Diabetes dadi luwih umum saben dina. Alasan kanggo munculane ora mung ing predisposisi turun temurun, nanging uga ing kekurangan gizi. Pancen akeh wong modern nggunakake karbohidrat lan panganan sampah, tanpa menehi perhatian marang kegiatan fisik.
Mula, Konstantin Monastyrsky, konsultan nutrisi, penulis buku lan akeh artikel sing dikhususake kanggo topik iki, nyritakake akeh informasi sing migunani. Ing jaman kepungkur, dheweke dhewe uga nandhang penyakit kasebut kanthi nandhang komplikasi serius.
Nanging dina iki pancen sehat lan nate ujar yen mung 2 cara bakal mbantu njaga tingkat gula getih - olahraga lan nutrisi khusus.
Urip tanpa obatan
Yen awak ora bisa ngowahi glukosa dadi energi, mula diabetes bisa didiagnosis. Konstantin Pangobatan monastik diabetes tanpa obat-obatan minangka prinsip utama ahli nutrisi. Mula, dheweke negesake manawa obatan pengurangan gula lisan ing diabetes jinis kapindho kudu dibuwang.
Kasunyatane yaiku agen hipoglikemik mbutuhake glukosa sing luwih gedhe saka getih saka karbohidrat ing panganan, lan kudu kasebut
Nolak efek obat-obatan gula.
Nanging, obat-obatan kasebut negatif mengaruhi pankreas (ngaktifake produksi insulin), ati (ningkatake metabolisme glukosa), kapiler lan pembuluh getih, amarga kemampuan insulin nyemprotake pembuluh getih.
Asil administrasi obatan hipoglikemik sing terus-terusan:
- anané sithik utawa sekresi insulin sing lengkap;
- rusak saka ati;
- sel dadi insensitif insulin.
Nanging kanthi kedadeyan komplikasi kasebut, pasien mulai menehi obat-obatan sing luwih akeh, mung ngembangake kahanan diabetes.
Sawise kabeh, statistik ujar manawa kanthi hiperlisemiaemia kronis, pangarep-arep urip saya suda, penyakit pembuluh getih, ginjel, jantung, mripat berkembang lan kemungkinan kanker mundhak.
Ngilangi karbohidrat saka panganan
Ing buku "Diabetes mellitus: mung siji langkah kanggo penyembuhan", Konstantin Monastyrsky nyatakake salah sawijining aturan utama - penolakan sumber karbohidrat lengkap. Ahli ahli nutrisi menehi katrangan babagan teori kasebut.
Ana 2 jinis karbohidrat - cepet lan kompleks. Kajaba iku, mantan dianggep mbebayani kanggo awak, dene sing terakhir dianggep migunani. Nanging, Konstantin njamin kabeh karbohidrat sawise mlebu awak bakal dadi glukosa ing getih, lan luwih akeh dipangan, mula getih getih bakal mundhak.
Wiwit bocah cilik, kabeh wong diwulangake yen oatmeal minangka panganan bijirin paling apik kanggo sarapan. Nanging, miturut Monastyrsky, ora ana sawetara bahan sing migunani, nanging produk iki diisi karbohidrat, sing nyebabake gangguan ing proses metabolik lan kenaikan dadakan ing gula getih.
Kajaba iku, penyalahgunaan panganan karbohidrat bisa nyebabake panyerepan protein ing awak. Mula, sawise mangan legi, pati lan sereal, kakehan katon ing weteng.
Minangka dhukungan téoré, Monastic narik perhatian para pamaca babagan sawijining fakta sejarah babagan nutrisi para leluhur.
Dadi, wong primitif ora mangan karbohidrat. Dietane didominasi woh beri, buah, sayuran lan panganan kewan.
Apa sing kudu kalebu menu diabetes?
Monastic nyatakake yen diet diabetes kudu kalebu lemak, protein, lan suplemen vitamin. Pasien kudu netepi aturan babagan diet khusus sing ngidini sampeyan ngontrol glikemia. Kajaba iku, ora bisa kalori dhuwur, amarga diabetes jinis II asring diiringi bobot keluwihan.
Konsultan nutrisi uga duwe panemu babagan woh-wohan lan sayuran. Dheweke yakin manawa ing apel, wortel utawa beets, didol ing toko, prakteke ora ana unsur trace lan vitamin sing migunani, amarga nggunakake macem-macem bahan kimia ing penanaman woh-wohan. Pramila Konstantin nyaranake ngganti woh-wohan karo tambahan lan komplek vitamin-mineral khusus.
Tujuwane liyane kanggo milih woh karo suplemen yaiku kandungan serat sing dhuwur. Bahan iki ora ngidini unsur sing migunani sing ana ing awak bisa diserep ing awak. Serat uga duwe efek diuretik, ngilangi vitamin saka awak bebarengan karo racun lan racun.
Nanging, Biara kasebut ora nyaranake panganan kanthi karbohidrat kanthi bener. Sayuran lan woh bisa dipangan kanthi jumlah lan mung mangsan. Ing istilah persentase, panganan tanduran kudu ngatasi 30% saka total diet.
Menu gratis karbohidrat adhedhasar:
- produk susu (keju keju);
- daging (lamb, daging sapi);
- iwak (hake, pollock). Mupangate migunani kanggo ngombe minyak iwak tambahan kanggo diabetes.
Kanggo diabetes sing ora bisa mbayangake panganan tanpa sayuran lan woh, Monastyrsky menehi saran supaya diet kaya iki: 40% iwak utawa daging lan 30% panganan susu lan sayuran. Nanging, saben dina sampeyan kudu njupuk produk vitamin (Alabet Diabetes, Vitamin D, Doppelherz Asset).
Wigati yen ing buku Konstantin Monastyrsky diabetes nuduhake manawa pasien sing nandhang metabolisme karbohidrat ora kudu rampung alkohol. Sanajan kabeh dokter nyatakake yen hiperlisemiaemia kronis, alkohol mbebayani banget.
Kajaba iku, para endokrinologis nyaranake supaya pasien tundhuk karo aturan diet sing seimbang karo ngarsane woh-wohan lan sayuran ing menu saben dinane. Nanging uga para dokter ora nolak kasunyatan manawa karbohidrat nyumbang kanggo nambah konsentrasi glukosa ing getih.
Akeh wong diabetes sing nyoba nutrisi fungsional saka Monastyrsky nyatakake yen teknik kasebut kaya-kaya ngentasake kahanane lan kadang-kadang ngidini sampeyan lali njupuk obat-obatan hipoglikemik. Nanging iki ditrapake mung kanggo bentuk diabetes kaping pindho, lan ora dilarang nolak nggunakake obat kanggo penyakit jinis 1.
Ing video ing artikel iki, Konstantin Monastyrsky ngobrol babagan diabetes.
