampeyan kudu mangan wiji lan kacang mentah;
Bran lan oatmeal. Dheweke ngemot serat larut sing nggampangake mbusak kolesterol ing awak;
Ing ngarsane sayuran ijo - parsley, dill duwe efek sing migunani ing kolesterol;
Kanggo ngilangi kolesterol sing berlebihan mbantu karbon sing diuripake kanthi lemah.
Kahanan sing apik kanggo munculake plester kolesterol dibentuk sajrone kahanan sing stres. Ing kasus iki, reaksi fisiologis ing ngisor iki dumadi ing awak manungsa:
- Hormone kayata adrenalin, angiotensin lan serotonin dibebasake menyang aliran getih, sing nyebabake spasm ing arteri, sing nyebabake sempit. Lan iki nyumbang kanggo pambentukan celengan kolesterol;
- Kajaba iku, respon awak kanggo stres yaiku nambah produksi asam lemak, sing diproses dening ati menyang LDL. Dumunung ing tembok arteri lan ndadékaké sempit.
Kanggo nyegah kenaikan kolesterol, kudu ngatur istirahat lengkap, supaya dina kerja sing ora teratur, normalake turu lan nginep akhir minggu sampeyan ing udara seger.
Amarga latihan fisik sing moderat, awak ngrusak "kolesterol ala" lan ngresiki getih saka keluwihan lemak saka panganan.
Rokok minangka kecanduan sing nduwe pengaruh negatif ing kabeh awak manungsa, lan uga nambah kolesterol gedhe. Pramila perang ing kecanduan nikotin ing individu sing preduli kanggo pembentukan plak kolesterol kudu diwiwiti kanthi cepet.
Uga ing tingkat kolesterol mengaruhi panggunaan omben-omben. Miturut akeh ahli, pengambilan wong sing sehat saben dina ngombe 50 ml omben-omben sing kuwat utawa segelas anggur garing abang alami nyebabake tingkat "kolesterol apik" lan ngedhunake "ala". Yen dosis iki ngluwihi, alkohol duwe efek sing sabalikna lan nyebabake karusakan kabeh organisme.
Nanging, cara iki kanggo nglawan "kolesterol ala" dilarang banget kanggo wong sing kena diabetes mellitus, hipertensi arteri lan patologi liyane sing diambarke asupan alkohol.
Ana akeh cara kontrol kolesterol sing ditawakake obat tradisional. Dheweke mbantu ngresiki arteri saka plester kolesterol lan kolesterol ngisor.
Kaputusan nggunakake obat tradisional kudu disepakati karo dokter sing nekani, amarga bisa uga kontraindikasi ing patologi konkomunikasi liyane utawa nyebabake intoleransi individu.
Jus Therapy. Sajrone limang dina, disaranake njupuk macem-macem woh lan sayuran sing nembus, sing bakal bisa nyuda tingkat "kolesterol ala." Kanggo nindakake iki, njupuk jus kayata wortel, celery, timun, beetroot, oranye;
Tincture bawang putih. Kanggo nyiyapake, sampeyan kudu pour jumlah cilik papak ulig menyang 500 ml vodka. Kanggo sewulan, tincture disimpen ing papan sing adhem, banjur disaring. Apike kanggo miwiti resepsi kanthi setitik sadurunge sarapan, rong tetes sadurunge nedha awan lan telung tetes sadurunge nedha bengi. Banjur dosis mboko sithik tambah lan wiwit 11 dina sadurunge saben wong mangan 25 tetes nganti tincture wis rampung. Sing mesthi wae perawatan karo tincture bawang putih kudu ditindakake 1 wektu sajrone limang taun;
Bawang putih kanthi minyak zaitun lan jus lemon. Kanggo masak, sampeyan kudu pil ing bawang putih sing disigar lan dilebokake ing jar kaca. Gelas minyak zaitun ditambahake. Dina kanggo ngeyel. Banjur jus iki dibungkus saka siji linglang lan ditambah karo campuran asil. Apike kanggo ngeyel sajrone seminggu ing papan sing peteng. Njupuk 1 sendok teh setengah jam sadurunge mangan. Sing mesthi wae perawatan yaiku 3 wulan. Sawise sewulan, baleni kursus diakoni;
Wêdakakêna saka kembang linden. Kembang linden dadi lemah lan dijupuk 1 sendok teh sadurunge mangan kaping telu dina. Kursus perawatan yaiku wulan;
Wêdakakêna saka akar dandelion. Akar dandelion kudu lemah lan dijupuk 1 sendok teh sadurunge mangan kaping telu dina;
Tincture propolis. 7 tetes propolis titisan kudu dibubarake ing 30 ml banyu lan dijupuk kaping telu dina setengah jam sadurunge mangan. Cara perawatan yaiku 4 wulan;
Infus akar licorice. 2 sendok oyod ing lemah sing garing pour 500 ml banyu sing nggodhok lan godhok nganti kurang panas sajrone 10 menit. Ketegang lan njupuk 1/3 cangkir sawise mangan. Sing mesthi wae perawatan yaiku 2-3 minggu. Sawise sewulan, baleni kursus.
Sing paling efektif lan aman yaiku sawetara klompok obat:
Statins - nyedhiyakake pangurangan kolesterol ora becik. Kanggo klompok farmakologis iki kalebu: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip. Komponen obat-obatan kasebut nyuda pembentukan LDL ing ati, nyumbang kanggo mbusak getih kasebut. Iki minangka klompok obat sing paling efektif lan umum kanthi konten lipid. Amarga sintesis kolesterol maksimal ing wayah wengi, pangobatan dijupuk sadurunge turu. Dosis ditemtokake kanthi nilai LDL, kahanan pasien lan anamnesis.
Asam nikotinik Bahan iki digunakake kanggo ngeculake spasme lan minangka suplemen vitamin. Rata-rata, dosis saben dina 1,5-3 g. Dosis dosis sing luwih dhuwur, luwih dhuwur kemampuan kanggo nyuda sintesis kolesterol. Ana pirang-pirang reaksi salabetipun sing katon ing demam lan tambah kringet. Apike kanggo ngombe asam nikotinik nganggo banyu kadhemen, banjur njupuk tablet aspirin kanggo ngilangi reaksi sing ala.
Pertanyaan asam empedu: colestid, cholestyramine, colestipol. Obat-obatan kasebut bisa ngedhunake kolesterol ing omah, nyuda produksi asam urat sing nembus liwat tembok usus.
Fibrates lan liya saka asam fibric: bezafibrate, gemfibrozil, clofibrate, atromide, hevilon. Efektivitas agen kasebut luwih murah, nanging uga asring diwènèhaké kanggo nambah kolesterol. Ngarsane penyakit kayata cholecystitis lan cholelithiasis minangka kontraindikasi kanggo nggunakake fibrates.
Sawetara ahli nyaranake panggunaan suplemen panganan, sing dudu obat-obatan, nanging ngidini sampeyan mengaruhi kolesterol kanthi positif.
Kolesterol getih minangka indikasi penting, nyuda sing bakal nyegah pangembangan lan kemajuan akeh penyakit ing sistem kardiovaskular.
Cara ngedhunake tingkat kolesterol getih diterangake ing video ing artikel iki.
