Akeh sing duwe tujuan ninggalake taun kepungkur ora mung ngemot kasusahan, masalah lan kabeh kedadeyan ala sing kedadeyan sajrone wektu iki, nanging uga paling ora sawetara tambahan (utawa malah luwih akeh!) Ekstra pon, lungguh ing diet sing ekspres sadurunge preinan. Kita sinau saka endokrinologis, ahli nutrisi Vadim Krylov babagan apa jinis diabetes utawa 2 kudu menehi "hadiah" kasebut.
Sampeyan bisa ngilangi "kanggo mengko" apa wae kajaba Taun Anyar. Dadi, ing minggu pungkasan taun sing metu, ana akeh prekara sing luar biasa sing kudu ditindakake kanthi cepet (utawa saiki uga luwih apik). Yen sampeyan salah siji sing kudu milih dhaptar sawise tuku hadiah lan dekorasi wit Natal sing katon "diet", waca materi kanthi ati-ati.
Mesthi wae sampeyan bakal duwe wektu kanggo ilang bobot sadurunge preinan, nanging yen sampeyan duwe diabetes jinis 2, luwih becik cepet-cepet luwih cepet. Yen ora, sampeyan bakal duwe risiko ora entuk asil sing diimpi. Terus terang, dheweke ora mung ora kepenak sampeyan, nanging, paling mungkin bakal nesu sampeyan.
Dipercaya babagan iki Vadim Krylov, endokrinologis, dokter bedah endokrinologis, nutrisi KDC MEDSI ing Krasnaya Presnya.
endokrinologis, dokter bedah endokrinologi,ahli nutrisi Vadim Krylov
Spesialisasi utama: Ahli nutrisi / Endokrinologi
Pendhidhikan: Universitas Kedokteran Negeri Moscow pisanan. I.M.Sechenova,
2011 taun
Pengalaman kerja: 5 taun.
Kesenengan sing nggegirisi
Pertama Sadurunge nglakoni diet, pasien diabetes jinis 2 kudu konsultasi karo spesialis. Sing padha supaya tundhuk karo sembarang postingan.
Keloro kabeh diet sing nyata salah. Mirsani, mesthine bisa ilang 5-8 kg, nanging banjur paling asring bobote ngasilake lan saya mundhak. Iki amarga kasunyatane, ing diet rendah kalori, kaku otot utamane dikonsumsi, lan paningkatan bobot mbalikake kedadeyan amarga peningkatan jumlah lemak awak.
Kanthi diabetes mellitus saka jinis kapindho, yen diwenehi ganti rugi, kanthi terapi dipilih modern, kanthi bener, bisa netepi macem-macem diet.
Nanging, ing saindenging jagad, tendhangan saiki mbentuk transisi saka diet menyang pembentukan kebiasaan nutrisi sing tepat.
Diet ekspres sing populer adhedhasar mangan soba utawa kefir lan apel ora bisa diarani bener, amarga produk iki ora duwe protein lan karbohidrat sing akeh nambah glukosa ing getih. Marang latar mburi diet sing kaya ngono, massa otot bisa nyuda lan munculake masalah kesehatan.
Kanthi diabetes, sampeyan ora kudu nilar karbohidrat, nanging nutrisi kudu seimbang - kanthi rasio protein, lemak lan karbohidrat. Proporsi dipilih kanthi masing-masing - gumantung karo fungsi ati lan ginjel ing pasien.
Yen sampeyan isih nyoba nggawe generalisasi, mula ing tahap awal diabetes:
- Udakara 50-60% saka panganan kudu karbohidrat, 80% saka iku kudu dicerna;
- Udakara 15-18% yaiku protein (yen fungsi ginjel ora ngalami cacat, parameter iki dinilai dening dokter kanthi dhasar pemeriksaan, riwayat medis, uga asil tes getih lan urin, lan dudu pasien kasebut dhewe. Yen ana masalah karo ginjel, jumlah protein kasebut cukup diwatesi);
- Kabeh liyane (udakara 20% -30%) lemak.
Kaputusan Bobot
Saiki sadurunge Taun Anyar ana sawetara wektu, lan isih telat kanggo ngonsumsi, nanging bisa uga lan mbentuk kebiasaan panganan sing bener lan ngetutake ing ngarepe.
Miturut data saka asosiasi ahli endokrinologis lan ahli nutrisi internasional, Amerika lan Eropa, tingkat bobot mundhut sing bener lan asil sing apik yaiku kerugian 10% bobot sing kasedhiya sajrone nem wulan.
Kasunyatane, nem wulan sawise wiwitan ngebotake bobot, owah-owahan nutrisi, metabolisme mesthi saya mudhun, sing ora mengaruhi asil sing paling apik. Mula, ora kudu ngilangi bobot kanthi cepet, spasmodis, nanging kanthi kompeten, amarga mung kabiasaan panganan sing bener ing sangisore pengawasan pakar bisa mbantu mangan kanthi bener lan ngontrol bobot kanthi terus.
Kesalahan rega
Yen pasien diabetes jenis 2 mellitus njupuk terapi usang nggunakake obat khusus sing "remuk" insulin saka pankreas, mula nalika keluwen utawa nolak karbohidrat, bisa ngalami kahanan serius kaya hipoglisemia, yaiku panurunan glukosa getih sing bisa nyebabake menyang koma.
Lan kanthi tingkat gula sing dhuwur ing getih, nyuda sing cetha bisa nyebabake gangguan visual sing ora bisa diganti. Dadi, yen sampeyan pengin nyuda bobot, wong sing duwe diabetes jinis 2 kudu konsultasi karo endokrinologis. Dokter mesthi bakal nglumpukake anamnesis, lan, adhedhasar data sing dipikolehi, menehi saran pribadi babagan nutrisi. Dheweke bakal gumantung ing jender, umur, komorbiditas, lan malah balapan pasien. Kemungkinan, amarga ana owah-owahan alam ing diet, frekuensi ngukur tingkat gula getih uga bakal ganti - ana wong sing kudu nindakake iki luwih asring, wong sing kurang asring - gumantung karo carane wong sing mangan diabetes wiwitan.
Bebener sing prasaja
Kanggo ilang bobot, sampeyan kudu netepi rekomendasi ing ngisor iki:
- Sampeyan perlu turu kanthi lengkap - paling ora 6-8 jam.
- Pesthekake kanggo nambah sayuran lan woh seger kanggo panganan. 5 sayuran lan 3 woh (utawa udakara 1 kg) kudu dipangan saben dinane, kajaba gedhang, anggur lan woh-wohan garing.
- Aja nganti ngombe segelas banyu sadurunge lan sawise mangan.
• Sarapan karo sereal lan sereal, luwih becik karo woh, nanging tanpa nambah gula lan butter. Aku negesake sepisan maneh yen kabeh tips babagan panggunaan produk tartamtu kanggo diabetes kalebu umum, lan ing saben kasus khusus kudu takon karo dhokter.
Sauna lan adus diidini yen ora ana contraindications saka sistem kardiovaskular. Sampeyan mung luwih becik ngunjungi dheweke, ora kanggo ngebotake bobot awak, nanging kanggo nambah mikrokulasi getih lan nambah kekebalan. Kasunyatane, sauna, adus, bungkus, pijet ora dadi konten bobot. Dheweke mung mbantu nyingkirake cairan gedhe banget. Nanging pijet ora bakal luwih gedhe yen ora ana contraindications saka neurologi.
