Bisa nyiyapake diabetes diabetes jinis 2 Masalah ing kasunyatan modern entuk relevansi tartamtu amarga prevalensi penyakit "manis" kasebut. Sawise kabeh, sing ngerti, diabetes kudu nggunakake panganan sing diidini mung karo GI sing rendah utawa medium.
Kentang manis utawa sing diarani kentang manis tuwuh ing wilayah kanthi iklim tropis, Amérika Kidul dianggep tanah air. Wujudane meh padha karo kentang biasa, kaya rasa waluh utawa pisang sing enak.
Indeks glisemik produk kasebut yaiku 55 unit, 100 gram ngemot udakara 62 kalori, ngemot zat protein, lemak, karbohidrat, jenuh lemak jenuh lan asam lemak, vitamin B1, B2, asam askorbat, mineral lan komponen liyane.
Coba fitur nutrisi diabetes mellitus jinis 2, lan uga ngerti babagan aturan panggunaan kentang manis? Temokake carane patologi diolah nganggo kentang manis?
Diet diabetes
Diabetes mellitus jinis 2 ditondoi dening pengambilan glukosa cacat, sing nyebabake akumulasi ing getih. Nilai-nilai dhuwur ing awak kanthi komplikasi, mula butuh pemantauan terus.
Ing patologi, basis terapi yaiku diet sehat, sing kalebu produk sing duwe indeks glisemik sing sithik, uga kegiatan fisik, sing nyebabake kenaikan munggah glukosa, normalake getih.
Nalika cara terapi non-obat ora menehi efek terapeutik sing dikarepake, dhokter uga nyaranake obat-obatan supaya bisa nambah fungsi pankreas.
Dadi pasien bisa ngetung konten gula ing produk tartamtu, konsep kayata indeks glisemik ditemokake. Indikator sing padha karo 100% katon gula ing wangun murni. Kanggo kepenak, kabeh nilai sing ana ing tabel.
Nalika pasien ngonsumsi panganan sing ngemot fruktosa sing sithik, mula glukosa ora nambah utawa mundhak sethithik. Produk kanthi konsentrasi gula glikemia sing nambah dhuwur, duwe indeks glisemik sing dhuwur.
Yen wong sing lara diabetes iku kabotan, mula nalika ngitung menu saben dina, konten kalori saka panganan sing dikonsumsi dianggep, kanthi nganggep kegiatan fisik wong kasebut.
Nglirwakake aturan nutrisi nyebabake negara hiperglikemik, rusak kesejahteraan lan kemajuan penyakit sing ndasari.
Kentang lan diabetes manis
Kentang manis ing diabetes bisa dipangan, sanajan indeks glisemik sing relatif dhuwur saka 55 unit. Perlu ditemokake yen konten kalori kentang manis cukup sithik.
"Kentang outlandish" ngemot karbohidrat sing sithik, sithik ora ana pengaruh ing konsentrasi glukosa ing awak manungsa. Komposisi kasebut ngemot serat diet sing nyuda proses pencernaan, sing mbantu ngatur gula.
Mesthine, diidini kalebu ing menu, nanging ing kabeh sing sampeyan kudu ngerti langkah kasebut. Yen sampeyan mangan lan mangan saben dinane, sampeyan bisa uga luwih gampang ujar manawa bakal nyebabake lambung ing glikemia lan masalah kesehatan liyane.
Dokter nyaranake mangan kentang manis nganti kaping 5 saben wulan ing bagean cilik, lan esuk luwih enak.
Panganggone kentang manis wis beda-beda:
- Dheweke mangan mentahan, sawise ngumbah lan ngeling woh-wohan.
- Kentang mashed. Potong menyang persagi cilik, godhok nganti empuk, buwangan cair, remuk kentang kasebut.
- Panggang ing oven tanpa lenga lan lemu.
Dokter menehi saran babagan mangan kentang manis ing bentuk pindang utawa panggang, dosis sing disaranake ora luwih saka 200-250 gram. Sayuran ROOT kudu ditinggalake yen riwayat lambung weteng, gastritis, pankreatitis.
Penyalahgunaan gedhe banget nglanggar fungsi ati, nyebabake vitamin A sing berlebihan ing awak, lan bisa nyebabake patologi ginjel.
Properti sing migunani
Diabetes jinis 2 ditondoi dening akeh komplikasi kronis sing berkembang sajrone penyakit kasebut. Statistik medis nyathet manawa pasien diabetes asring duwe masalah karo kemampuan erectile, sing disebabake dening gula dhuwur.
Panganggone kentang manis kanthi positif mengaruhi sistem reproduksi lan kepinginan seksual, latar mburi hormonal normal.
Komposisi kasebut ngemot akeh serat alam, sing nyegah pambentukan sembelit, normalake saluran pencernaan lan saluran pencernaan, nguatake sistem kekebalan awak, nglindhungi awak saka patologi pernafasan sing sering.
Asring, diabetes lan hipertensi "lunga" bebarengan. Kentang mbantu normalake tekanan getih lan stabil ing tingkat sing dibutuhake. Mbantu kanggo nambah kondhisi pembuluh getih lan pembuluh getih, normalake konsentrasi kolesterol.
Ngarsane karbohidrat komplek ing komposisi kasebut bakal mudhun proses pencernaan panganan, amarga ora ana bahaya kanggo pasien diabetes ing negara sing landhesan saka hiperlisemik. Diwenehi supaya padha karo aturan dosis.
Properti marasake awakmu, yaiku:
- Ngapikake fungsi sistem pencernaan lan saluran pencernaan.
- Nyegah saka rematik.
- Normalisasi tekanan getih.
- Ngapikake kegiatan otak lan pemahaman visual.
- Nyegah neurosis, insomnia.
- Mupangat lemes nemen.
Pasien ngrokok nampa keuntungan kaping pindho saka kentang manis, amarga ngemot vitamin A lan C sing akeh banget - iku kekurangan bahan-bahan kasebut sing diamati karo para perokok.
Kentang manis ngemot karotenoid - bahan sing kalebu latar mburi jinis diabetes kaping pindho, nambah sensitivitas jaringan ing insulin.
Nambani Penyakit Kentang Manis
Ora bisa dikendhaleni, menu pasien diabetes kudu nyakup produk sing sah kanggo eksklusif sing ora nyebabake lambung ing glikemia. Nanging, pilihan sing paling apik yaiku panganan sing mbantu luwih glukosa.
Dokter ing Universitas Austria banjur golek produk alami sing nemen suda glukosa, lan menehi perhatian marang tanduran umbi.
Ing Amazonia Brasil, produk kasebut dikonsumsi mentah kanggo perawatan anemia, hipertensi arteri lan diabetes jinis 2. Saiki, ekstrak oyod didol ing Jepang minangka suplemen panganan kanggo ngobati penyakit "manis".
Peneliti ing sekolah medis sing ana ing Austria ngusulake manawa panargetan nemen ngasilake konsentrasi glukosa, mula kontrol bakal luwih gampang. Kanggo konfirmasi teori kita sajrone praktek, panaliten ditindakake kanthi partisipasi sukarelawan.
Eksperimen kasebut kalebu pasien 61. Sawetara wong-wong mau nampa ekstrem tanduran tuber 4 gram saben dina, dene liyane nampa plasebo. Panaliten kasebut dianakake telung wulan.
Sajrone wektu kasebut, gula getih diukur saben dina ing weteng kosong, uga sawise mangan.
Eksperimen kasebut nuduhake manawa pasien sing njupuk ekstrak nuduhake peningkatan sing signifikan, gula kasebut mudhun. Sing njupuk plasebo ora nemu efek iki. Ing wektu sing padha, dicathet yen kena pengaruh kena pengaruh tingkat kolesterol, amarga saya mandheg.
Pasinaon sadurunge nuduhake asil sing padha. Duwe dirawuhi 16 wong lanang, wis suwene nem minggu.
Adhedhasar rong eksperimen, bisa disimpulake manawa kentang manis minangka produk sing efektif kanggo nurunake tingkat glukosa.
Gula liyane nyuda panganan
Ing diet diabetes kudu kalebu kentang manis, amarga ora mung produk sing enak, nanging uga jinis "obat" sing nambah sensitivitas jaringan kanggo insulin, masing-masing, ana ganti rugi kanggo penyakit kasebut.
Ana produk liyane sing ndhukung glukosa ing level target. Pemimpin yaiku panganan laut - cumi, udang, jarik, lan liya-liyane. Indeks glikemik mung limang unit, prakteke ora ngemot karbohidrat, nalika nyedhiyakake protein ing awak.
Kabeh sayuran lan sayuran ijo duwe GI, fruktosa sing kurang, kurang GI, nanging akeh serat tanduran lan karbohidrat alon, dadi sampeyan kudu ditambahake ing menu saben dinane.
Mrico manis, radishes, tomat, beets lan terong cepet mbantu ngasilake gula getih. Bawang bit lan jus wortel sing anyar ora luwih efektif.
Tanduran umbi bakal entuk manfaat diabetes, nanging kanthi jumlah winates. Diwenehi mangan kanthi mentah, lan sajrone proses masak, ora dianjurake nggunakake minyak sayur.
Elena Malysheva bakal ngomong babagan mupangat lan cilaka kentang manis bebarengan karo para ahli video ing artikel iki.
